Тут есть два объяснения : более высокая позиция пятки нужна либо для изоляции квадрицепсов (четырехглавых мышц бедра), либо для нейтрализации недостаточности развития растяжки. В первом случае одновременно с подкладкой дисков изменяется ширина стойки: ноги расставляются уже, носки смотрят строго вперед или под небольшим углом в стороны.
Во втором случае, когда блины подкладываются под пятки для компенсации недостаточного развития растяжки, чтобы пятка не отрывалась от пола.
Подпятники в приседе. для чего они нужны? Мужчины советовали не с целью знакомства!
Девушки-красавицы, вчера меня мужчины озадачили в зале. Делаю я значит свои любимые приседания в смите и тут мне говорят, что якобы для наилучшего результата нужно подкладывать “подпятники“(блины или что ещё можно придумать), тогда будет все очень хорошо работать. Делала я делала, но чувствовала только квадры, попой “отталкиваться“ вообще не могла.
Есть тут у нас профи в этом деле? Может подскажет, для чего они нужны действительно? Что дает это?
P.S Мужчины советовали не с целью знакомства!
автор: Manitos, 12.12.17 10:41
просмотры: +2999, комментарии: +21
все темы | главная |
-
15.03.18 23:39
-
21.12.17 16:29 (ответ для: Manitos)
да, так легко! Чувствовала, когда напрягала!Manitos писал(а): Понравилось? Попу чувствовали? -
21.12.17 16:28 (ответ для: Manitos)Manitos писал(а): А кстати, когда тягу делаете, то талия не увеличивается?
Нет. Как была 59 так и осталась. -
21.12.17 16:25 (ответ для: Кошка_в_белом)А кстати, когда тягу делаете, то талия не увеличивается?
-
21.12.17 16:24Больше нагрузка на квадры идёт. Хотя некоторые чувствуют задницу. Я под носки подкладывала блины, когда делала румынскую тягу, так ещё больше чувствуешь бицепс бедра и задницу.
-
21.12.17 16:00 (ответ для: The YA)Понравилось? Попу чувствовали?
-
21.12.17 14:35Попробовала, колени не болят когда так приседаешь.
-
21.12.17 07:52Мне вообще все лень делать. Но надо будет попробовать так поприседать.
-
12.12.17 23:10 (ответ для: Ferrum Katya)Я значит путать могу. Я тот еще “эксперт“. Да и не приседаю я, так что немного не в теме:)
-
12.12.17 21:54 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): смещается нагрузка на квадрицепс вроде как
А я стала лучше ягодичные чувствовать, пару раз пробовала под пятки подложить.
Но вообще я и сама смещаю акцент на ягодицы при приседаниях, ну насколько это возможно, и дополнительные подставки ни к чему. -
12.12.17 21:35смещается нагрузка на квадрицепс вроде как
-
12.12.17 11:08 (ответ для: Manitos)Manitos писал(а): Спасибо огромное, вот я так и подумала. Мужчинам то квадрицепсы нужны, а девочкам ппа.
Не за что
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- фото, как из журнала!»
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего не хочется с ним.»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- чья фигура вам нравится больше?»
- как мне сделать подобный типаж? внешность мне моя не нравится. волосы с такой чёлкой пойдут или нет?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- к общему образу.»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |