МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! СТЫДНО БЫТЬ ЖИРНОЙ! ПОЗАДИ 3 МЕСЯЦА И МИНУС 17 КГ! ФОТО!
Моя маленькая победа над собой! Позади три месяца и минус 17 кг!
Продолжаю идти к заветной мечте приобрести красивую фигуру.
Очень долго не могла настроиться. Я уже не могла смотреть на себя, мне было тяжело ходить уже от набранного веса. Поэтому решила взять себя в руки.
Купила абонемент в спортзал и записалась к персональному тренеру (к той, к которой я даже на тренировки не ходила, когда раньше покупала абонементы, так как я ее считала самой классной и крутой и на ее занятиях я не могла сделать ничего вообще).
Очень было стыдно к ней подходить такой жирной так как для меня она просто идеал! Но я была уверена, что только попав к ней я смогу измениться! Так как уже все было пройдено - спортзалы и тренера. Больше чем на месяц меня не хватало.
Купила абонемент, оплатила тренера, пришла домой - нажралась как свинка последний раз и все. Сейчас занимаюсь в спортзале с тренером.
Она мне пишет программу тренировки, программу питания. Я думаю главное это найти реально хорошего тренера и тогда все получится.
Моя диета
Больше белка меньше углеводов - курица (грудка), творог, белок яиц, рыба.
Углеводы - гречка, рис, лапша твердых сортов.
Жареное, сладкое, мучное - все исключить.
Фрукты - в первой половине дня только, бананы не часто.
Хочу добавить, что раньше я любила очень пиво с рыбой жирной на выходных, а может и чаще с подружками. Я просто не могла представить выходные без того, чтобы как говориться пивка попить, а с того момента с 6 сентября как пошла к тренеру - я ни разу не пила ни один алкоголь и свое др встречала с водичкой с лимоном и рыбой на пару.
Когда все ели и пили, что хотели (разные праздники), все ели торты, колбасы, а я гречку с курицей или рыбу на пару.
Главное настроиться и иметь того, кто тебя мотивирует и поддерживает -тогда все получится!
Все удивляются - а новый год как? Я абсолютно спокойно отвечаю -детское шампанское, сок. Все.
Здоровый и активный образ жизни - это круто!
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
06.12.17 20:47 (ответ для: Ленивая чайка)спасибо
-
06.12.17 20:47 (ответ для: Charlottka)спасибо )))
-
06.12.17 20:46 (ответ для: On the broom)Спасибо большое )очень приятно
-
06.12.17 20:46Какая вы умница!
-
06.12.17 20:45 (ответ для: natuseksas2)Больше белка меньше углеводов. Курица (грудка )творог белок яиц рыба протеин вот основной белок.углеводы - гречка рис лапша твердых сортов.жареное сладное мучное все исключить .Ну и фрукты ...в первой половине дня только-бананы не часто
-
06.12.17 20:41 (ответ для: добрая девушка)Ответила в теме другой девушке чуть раньше ,почитайте ...Спасибо)))
-
06.12.17 20:39 (ответ для: Безумная Леди)Я ответила в сообщении чуть ниже ))еще хочу добавить что раньше я любила очень и пиво с рыбой жирной на выходных а может и чаще с подружками...Я просто не могла представить выходные без того чтобы как говориться пивка попить,а с того момента с 6 сентября как пошла к тренеру я ни разу не пила не один алкоголь и свое др встречала с водичкой с лимоном и и рыбой на пару ,когда все ели и пили что хотели,(разные праздники )все ели торты колбасы а я гречку с курицей или рыбу на пару.главное настроиться и иметь того кто тебя мотивирует и поддерживает -тогда все получится ! И кстати по поводу алкоголя я точно решила что больше не буду пить вообще так как сравнила разница даже в самочувствии и поняла что пиво и весь остальной алкоголь это просто для меня г........ )))все удивляются -а новый год как??я абсолютно спокойно отвечаю детское шампанское,сок все))здоровый и активный образ жизни это круто
-
06.12.17 20:30 (ответ для: Ленивая чайка)Рада за Вас!Молодчина! Мне спорт не подходит, остается только рот зашить а Вы что едите?
-
06.12.17 20:28 (ответ для: natuseksas2)Ох....очень долго не могла настроиться .я уже не могла смотреть на себя,мне было тяжело ходить уже от нажранного веса....поэтому решила взять себя в руки..купила абонемент в спорт зал. (Так комплекс и групповые и тренажеры ) и записалась к персональному тренеру (к той,к которой я даже на тренировки не ходила когда раньше покупала абонементы так как я ее считала самой классной и крутой и на ее занятиях я не могла сделать ничего вообще )....очень было стыдно к ней подходить такой жирной так как для меня она просто идеал!!!!!но я была уверена что только попав к ней я смогу измениться!так как уже все было пройдено ..и спорт залы и тренера....больше чем на месяц меня не хватало......)Ну так вот, купила абонемент, оплатила тренера,пришла домой -нажралась как свинка последний раз и все)сейчас занимаюсь в спортзале с тренером она мне пишет программу тренировки , программу питания. Я думаю главное это найт_реально хорошего тренера и тогда все получится .моя тренер меня очень поддерживает мотивируют,чуть ли не по 100р в день переписываемся по телефону (если у меня какие то вопросы ) мимо встреч в спорт зале.она меня контролирует от и до))))как то так...)
-
06.12.17 20:03Как худеете поделитесь секретом,пожалуйста?? Классный результат, Вы Молодец)
-
06.12.17 20:02Очень круто! Поделитесь пожалуйста, как Вам это удалось?) У меня 20 кг лишних и всё никак не скину(( Не знаю с чего начать(
-
06.12.17 19:56 (ответ для: Ленивая чайка)Главное начать, это уже половина успеха) а теперь главное продолжать!)
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту?»
- как вести себя с любопытными друзьями, которым надо знать, обзавелась ли ты мужиком или нет? бесит такое вторжение.»
- зачем безработные женщины спаивают своих кормильцев мужей, которые обеспечивают детишек и ее .»
- как вежливо сделать замечание коллеге, которая грызет ногти? грызет одновременно на двух руках! это невероятное чавканье»
- все винят женщину, которая уводит из семьи мужчину, но если бы все было хорошо в семье, муж не стал бы изменять!»
- хочет отомстить своей одной недоброжелатель которая ее ненавидит, она всегда злорадствовала!»
- так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- знакомая постоянно задаёт глупые вопросы! а что ты наденешь, во сколько придёшь? как бы вы поступили?»
- фотограф сфотографировал 7 лет назад и выставил это фото! стали бы вы выставлять такое фото?»
- что для вас весна? какая температура воздуха? если в марте на улице -5 по ощущениям это весна для вас или зима?»
- какой крем дневной и ночной выбрать в 32 года для сухой кожи?»
- если бы коллега или начальник при разговоре с вами ковырялся в носу, вы бы сочли это неуважением или невоспитанность»
- вы могли бы пойти одна в пиццерию? вам было бы комфортно? низкие столики, шум, много людей, толкаются, смотрят!»
- ваш муж целует вас перед уходом на работу? а ребенка? мой поцелует перед уходом, но спокойной ночи не всегда говорит.»
- как вам такое кольцо? выглядит красиво и неброско. а вам нравится?»
- любите ли вы куриные сердечки? сколько по времени готовите? со сметаной будет вкусно? или с чем обычно их едите?»
- ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит как удав, не отводит взгляда. что можно сделать?»
- общаемся год и он просит, чтобы я приехала к нему и приготовила еду. сказал, что сама разберусь как доехать к нему!»
- это красивые девушки на ваш вкус?»
- мне бы пошли такие очки в тяжелой черной оправе? фото без макияжа! вышли утром в соседний магаз и решила померить очки»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- бывший закинул на балкон такую записку! как думаете, что это может быть? уже боюсь.»
- почему парень мне написал? в мерседесе в первую же встречу мы переспали, а потом он мне не писал и я забила на него.»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- является ли для вас скучной жизнь - работа-дом-быт? от выходных до выходных. без хобби, увлечений, спорта, путешествий.»
- вы когда-нибудь ели оливье с рыбой? знали, что он существует? вам нравится? я в первый раз услышала о таком.»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- почему вы расстались с вашими предыдущими мужчинами? вы их разлюбили?»
- адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые сразу же хотят интим? мне нужно привыкнуть.»
- в деревне второй день. иду - незнакомые люди здороваются! а в городе в лифте морду отвернут и понимай, как хочешь.»
- кто на ваш взгляд более эстетически приятнее: мелкие или крупные девушки? речь не о толстых.»
- дочь стала любовницей. мать ничего не знает. перебесится и вернется к матери? он зовет ее замуж, она в отказ. все-таки»
- говорят, я очень похожа на актрису! а кто вам больше нравится?»
- смотрится все вместе?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она недостаточно красива для него и не в его вкусе?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич мог заразить или гепатитом? боюсь!»
- почему женщин так часто называют и что это значит?»
- заметила особенность: у мужчин, с которыми я была в серьёзных отношениях, имя заканчивается на й. вы замечали такое?»
- а теперь мы вблизи. мне кажется очень неплохо смотримся.»
- в 30 поздно менять свою жизнь? знакомые говорят, в этом возрасте давно пора быть замужем и детей воспитывать!»
- не было бы брезгливо? смогли бы приглашать или ходить в гости к человеку, у которого было много любовников или любовниц?»
- у вас есть в городе английские детские сады? как к ним относитесь?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |