Мало ем и все равно не худею. Уже и разгрузки, и загрузки. Толку ноль. какой у вас был рацион?
Девочки, кто смог похудеть с маленького веса распишите свой рацион. Во мне 55 кг, рост 160. Хочу 52 хотя бы. Мало ем и все равно не худею. Уже и разгрузки и загрузки. Толку ноль. Не ем я после 6 . Говорят надо есть, но я толстею от этого даже если маленькая калорийность за день. А какой у вас был рацион, если смогли похудеть?
автор: @@@432, 04.12.17 17:25
просмотры: +2279, комментарии: +11
все темы | главная |
-
14.12.17 00:52Перепроверьте, автор, калорийность пищи за день. У меня так оказалось, что перекусы многовато тянут, хоть вроде и не съедаю особо ничего, ухожу из-за стола голодная. Пересмотрела рацион. Стала на перекус есть хлебцы (доктор кернер покупаю) - они низкокалорийные и сытные. То, что нужно оказалось. Вес тронулся с места) Может, у вас такая же проблема.
-
04.12.17 18:10 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)0e0nn6zr2l8p писал(а): Движение тут не причем. Просто если в организм поступает больше энергии, чем он расходует то человек толстеет даже если этот излишек от курогрудки. Среди спортсменов есть люди с лишним весом несмотря на большие физические нагрузки. Просто кто-то слишком много ест. Я сама спортом занимаюсь рацион примерно как у вас но когда увеличивала калораж гречкой тоже потом худеть пришлось.
Я под движением понимаю расход калорий.
Как их еще расходовать, если мало двигаться и не урезать порции?
Тут уж или-или. -
04.12.17 18:07 (ответ для: Фаталист)Фаталист писал(а): Мало двигаетесь, может? У меня вот сейчас та же проблема: работа сидячая, за компьютером, ем немного и в основном гречку, овощи да мясо, ничего сладкого и мучного, а вес набирается. С таким трудом сбросила два кг за месяц, так они вернулись с привесом буквально за два-три поздних ужина в командировке с клиента уходили поздно, обед был в 12.00, соответственно в 19.00 жрать ужас как хотелось и магазинов около отеля никаких не было, вот и шли в ресторан.
Движение тут не причем. Просто если в организм поступает больше энергии, чем он расходует то человек толстеет даже если этот излишек от курогрудки.
Среди спортсменов есть люди с лишним весом несмотря на большие физические нагрузки. Просто кто-то слишком много ест.
Я сама спортом занимаюсь рацион примерно как у вас но когда увеличивала калораж гречкой тоже потом худеть пришлось. -
04.12.17 17:55Мало двигаетесь, может?
У меня вот сейчас та же проблема: работа сидячая, за компьютером, ем немного и в основном гречку, овощи да мясо, ничего сладкого и мучного, а вес набирается.
С таким трудом сбросила два кг за месяц, так они вернулись с привесом буквально за два-три поздних ужина в командировке (с клиента уходили поздно, обед был в 12.00, соответственно в 19.00 жрать ужас как хотелось и магазинов около отеля никаких не было, вот и шли в ресторан). -
04.12.17 17:52Купите весы и считайте калорийность есть программы для подсчёта калорий.
Вам может только казаться что вы мало едите а по калорийности может выходить недостаточно для похудения.
У меня так было не худелось хотя казалось мало ем а посчитала -поняла почему. Когда вес большой может это и не важно а когда худеешь с небольшого каждая калория важна. Сбросывала с 52 до 48кг -
04.12.17 17:51Может, движения мало. Или дело в обмене веществ.например..в гормонах
-
04.12.17 17:49у меня такой же рост и вес.
тоже эти 2-3 кг как колом встали, жить мешают.
у меня тоже и калорий немного, разгрузы, загрузы, спорт, но вот уже 2 месяц плато и хоть тресни.
весной, летом весила 53, прекрасно себя чувствовала, а сейчас снова 55, тоска!
думаю попробовать добавить белка и сократить углеводы, может хоть так что то тронется. -
04.12.17 17:46 (ответ для: Kadar)
. Напишите свой рацион пожалуйстаKadar писал(а): на низкоуглеводке похудела с 52 до 43. рост 158. -
04.12.17 17:35на низкоуглеводке похудела с 52 до 43. рост 158.
-
04.12.17 17:3155 кг не маленький вес при 160 см.я 54 кг вешу и рост 171см. Ем всё, так и худею.
-
04.12.17 17:29я тоже пыталась худеть с такого веса, ничего не вышло, зато после родов при кормлении как начала худеть, и до нужного мне веса скинула, вот что повлияло, гормональный всплеск или диета кормящей мамы, не знаю
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- какой актер вам нравится больше?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать.»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |