какие эффективные Упражнения в зале можете посоветовать для новичка?
Девчонки,кто давно занимается в зале,какие можете посоветовать эффективные упражнения на уменьшение бедер,ягодиц,то есть мне как и внутреннюю часть,так и внешнюю...ну и на пресс самые эффективные.Спасибо
автор: Хельга88, 28.10.17 20:37
просмотры: +3045, комментарии: +8
все темы | главная |
-
04.11.17 18:34Посмеялась про мотание головы
-
30.10.17 20:00Для начала нужно изучить базу, но это сложные многосуставные упражнения, так что, берите тренера.
-
30.10.17 10:05начните с базовых упражнений (присед, разводка ног в тренажере, присед сумо(одно из мох любимых), жим ногами в тренажере, становая) можно делать глубокий присед с последующим запрыгивание на босу
-
29.10.17 13:08Самое эффективное упражнение для уменьшения бедер и ягодиц это вращение головы в лево-право когда вам предлагают покушать
Не бывает упражнений для похудения. Похудение зависит исключительно от дефицита калорий. Упражнения помогают укрепить мышцы и сжечь немного больше калорий не более. -
28.10.17 22:51Чтобы жир убрать это кардио, пресс это упражнения на скамейке
-
28.10.17 22:313-4 круга по 5 упражнений на trx раза 4 в неделю
-
28.10.17 20:54нет никаких упражнений на уменьшение жира. для жиросжигания нужно кардио и меньше жрать.
-
28.10.17 20:44тут нужно целую программу составлять, поймите, так просто парой упражнений не обойтись, потому что нужно заниматься комплексно, а так же много кардио. если похудеть хотите. кроме того очень важна техника выполнения. я считаю что новичкам хотя бы на первый месяц не обойтись без тренера. и вам советую
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- где такие красавицы обитают?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +390 |