Кардио желательно делать после тренировки или перед?
после тренировки или перед?
автор: ruzik196, 22.10.17 08:18
просмотры: +1192, комментарии: +6
все темы | главная |
-
22.10.17 18:08Я вообще не делаю
-
22.10.17 13:37 (ответ для: ruzik196)Mawa1995 писал(а): Спасибо за такой ясный и развёрнутый ответ.
-
22.10.17 11:30 (ответ для: Mumla_Suomi)Mumla Suomi писал(а): Новичкам, дабы себя перестраховать, тренеры ставят перед, типа разминка. А потом уже ягодичные мостики, махи ногами или что там ещё. По факту--мартышкин труд. Жиросжигания в этом случае фигушки, так не разогретому организму эти 10-20 мин ни о чём. Если же потеть на кардио, запуская механизм жиросжигания это мин 50, то сил потом на силовые поубавится. Так что логики тут маловато. В случае тех, кто в зале не к лету/новому году худеет, а на постоянной основе чтобы не тратить силы на почём зря, а расходовать их на благо--базовые упражнения, лучше в качестве разминки использовать гиперэкстензию и ту же базу с малыми весами запустить же механизм жиросжигания кардио после силовой 15-20мин.
Спасибо за такой ясный и развёрнутый ответ. -
22.10.17 11:26Новичкам, дабы себя перестраховать, тренеры ставят перед, типа разминка. А потом уже ягодичные мостики, махи ногами или что там ещё. По факту--мартышкин труд. Жиросжигания в этом случае фигушки, так не разогретому организму эти 10-20 мин ни о чём. Если же потеть на кардио, запуская механизм жиросжигания это мин 50, то сил потом на силовые поубавится. Так что логики тут маловато.
В случае тех, кто в зале не к лету/новому году худеет, а на постоянной основе чтобы не тратить силы на почём зря, а расходовать их на благо--базовые упражнения, лучше в качестве разминки использовать гиперэкстензию и ту же базу с малыми весами; запустить же механизм жиросжигания кардио после силовой 15-20мин. -
22.10.17 09:42я перед делала
-
22.10.17 08:51кардио как разминка-->перед
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- как вам такая фигура? нравится?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего, чем цветы дешёвые и вонючий тортик!»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- как вам такие плащики?»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +400 |