утро: кукурузная каша на молоке без масла
перекус: шоколад 30 гр
обед: макароны из твердых сортов с тунцом и овощной салат с зеленью и оливковым маслом
перекус: груша
ужин будет: отварные куриные желудочки с морковью по-корейски
на ночь: полстакана кефира
Давайте делиться вашим рационом за день. Я соблюдаю ПП. Поделюсь с вами своим завтраком, обедом и ужином.
Я соблюдаю ПП . Поделюсь с вами своим завтраком - обедом - ужином.Перекусы были яблоко,йогурт без добавок,натуральный и пара орешков.А что вы ели сегодня?Соблюдаете ПП,диета или просто подсчет калорий?
Завтрак - овсянка на воде без сахара с хурмой
Обед - курогрудка с грибами, и сметанно-чесночный соус
Ужин - омлеты с творогом
автор: ,Magnolia,, 06.11.17 19:25
просмотры: +6722, комментарии: +51
все темы | главная |
-
29.11.17 14:01
-
29.11.17 12:22 (ответ для: Vishenka_K)Vishenka_K писал(а): Сколько вы на ПП? Заметили за это время снижение веса?
Несколько лет.))Правда я уже ушла в новогодний “зажор“ Снижение веса пошло сразу же,за 5 месяцев -10 кг,но тогда еще и спорт был) -
29.11.17 07:04мой завтрак овсянка на воде, без сахара и соли. Кофе с молоком без сахара с бутербродом масло+сыр
-
29.11.17 07:04Сколько вы на ПП? Заметили за это время снижение веса?
-
27.11.17 14:09порции у вас немаленькие или кажется? я блин в командировке работаю с утра до ночи, не удается готовить полезное, в принципе на готовку времени нет( ем все подряд, стараюсь хотя бы не объедаться, тренькаюсь по возможности через день, и отказываюсь от ужина, в 6 только перекусываю и все. Дома есть большая пачка протеина, наследство от бывшего мужа подруги) вчера читала внимательно как правильно принимать для похудения, начну через недельку
-
27.11.17 13:41 (ответ для: Funtik84)Funtik84 писал(а): Где продаются такие? Я пока оставила печенье на чай, и то не самое сладкое, а типа Марии, но там калории все равно
В аптеках надо смотреть, или на сайте эваларовском. Печенье - это быстрые пустые углеводы и калории, батончик - белок и клетчатка, пользы больше -
25.11.17 20:03А сладкое полностью исключаете? Я не могу без вкусняшки( Хорошо хоть сейчас нашла белковые турбослимовские батончики, с ними чай на работе пью, уже как-то полегче морально)
-
23.11.17 21:05Утро - овсянка с малиной без соли и сахара.
Обед - вареная куриная грудка с огурцом, вечер - кефир с хрустящим злаковым хлебцом (доктор кёрнер предпочитаю).
В принципе, на такого плана ограничении в еде, худеется мне достаточно хорошо. Главное - в гости на покушать не ходить))) -
17.11.17 22:17В 14 яйцо вареное
В 17.30 салат овощной (купила овощи порезанные - капуста, морковь, перец, салат) с чайной ложкой оливкового масла и соком лимона.
В 19 вино красное сухое
В 21 будет ужин в тайском ресторане, моя отдушина )
Поскольку в моей жизни присутствуют рестораны, днем разгружаюсь))) -
16.11.17 17:44 (ответ для: ,,,Натали,,,)не за что
-
16.11.17 17:42 (ответ для: Oikea Leijona)спасибо)
-
16.11.17 17:39 (ответ для: ,,,Натали,,,)
я замачиваю на ночь, т.к. с утра делаю кашку, замачивание пробуждает жизненные силы семечка (любого) и соответственно, для еды оно полезнее...Натали... писал(а): то есть так правильнее и полезнее? а поделитесь тогда, на сколько вы замачиваете?
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- вам нравятся такие ремни?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- где такие красавицы обитают?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- кто красивее?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |