Тут есть два объяснения : более высокая позиция пятки нужна либо для изоляции квадрицепсов (четырехглавых мышц бедра), либо для нейтрализации недостаточности развития растяжки. В первом случае одновременно с подкладкой дисков изменяется ширина стойки: ноги расставляются уже, носки смотрят строго вперед или под небольшим углом в стороны.
Во втором случае, когда блины подкладываются под пятки для компенсации недостаточного развития растяжки, чтобы пятка не отрывалась от пола.
Подпятники в приседе. для чего они нужны? Мужчины советовали не с целью знакомства!
Девушки-красавицы, вчера меня мужчины озадачили в зале. Делаю я значит свои любимые приседания в смите и тут мне говорят, что якобы для наилучшего результата нужно подкладывать “подпятники“(блины или что ещё можно придумать), тогда будет все очень хорошо работать. Делала я делала, но чувствовала только квадры, попой “отталкиваться“ вообще не могла.
Есть тут у нас профи в этом деле? Может подскажет, для чего они нужны действительно? Что дает это?
P.S Мужчины советовали не с целью знакомства!
автор: Manitos, 12.12.17 10:41
просмотры: +3006, комментарии: +21
все темы | главная |
-
15.03.18 23:39
-
21.12.17 16:29 (ответ для: Manitos)
да, так легко! Чувствовала, когда напрягала!Manitos писал(а): Понравилось? Попу чувствовали? -
21.12.17 16:28 (ответ для: Manitos)Manitos писал(а): А кстати, когда тягу делаете, то талия не увеличивается?
Нет. Как была 59 так и осталась. -
21.12.17 16:25 (ответ для: Кошка_в_белом)А кстати, когда тягу делаете, то талия не увеличивается?
-
21.12.17 16:24Больше нагрузка на квадры идёт. Хотя некоторые чувствуют задницу. Я под носки подкладывала блины, когда делала румынскую тягу, так ещё больше чувствуешь бицепс бедра и задницу.
-
21.12.17 16:00 (ответ для: The YA)Понравилось? Попу чувствовали?
-
21.12.17 14:35Попробовала, колени не болят когда так приседаешь.
-
21.12.17 07:52Мне вообще все лень делать. Но надо будет попробовать так поприседать.
-
12.12.17 23:10 (ответ для: Ferrum Katya)Я значит путать могу. Я тот еще “эксперт“. Да и не приседаю я, так что немного не в теме:)
-
12.12.17 21:54 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): смещается нагрузка на квадрицепс вроде как
А я стала лучше ягодичные чувствовать, пару раз пробовала под пятки подложить.
Но вообще я и сама смещаю акцент на ягодицы при приседаниях, ну насколько это возможно, и дополнительные подставки ни к чему. -
12.12.17 21:35смещается нагрузка на квадрицепс вроде как
-
12.12.17 11:08 (ответ для: Manitos)Manitos писал(а): Спасибо огромное, вот я так и подумала. Мужчинам то квадрицепсы нужны, а девочкам ппа.
Не за что
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- оцените, как сидит куртка!»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- какое платье лучше?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |