Хочу начать делать планку. кто уже занимался или занимается, есть результаты? Стоит заниматься?
Привет всем.
Хочу начать делать планку. Люди, кто уже занимался или занимается, есть результаты? Стоит заниматься?
Пока в сомнениях. Жду ваших коментариев.
автор: olga_kev, 21.12.17 22:17
просмотры: +3111, комментарии: +20
все темы | главная |
-
26.12.17 19:40По мне толку от планки 0, хотя на занятиях нас хаставляют стоять в планке по минуте, но этоиестесивенно вкупе с качанием преса, упражнений на спину и ягодицы
-
26.12.17 19:14 (ответ для: Questy)K.I. писал(а): Другое нельзя, а планку можно? Не придумывайте У меня не так давно тоже была операция, запретили любые физнагрузки и поднимать тяжелое, о планке и речи не было. Чтобы поддерживать форму, много ходила, что и вам советую
это правда! я после операции на позвоночнике. планку доктор разрешил, и спец ЛФК, остальное ни в коем случае!!! ходить много тоже можно и даже нужно. -
25.12.17 21:10пенсионерское нудное упражнение, лучше посиди на стуле в интернетике, это хоть ненудно
-
25.12.17 19:40Да, эффект есть и наступает он быстро. Я ничего, кроме планки, не делаю. А талия и вся область пресса от нее уменьшаются сильно и очень быстро. Я начинала с минуты, терпела. Теперь около 3 минут стою.
-
23.12.17 00:05одну планку делать толку не будет. она эффективна только в куче с другими упражнениями. я всегда делаю в конце трени 4 подхода по 1,5 мин
-
22.12.17 18:13 (ответ для: olga_kev)olga_kev писал(а): Я не леньтяйка, просто после операции мне ничего другого нельзя делать.
Другое нельзя, а планку можно? Не придумывайте У меня не так давно тоже была операция, запретили любые физнагрузки и поднимать тяжелое, о планке и речи не было. Чтобы поддерживать форму, много ходила, что и вам советую -
22.12.17 15:19 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)00Боливелла00 писал(а): у меня от этой планки очень болит спина--тут уж нужно выбирать-пресс или позвоночник
спинку надо укреплять. позвоночник- наше всё! -
22.12.17 14:56у меня от этой планки очень болит спина--тут уж нужно выбирать-пресс или позвоночник
-
22.12.17 10:53минуту планку? и? вы не увидите результата.
возьмите готовую треню в нете. и делайте.
вот тогда всё будет.
если что-то нельзя по здоровью- находите треню мягкую. для новичка самое оно.
начните и не бросайте.
поставьте себе цель. вы справитесь! -
22.12.17 08:20Укрепляет мышцы , но одной планкой мало что изменится
-
22.12.17 06:25 (ответ для: Questy)
Я не леньтяйка, просто после операции мне ничего другого нельзя делать.K.I. писал(а): Результаты от одной только планки? Ахах Ну вы и лентяйка -
22.12.17 06:04Незнаю мне эта планка эффекта не даёт. Я за скручивания если вы талию хотите
- какой возраст ей можно дать?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |