посчитайте калории, ходите пешком.
у вас нет четкой цели и мотивации, поэтому трудно дать какие-то советы.
Всегда была толстой. складки на животе и спине меня достали. С чего мне стоит начать и что изменить?
Я себя всегда любила и с большими ляшками, но найти на себя одежду стало проблемно... 32 размер брюк уже меня не устраивает. Хочу похудеть, ибо складки на животе и спине меня достали.Думала сесть на диету, но прекрасно понимаю, что резкое изменение рациона стресс для организма, да и морально я сорвусь, т.к. никогда себе ни в чем не отказывала. Как вы начинали худеть? С чего мне стоит начать и что изменить? Подскажите пожалуйста! (p.s. в зал нет возможности ходить)
автор: Oh_lala, 02.01.18 12:36
просмотры: +4666, комментарии: +31
все темы | главная |
-
29.01.18 16:35
-
29.01.18 11:18не есть сладкое , мучное
двигаться больше
не будет давать желаемого результата - еще что то постепенное в питании поменять
сильно не заморачиваться -
10.01.18 09:33Продумать рацион На деть в районе 1200ккал с учетом БЖУ 30:20:50 и два приема пищи - завтрак и обед, ужин отварное овощи или салат, вечером за пару часов до сна старайтесь сухофрукты есть (черносливин штук 5-6), чтобы вода выводилась и стул был нормальный . Начать заниматься три раза в неделю спортом (хотя бы зарядку, качать сейчпс бесполезно), ежедневно обязательно гулять километров по 5. За месяц похудеете обязательно и здоровье улучшите. Удачи.
-
08.01.18 16:39Ох, я с вами. Аналогично - 32 размер джинс. Выгляжу безобразно - круглой кругляк и, главное, старше, чем мои ровесники.
Праздники окончены, с завтрашнего дня пробный рывок на 21 день (типа, чтоб привычка закрепилась). Давайте со мной. -
08.01.18 15:38у меня 30-31 размер был, когда я психанула и села на строгую и сложную для выдержки диету
последней каплей был момент, когда меня тыркнули в живот, а точнее в складку и сказали, что я девочка-желе
ну ппц
вообще не пожалела, что бросила себе вызов, ибо и похудела быстро и комплексы ушли
если вам действительно стыдно за себя и противно от себя - то спокойно все выдержите, ваш внешний вид - ваша мотивация, если нет - то просто балаболите и играете на жалость.
а зал - это не обязательный пункт, занимайтесь дома, - в сети тьмища видео и информации по данному вопросу -
07.01.18 19:53Я тоже как и вы с 32 размером... Если и дальше много жрать буду, ни во что приличное не влезу.
-
03.01.18 21:08У меня муж купил гантели и какую-то раскоряку для сжимания ногами. И без всякого зала себе и живот убрал, и такие мускулы накачал - любо-дорого посмотреть. Было бы желание.
-
03.01.18 13:19Зачем сразу на диету садиться? Конечно это стресс для организма. Просто не есть мучное и сладкое и накладывать себе на половину меньше чем раньше и уже увидите результат. Если не можете от сладкого отказаться, то ешьте хотя бы по чуть-чуть.
-
03.01.18 04:10Потихоньку сокращать порции
-
03.01.18 03:24Тебе нужно много информации о питании, физ. нагрузках для похудения, диетах. Стресс для организма есть больше чем требуется, стресс - это жирное, жаренное и соленое, пирожки, торты и булки. А диеты и правильное питание это необходимость. 1 Сократи желудок, первую неделю, две уменьшая порции, должна перейти к порции около 300 г 4-5 раз в день. Одновременно постепенно убери полностью все, что я написала выше. Добавь каждый день 30 мин упражнений (по своим физическим возможностям). Сладкое ешь только с трех до пяти. Последний раз ешь за три часа до сна. В общем вперед и с песней, удачи!
-
02.01.18 17:27Пересмотрите свое питание. Потихоньку уменьшайте порции
-
02.01.18 15:11Для начала меньше жрать. Всем помогает
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- как вам такая фигура? нравится?»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб под коронкой»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- какой актер вам нравится больше?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером больше? и когда уже стало видно всем что беременна?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- безумно красивые девушки»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего не хочется с ним.»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +790 |