Nyusha1103 писал(а): Блин слушая Вас тоже скорей охота начать все эти упражненияНо дело в том,что я хочу на пресс делать,а у меня шейный хондроз и когда начинаю делать,мне очень тяжко и защимляет шею и спину где плечи вот не знаю,сколько смотрю именно про пресс везде нагрузка идет на этот отдел позвоночника...или у меня просто так не знаю |
Кто не ходит в спортзал, а поддерживает форму дома, как часто занимаетесь? на какие части тела делаете?
Кто не ходит в спортзал ,а поддерживает форму дома,как часто вы занимаетесь?Сколько раз в неделю?Или каждый день ?И сколько по времени в день?На какие части тела в основном делаете упражнения?
автор: Nyusha1103, 21.12.17 10:48
просмотры: +2931, комментарии: +17
все темы | главная |
-
21.12.17 20:21 (ответ для: Nyusha1103)У Куркуриной как раз есть программы для всего этого и для хондрома и для всяких проблем
-
21.12.17 16:34 (ответ для: TORRI)надо будет потом с кем-нибудь проконсультироваться по этому поводу...а пока буду делать упражнения для ног и ягодиц, и для рук еще)а для остеохондроза я спец упражнения делаю,сначала тяжело,кажется еще хуже становится...а потом вроде наоборот легче)
-
21.12.17 14:59 (ответ для: Nyusha1103)Nyusha1103 писал(а): У меня есть такое колесо дома,но все никак не решаюсь за него взяться оно меня пугает почему-то
Да уж)) На нем тяжеловато заниматься) Но, когда занимаешься, прямо физически ощущаешь как работают мышцы рук, пресса, спины. Причем не позвоночник, а именно косые мышцы спины. Я бы так и занималась с ним, если б мои руки не стали превращаться в перекаченные конечности с выступающими венами. А вообще, я не спец, честно говоря, не знаю, можно ли с ним заниматься если остеохондроз(( Это всё-таки шея и позвоночник, не шутки -
21.12.17 14:47 (ответ для: TORRI)У меня есть такое колесо дома,но все никак не решаюсь за него взяться оно меня пугает почему-то
-
21.12.17 14:43 (ответ для: Nyusha1103)Nyusha1103 писал(а): Блин слушая Вас тоже скорей охота начать все эти упражненияНо дело в том,что я хочу на пресс делать,а у меня шейный хондроз и когда начинаю делать,мне очень тяжко и защимляет шею и спину где плечи вот не знаю,сколько смотрю именно про пресс везде нагрузка идет на этот отдел позвоночника...или у меня просто так не знаю
Кстати, я перестала делать на пресс ещё и потому, что чувствовала какое-то бешенное напряжение именно в позвоночнике. Не могу точно описать, но очень неприятные ощущения. А мне нужно было, чтобы напрягался именно пресс. Потом вычитала про гимнастический ролик (погуглите, если не знаете его). Но не понравилось, что от него качаются не только пресс и мышцы спины, но и руки. После полугода занятий с ним у меня на руках были вздутые вены от постоянной нагрузки на руки. Потом остановилась на обруче. Вначале было тяжело и синяки огромные. Но сейчас уже легко его кручу. -
21.12.17 14:38 (ответ для: TORRI)Блин слушая Вас тоже скорей охота начать все эти упражнения))Но дело в том,что я хочу на пресс делать,а у меня шейный хондроз и когда начинаю делать,мне очень тяжко и защимляет шею и спину где плечи(( вот не знаю,сколько смотрю именно про пресс везде нагрузка идет на этот отдел позвоночника...или у меня просто так не знаю
-
21.12.17 14:32 (ответ для: Nyusha1103)Nyusha1103 писал(а): КлассноА упражнения по видео смотрите или где берете их?Всегда одни и те же делаете или разные?
Ну за эти годы я как-то сама для себя поняла какие мне подходят, а какие нет. Что-то посмотрела по видео, что-то вычитала в журналах. Например, я полностью отказалась от упражнений на пресс - так как мне они показались неэффективными, хотя делала их года два!. Мне хотелось убрать именно бока (хотя они и были совсем небольшие). Так стала крутить обруч. Начинала с малого веса, сейчас уже 3 кг кручу. Нет боков, плоский живот и упругий пресс, но без ярко выраженных кубиков.
Для ягодиц тоже смотрела в основном в инете. Сейчас уже года 3 упражнения не меняю. Говорят, что мышцы быстро привыкают, но лично я вижу результат, поэтому мне нет смысла менять комплекс.
Для себя поняла - главное постоянно делать, не забрасывать на месяц, потом начать делать, поделать две недели и снова забросить -
21.12.17 14:24 (ответ для: TORRI)Классно)А упражнения по видео смотрите или где берете их?Всегда одни и те же делаете или разные?
-
21.12.17 14:21Я уже лет 7 стабильно занимаюсь дома.
Делаю упражнения для ног и ягодиц, упражнения для груди и верхней части рук и кручу по 15 мин тяжелый обруч (вес 3 кг) На всё про всё уходит 40-45 минут. Занимаюсь каждое утро сразу, как встала, потом уже иду в душ и т.д.
Привыкла настолько, что, если не позанимаюсь утром - это как зубы не почищу.
Конечно, домашними занятиями рельефных мышц не добилась, да я и не хотела их никогда. Но зато тело очень подтянутое, упругое без целлюлита и без намека на бока и прочие отложения.
Летом в открытых сарафанах и купальниках чувствую себя очень уверенно.
Возможно, не последнюю роль сыграла не склонность к полноте от природы. -
21.12.17 14:14 (ответ для: @огненная)гляну)
-
21.12.17 13:33Куркурина просто отпад,гляньте автор,Джилл там и рядом не стояла,да и человек она приятный
-
21.12.17 12:42я стараюсь ходить больше, есть круг здоровья, минут 30-но каждый день
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- как вам фото из праги?»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- как вам аутфит?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |