Стройняжки, ваш завтрак, обед и ужин? какие они?
Стройные девушки, какой ваш рацион питания? Худеющие леди, что едите? Поделитесь))
автор: Безумная Леди, 24.11.17 00:35
просмотры: +4111, комментарии: +25
все темы | главная |
-
24.12.17 08:57Завтрак - банан, манная/овсяная каша; обед - крем-суп или салатик, ужин - кускус либо фрукт либо лёгкий салатик. Я вегетарианка, поэтому мяса в рационе нет.
-
16.12.17 23:47Я вообще питаюсь ужасно, знаю что надо это исправлять но все руки не доходят. Работаю сутками, иногда ем ночью, понятия завтрак-обед-ужин у меня в принципе не существует, когда время есть на работе, тогда и ем.
Вес 45, рост 162 см, всю жизнь такой вес, сейчас мне 30. Видимо, на работе ккал сгорают, а так в студенчестве была толстуха 80 кг, похудела потом.
Мой рацион сегодня, например:
кофе, кофе с молоком - примерно 6 чашек, не считала точно, просто черный или с молоком, сахара 1/4 ч.л.
чай зеленый, черный, вода
1 вафля в шоколаде 40 гр
1 сырок в шоколаде
1/2 плавленого сырка
1/2 булочки с отрубями
куриная отбивная
овсянка минутка, но правда без сахара
100 г творога
Но бывает и нормальное, овощи там, мясо, это я к тому что ем все что удается купить на данный момент или что удалось приготовить дома. -
13.12.17 14:49 (ответ для: blaberys-1)Отличный вес!
-
11.12.17 01:21 (ответ для: mp3g54pxkzs9)
а 20 кг с какого веса изначально ?mp3g54pxkzs9 писал(а): 20 кг , порция и не маленькая и не большая грамм 300-350 -
08.12.17 17:13Из углеводов ем только сырые и на пару или альденте некрахмалистые овощи. При сильном желании сладкого ягоды и фрукты.
Из белка морепродукты и яйца, изредка сыры.
Из жиров (за количеством которых слежу) оливковое масло и оливки, орехи, кокос и его производные, семечки, авокадо, майонез натуральный домашний.
Из напитков чаи и кофе черный натуральный без сахара, сок свежего кокоса, свежие овощные соки, вода, вина сухие и шампанское брют.
Все остальное - по обстоятельствам, изредка и очень умеренно. Никогда мясо (кроме мяса птицы) и алкоголь, кроме сухого вина.
Не перекусываю между 2-3 приемами пищи ))) -
08.12.17 14:20Утром творог с сухофруктами и чай, фрукт какой или сок, мед, шоколадка типа баунти. В обед порция хорошая макарон с грибами, рыба или курица, чай, сладости, фрукт. Вечером тоже порция каши(картофеля, овощей), салат, мясо, чай, сладости...
Так же между приемами пищи ем фрукты.
Не набираю вес, он стоит, вся на мышцах, так как очень много двигаюсь. Вешу 52 кг при росте 168. -
08.12.17 13:18Главное есть все вредное в первой половине дня)мой рецепт
-
08.12.17 13:17 (ответ для: Ann Nutta)Ну по фотографиям вы и не худая
-
06.12.17 04:01 (ответ для: myjikvsegdaprav)myjikvsegdaprav писал(а): тоже так худела... А какая порция была ? Сколько сбросила ?
20 кг , порция и не маленькая и не большая грамм 300-350 -
05.12.17 22:26 (ответ для: mp3g54pxkzs9)
тоже так худела... А какая порция была ? Сколько сбросила ?mp3g54pxkzs9 писал(а): Что угодно но 1 раз в день , раз в 2 недели читмил -
03.12.17 18:01Что угодно но 1 раз в день , раз в 2 недели читмил
-
03.12.17 10:06Я вообще не худею, но я по жизни стройная. Вот типичный рацион: на завтрак творог с вареньем, на обед котлеты из индейки с макаронами, на ужин рыба с овощным рагу, после ужина чай с парой конфет.
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- это красивая мужская фигура?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- фото как вам?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- почему многие смеются над этой профессией? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- какое бы фото отметили?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- кто красивее?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |