Вопрос к девушкам-фитоняшам. как вы пришли к такому образу жизни, как придерживаетесь питания, какие нагрузки?
Если есть на сайте девушки -фитоняши, подскажите,как вы пришли к такому образу жизни, как придерживаетесь питания, какие нагрузки и сколько раз в неделю посещаете зал. Есть ли какие -нибудь действенные секреты для создания идеального тела!?))
Самой не хватает силы воли , хочу вдохновиться чужим примером и начать новую жизнь. ( в зал хожу. но вот топчусь на месте)
автор: Евдокия Морозова, 06.01.18 01:35
просмотры: +4512, комментарии: +31
все темы | главная |
-
23.01.18 18:38само* собой
-
23.01.18 18:37Устройте себе соревновательный процесс (у меня только так) найдите девушку вашего типа на которую хотели бы быть похожей и пообещайте/прям наотрез себе, что будете ещё круче. Когда начнёте/втянетесь, всё пойдёт сама собой. И перестаньте жрать сладкое !
-
22.01.18 10:10 (ответ для: Евдокия Морозова)
гадость как раз это название мир сходит с ума.Евдокия Морозова писал(а): а откуда у вас желание гадости писать -
20.01.18 19:54 (ответ для: Лисён@)а откуда у вас желание гадости писать
-
19.01.18 13:24фитоняша-это что еще за блевотное название? откуда откапываете такой бред?
-
14.01.18 00:09Началось все с ненависти к себе)))физру в школе ненавидела.а вот тренажерка....как я ее полюбила!!!!тренер из зала выгонял.я прокачивпла себя не менее 3 часов 3-4 раза в неделю.причём -не простаивпла,а реально пахала.просто я мазахист ..и привыкла к тому,что сначала ху---во,зато потом хорошо.)))))
-
13.01.18 23:56 (ответ для: Евдокия Морозова)
в сладком все зло . Ограничьте на время хотя быЕвдокия Морозова писал(а): яйца, овсянка, овощт, фрукты, мясо, курица. но много ем при этом сладкого . -
13.01.18 23:48та нафих оно тебе надо?потом будешь падать в обморок, потому что пресс выглядит не сухо и трицепс что-то плохо прорисован. живи нормальной жизнью и не парься.
-
13.01.18 23:44 (ответ для: kana)яйца, овсянка, овощт, фрукты, мясо, курица.
но много ем при этом сладкого . -
08.01.18 19:39А чем вы сейчас питаетесь? Если воспринимаетесь пищу как удовольствие никогда не сможете на пп перейти
-
08.01.18 19:33Это уже стиль жизни и мышления. Не ждите чуда и вдохновения. Просто правильно кушайте и ходите в зал. Главное, это любить себя.
-
07.01.18 14:39 (ответ для: Евдокия Морозова)Евдокия Морозова писал(а): а как перешли на правильное питание? меня больше вопросов с питанием интересует? плюс я сперва с тренером занималась, программу составили. а вот новые упражнения делать я не рискну, вдруг технику не соблюдаю правильно, а вы как пробываете новое?
Есть сайты с готовыми планами тренировок, например, твой тренер. А на ютубе видео, смотрю, вникаю в технику. Ну у меня тренер знакомый давно, я с ним индивидуально занималась тоже, вот пристаю к нему, чтоб проверил меня)
Если бы не он, подошла бы к дежурному инструктору, посмотрите, кто у вас в зале вызывает доверие и смело идите, задавайте вопросы - это их работа))
Как вариант, подойти попросить составить новую программу и оплатить несколько занятий, чтоб он вам её поставил.
Питание: у меня была проблема со сладким, решила радикально, просто перестала покупать и всё.
Очень важно есть норму белка и жира и не перебирать углеводы. Рекомендую приобрести кухонные весы и все взвешивать на первых порах.
Есть сайты с готовыми расписанными и просчитанными рационами, например, зожник.ру.
А чего вы ждете от тренировок, какая цель? Хотите набрать или похудеть?
Я первое время занималась без цели, питание не считала и не взвешивала, просто убрала сладкое, ограничила картошку и макароны, упор на мясо, рыбу и овощные салаты. Естественно, иногда можно себе позволить любые вольности, но только иногда!)
- как вам такое платье? носили бы?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- всем вкусного конца вторника!»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- какие странности есть у ваших знакомых, коллег, у самих вас? я считаю ступеньки и считаю сколько раз ополаскиваю посуду»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. с этим иметь детей?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- в 30 поздно менять свою жизнь? знакомые говорят, в этом возрасте давно пора быть замужем и детей воспитывать!»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- какой певец для вас секси?»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +260 |