Стройняжки, ваш завтрак, обед и ужин? какие они?
Стройные девушки, какой ваш рацион питания? Худеющие леди, что едите? Поделитесь))
автор: Безумная Леди, 24.11.17 00:35
просмотры: +4110, комментарии: +25
все темы | главная |
-
24.12.17 08:57Завтрак - банан, манная/овсяная каша; обед - крем-суп или салатик, ужин - кускус либо фрукт либо лёгкий салатик. Я вегетарианка, поэтому мяса в рационе нет.
-
16.12.17 23:47Я вообще питаюсь ужасно, знаю что надо это исправлять но все руки не доходят. Работаю сутками, иногда ем ночью, понятия завтрак-обед-ужин у меня в принципе не существует, когда время есть на работе, тогда и ем.
Вес 45, рост 162 см, всю жизнь такой вес, сейчас мне 30. Видимо, на работе ккал сгорают, а так в студенчестве была толстуха 80 кг, похудела потом.
Мой рацион сегодня, например:
кофе, кофе с молоком - примерно 6 чашек, не считала точно, просто черный или с молоком, сахара 1/4 ч.л.
чай зеленый, черный, вода
1 вафля в шоколаде 40 гр
1 сырок в шоколаде
1/2 плавленого сырка
1/2 булочки с отрубями
куриная отбивная
овсянка минутка, но правда без сахара
100 г творога
Но бывает и нормальное, овощи там, мясо, это я к тому что ем все что удается купить на данный момент или что удалось приготовить дома. -
13.12.17 14:49 (ответ для: blaberys-1)Отличный вес!
-
11.12.17 01:21 (ответ для: mp3g54pxkzs9)
а 20 кг с какого веса изначально ?mp3g54pxkzs9 писал(а): 20 кг , порция и не маленькая и не большая грамм 300-350 -
08.12.17 17:13Из углеводов ем только сырые и на пару или альденте некрахмалистые овощи. При сильном желании сладкого ягоды и фрукты.
Из белка морепродукты и яйца, изредка сыры.
Из жиров (за количеством которых слежу) оливковое масло и оливки, орехи, кокос и его производные, семечки, авокадо, майонез натуральный домашний.
Из напитков чаи и кофе черный натуральный без сахара, сок свежего кокоса, свежие овощные соки, вода, вина сухие и шампанское брют.
Все остальное - по обстоятельствам, изредка и очень умеренно. Никогда мясо (кроме мяса птицы) и алкоголь, кроме сухого вина.
Не перекусываю между 2-3 приемами пищи ))) -
08.12.17 14:20Утром творог с сухофруктами и чай, фрукт какой или сок, мед, шоколадка типа баунти. В обед порция хорошая макарон с грибами, рыба или курица, чай, сладости, фрукт. Вечером тоже порция каши(картофеля, овощей), салат, мясо, чай, сладости...
Так же между приемами пищи ем фрукты.
Не набираю вес, он стоит, вся на мышцах, так как очень много двигаюсь. Вешу 52 кг при росте 168. -
08.12.17 13:18Главное есть все вредное в первой половине дня)мой рецепт
-
08.12.17 13:17 (ответ для: Ann Nutta)Ну по фотографиям вы и не худая
-
06.12.17 04:01 (ответ для: myjikvsegdaprav)myjikvsegdaprav писал(а): тоже так худела... А какая порция была ? Сколько сбросила ?
20 кг , порция и не маленькая и не большая грамм 300-350 -
05.12.17 22:26 (ответ для: mp3g54pxkzs9)
тоже так худела... А какая порция была ? Сколько сбросила ?mp3g54pxkzs9 писал(а): Что угодно но 1 раз в день , раз в 2 недели читмил -
03.12.17 18:01Что угодно но 1 раз в день , раз в 2 недели читмил
-
03.12.17 10:06Я вообще не худею, но я по жизни стройная. Вот типичный рацион: на завтрак творог с вареньем, на обед котлеты из индейки с макаронами, на ужин рыба с овощным рагу, после ужина чай с парой конфет.
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- почему многие смеются над этой профессией? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- мой уход за руками и маникюр»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- часто хвалят мои глаза. надо делать блефаро верхних и нижних век?»
- оцените фото!»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- как проявляется уважение начальника?»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +120 |