Вопрос к девушкам-фитоняшам. как вы пришли к такому образу жизни, как придерживаетесь питания, какие нагрузки?
Если есть на сайте девушки -фитоняши, подскажите,как вы пришли к такому образу жизни, как придерживаетесь питания, какие нагрузки и сколько раз в неделю посещаете зал. Есть ли какие -нибудь действенные секреты для создания идеального тела!?))
Самой не хватает силы воли , хочу вдохновиться чужим примером и начать новую жизнь. ( в зал хожу. но вот топчусь на месте)
автор: Евдокия Морозова, 06.01.18 01:35
просмотры: +4515, комментарии: +31
все темы | главная |
-
23.01.18 18:38само* собой
-
23.01.18 18:37Устройте себе соревновательный процесс (у меня только так) найдите девушку вашего типа на которую хотели бы быть похожей и пообещайте/прям наотрез себе, что будете ещё круче. Когда начнёте/втянетесь, всё пойдёт сама собой. И перестаньте жрать сладкое !
-
22.01.18 10:10 (ответ для: Евдокия Морозова)
гадость как раз это название мир сходит с ума.Евдокия Морозова писал(а): а откуда у вас желание гадости писать -
20.01.18 19:54 (ответ для: Лисён@)а откуда у вас желание гадости писать
-
19.01.18 13:24фитоняша-это что еще за блевотное название? откуда откапываете такой бред?
-
14.01.18 00:09Началось все с ненависти к себе)))физру в школе ненавидела.а вот тренажерка....как я ее полюбила!!!!тренер из зала выгонял.я прокачивпла себя не менее 3 часов 3-4 раза в неделю.причём -не простаивпла,а реально пахала.просто я мазахист ..и привыкла к тому,что сначала ху---во,зато потом хорошо.)))))
-
13.01.18 23:56 (ответ для: Евдокия Морозова)
в сладком все зло . Ограничьте на время хотя быЕвдокия Морозова писал(а): яйца, овсянка, овощт, фрукты, мясо, курица. но много ем при этом сладкого . -
13.01.18 23:48та нафих оно тебе надо?потом будешь падать в обморок, потому что пресс выглядит не сухо и трицепс что-то плохо прорисован. живи нормальной жизнью и не парься.
-
13.01.18 23:44 (ответ для: kana)яйца, овсянка, овощт, фрукты, мясо, курица.
но много ем при этом сладкого . -
08.01.18 19:39А чем вы сейчас питаетесь? Если воспринимаетесь пищу как удовольствие никогда не сможете на пп перейти
-
08.01.18 19:33Это уже стиль жизни и мышления. Не ждите чуда и вдохновения. Просто правильно кушайте и ходите в зал. Главное, это любить себя.
-
07.01.18 14:39 (ответ для: Евдокия Морозова)Евдокия Морозова писал(а): а как перешли на правильное питание? меня больше вопросов с питанием интересует? плюс я сперва с тренером занималась, программу составили. а вот новые упражнения делать я не рискну, вдруг технику не соблюдаю правильно, а вы как пробываете новое?
Есть сайты с готовыми планами тренировок, например, твой тренер. А на ютубе видео, смотрю, вникаю в технику. Ну у меня тренер знакомый давно, я с ним индивидуально занималась тоже, вот пристаю к нему, чтоб проверил меня)
Если бы не он, подошла бы к дежурному инструктору, посмотрите, кто у вас в зале вызывает доверие и смело идите, задавайте вопросы - это их работа))
Как вариант, подойти попросить составить новую программу и оплатить несколько занятий, чтоб он вам её поставил.
Питание: у меня была проблема со сладким, решила радикально, просто перестала покупать и всё.
Очень важно есть норму белка и жира и не перебирать углеводы. Рекомендую приобрести кухонные весы и все взвешивать на первых порах.
Есть сайты с готовыми расписанными и просчитанными рационами, например, зожник.ру.
А чего вы ждете от тренировок, какая цель? Хотите набрать или похудеть?
Я первое время занималась без цели, питание не считала и не взвешивала, просто убрала сладкое, ограничила картошку и макароны, упор на мясо, рыбу и овощные салаты. Естественно, иногда можно себе позволить любые вольности, но только иногда!)
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- как вам фото? сегодня +23!»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- как вам такие плащики?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- кто красивее?»
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал к другу в гости»
- нравится или нет?»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он мне не зашел»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |