Почему нет рельефа? занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю, питание правильное.
занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю, питание правильное правда не ем мясо и молочку. Похудела на 5 кл но рельефа не видно? Что не так?
автор: AngelinaKarenina, 06.01.18 18:40
просмотры: +10777, комментарии: +127
все темы | главная |
-
27.01.18 10:51Фига се,у меня даже после пары занятий рельеф начинает выделяться...да и сейчас,когда практически не занимаюсь,находясь в положении,рельеф все равно виден. Видимо, это просто такое строение
-
25.01.18 00:57Попробуйте сушку и спортзал. В домашних условиях почти нереально получить пресс, который вы хотите.
После родов я занималась дома , потом плюнула и пошла в зал. Потому что дома от моих занятий толку было ноль. У меня была проблема, которую я не смогла убрать дома. Это живот после родов. Он не туда и не сюда висел.
Лучше всего сушка + спортзал+ силовые упражнения +грамотные советы тренера. Без силовых упражнений никак.
Сейчас планирую в зал вернуться тоже -
24.01.18 23:09У тебя просто слишком много жира. Чтобы был рельеф, жировая прослойка должна быть очень тонкой. Худей. Многоповторка, суперсерии и диета в помощь.
-
24.01.18 21:46Я над вами поражаюсь . Я худой . Раньше качался . Да есть у меня пресс 6 кубов есть крылья выражены мышци небольшие. Вообще я не принимал не какие ускорители роста мышц и более того был сильным мог тяжести поднимать. вес 60 кг но мог поднять 60кг и более но и у спортсменов нет особого рельефа они худые спорсмены . Да те кто качек сталоне или шварцнегер они принимают ускорители роста мышц и нужен им рельеф лишь для того чтоб впаривать всякие препараты . у шварцнегера точно в мышци загнан силикон
-
24.01.18 20:14За рост мышц отвечает мужской гормон тестостерон . У женщин его в принципе немного. Поэтому им сложнее наростить мясо. Есть знакомая девочка,выступала на мисс бикини, сушилась конечно перед выступлением,я такого рельефа давно не видела. Говорила,что две недели ела грудку и яйца, но только голос у нее сел прилично и проболталась,что месячные пропали. Они,конечно,могли пропасть и от резкой потери подкожного жира,но в совокупности с голосом наводит на мысли. Просто многие обыватели думают,что рельеф он сразу попрет стоит пару месяцев в зал походить. У меня подруги так и говорят: да ну в зал ходить, я ж не знаю,что делать, накачаюсь еще, буду как рэмбо. Я им так и говорю: дорогуша,чтобы быть как рэмбо ты должна ишачить как рэмбо, забыв про все на свете.. и то результата особого не жди.
Я два года хожу не особо напрягаясь, ногами жму 150 кг и то результат так себе. Недавно только разглядела,что попа подтянулась. -
19.01.18 19:27 (ответ для: Сепсис)Сепсис писал(а): А я вот переживала, что с возрастом сложнее набирать мышечную массу, но, скажу я Вам, все ок. Видать еще не сильно стара Мы просто на собрание отдела скоро поедем в Тай, вот и готовлюсь усиленно Буду затмевать своих коллег Если бы знала наперед о поездке, пораньше бы пошла на треньки, обычно в форму вхожу после 3 месяцев. Но тут без вариантовПодключаю питание, куда деваться
да еще успеете, времени для вас вагон!
с вашим телосложением обязательно затмите -
19.01.18 04:38 (ответ для: ИзольдаФранцевна)
А я вот переживала, что с возрастом сложнее набирать мышечную массу, но, скажу я Вам, все ок. Видать еще не сильно стара))) Мы просто на собрание отдела скоро поедем в Тай, вот и готовлюсь усиленно Буду затмевать своих коллег Если бы знала наперед о поездке, пораньше бы пошла на треньки, обычно в форму вхожу после 3 месяцев. Но тут без вариантов)))Подключаю питание, куда деватьсяИзольдаФранцевна писал(а): у меня ситуация с вашей сестрой схожа, хотя спорт присутствовал зависит от телосложения, действительно у подруги фигура атлетическая, наверно, если неделю покачается и на мясо поднажмет, то затмит мои результаты за год -
18.01.18 11:59 (ответ для: Сепсис)Сепсис писал(а): Да, соглашусь. У меня нет проблем с набором мышечной массы и при обычном питании, и даже сейчас, когда возобновила тренировки после 2х лет попасидения родила, не до этого было после 3х месяцев тренировок виден рельеф, особенно видно по спине и рукам. Вот живот никогда особо кубиками не был, т.к. я питалась не очень строго, но выглядел достойно. У сестры двоюродной, она со мной вместе занимается, особо эффекта не видно. Но может еще мышечная память у меня отличная, т.к. в свое время профессионально бегом занималась, превычная к нагрузкам...А сестра вобще ничем.
у меня ситуация с вашей сестрой схожа, хотя спорт присутствовал
зависит от телосложения, действительно
у подруги фигура атлетическая, наверно, если неделю покачается и на мясо поднажмет, то затмит мои результаты за год -
18.01.18 09:01 (ответ для: ИзольдаФранцевна)
Да, соглашусь. У меня нет проблем с набором мышечной массы и при обычном питании, и даже сейчас, когда возобновила тренировки после 2х лет попасидения (родила, не до этого было) после 3х месяцев тренировок виден рельеф, особенно видно по спине и рукам. Вот живот никогда особо кубиками не был, т.к. я питалась не очень строго, но выглядел достойно. У сестры двоюродной, она со мной вместе занимается, особо эффекта не видно. Но может еще мышечная память у меня отличная, т.к. в свое время профессионально бегом занималась, превычная к нагрузкам...А сестра вобще ничем.ИзольдаФранцевна писал(а): мне кажется, есть фигуры склонные/не склонные к накоплению мускулатуры -
18.01.18 06:27 (ответ для: AngelinaKarenina)23021997j писал(а): tak ya takogo tela i hotsu
Тогда-попробуйте,как там в теме написано -
18.01.18 00:16 (ответ для: BadOmens)
tak ya takogo tela i hotsuShErLoCkHoLmEs писал(а): Есть темка,вот ссылка https://www.galya.ru... -
17.01.18 23:31 (ответ для: AngelinaKarenina)23021997j писал(а): a est fotki tela kogda vi zanimalis doma?
Есть темка,вот ссылка https://www.galya.ru...
- нормально ли с такими носить юбку ?»
- заметила у себя под левой грудью выпуклость. больше месяца назад поскользнулась в ванной. это перелом?»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться?»
- кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим?»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- девочки, у меня эмоционный день и я сорвалась. взяла двойной кебап, не заметила даже лук и откусила все с обёрткой»
- кто хочет вернуть былую форму давайте вместе общаться или советовать как быть»
- такую куртку можно надеть в возрасте 30? многие для себя видят только классический стиль, для меня это скучно и взросло»
- встречалась с женатым, думала он приедет и поздравит, но он не приехал. стоит продолжать с ним общение?»
- если нет покрытия на ногтях, это неухоженность? сами делаете дома или в салоне?»
- как вам сумка? купили бы такую себе на лето?»
- если знакомитесь с мужчиной, у вас свое отдельное жилье, вы пригласите его к себе или никогда к себе не приводите?»
- девочки, поздравляю вас с праздником 8 марта! желаю счастья, здоровья и любви!»
- вы плакали из-за того, что у вас в жизни что-то не получается, не удается удовлетворить какую-то потребность?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- все пишут про свой нос! решила спросить и я про свой. это огромный нос?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- если вам прислали на 8 марта открытки и гифки, что вы ответили на это?»
- как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя есть меньше.»
- были здесь? знаете, что это и где?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится только внешняя оболочка? не всё в нем устраивает»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- врач предложил встретиться в трц или еще где-нибудь, чтобы обсудить анализы»
- этот тип очень неприятен! ему 30 лет. у него выпученные глаза, будто вылезают из орбит. и еще он тормоз!»
- посоветуйте классные мужские духи!»
- может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - бяка!»
- опробовала некоторые фильтры, которые в соц сетях и поразилась насколько нагло используют! вообще другое лицо.»
- почти 4 года вместе, но, похоже, всё заканчивается! мне нужны деньги, а ему вечером только пиво да в плойку поиграть!»
- когда нравится мч - сразу мысли, что я страшная и зачем ему я, ведь столько прекрасных девушек вокруг! у вас так бывает?»
- сколько лет? как вам девушка?»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- кто ходит на массаж лица? сколько процедур делаете курсом? есть ли реально видимый эффект? мне 30 лет.»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе? вообще молчит, не контактирует»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- какое из 2 фото более удачное?»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в город в который приедет, а меня это не радует»
- стоит уходить от идеального мужа только потому, что хочется быть одной? и лишь изредка встречаться с разными мужчинами»
- ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг. говорит, били больно и рёбра теперь болят. что делать?»
- все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами! есть ли диетическое меню, чтобы не заморачиваться?»
- если вам надо отпроситься на работе, надо потом отрабатывать, выходить в свой выходной? или просто отпускают?»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |