Кардио желательно делать после тренировки или перед?
после тренировки или перед?
автор: ruzik196, 22.10.17 08:18
просмотры: +1191, комментарии: +6
все темы | главная |
-
22.10.17 18:08Я вообще не делаю
-
22.10.17 13:37 (ответ для: ruzik196)Mawa1995 писал(а): Спасибо за такой ясный и развёрнутый ответ.
-
22.10.17 11:30 (ответ для: Mumla_Suomi)Mumla Suomi писал(а): Новичкам, дабы себя перестраховать, тренеры ставят перед, типа разминка. А потом уже ягодичные мостики, махи ногами или что там ещё. По факту--мартышкин труд. Жиросжигания в этом случае фигушки, так не разогретому организму эти 10-20 мин ни о чём. Если же потеть на кардио, запуская механизм жиросжигания это мин 50, то сил потом на силовые поубавится. Так что логики тут маловато. В случае тех, кто в зале не к лету/новому году худеет, а на постоянной основе чтобы не тратить силы на почём зря, а расходовать их на благо--базовые упражнения, лучше в качестве разминки использовать гиперэкстензию и ту же базу с малыми весами запустить же механизм жиросжигания кардио после силовой 15-20мин.
Спасибо за такой ясный и развёрнутый ответ. -
22.10.17 11:26Новичкам, дабы себя перестраховать, тренеры ставят перед, типа разминка. А потом уже ягодичные мостики, махи ногами или что там ещё. По факту--мартышкин труд. Жиросжигания в этом случае фигушки, так не разогретому организму эти 10-20 мин ни о чём. Если же потеть на кардио, запуская механизм жиросжигания это мин 50, то сил потом на силовые поубавится. Так что логики тут маловато.
В случае тех, кто в зале не к лету/новому году худеет, а на постоянной основе чтобы не тратить силы на почём зря, а расходовать их на благо--базовые упражнения, лучше в качестве разминки использовать гиперэкстензию и ту же базу с малыми весами; запустить же механизм жиросжигания кардио после силовой 15-20мин. -
22.10.17 09:42я перед делала
-
22.10.17 08:51кардио как разминка-->перед
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала ложка. чтоб понять размер тарелки.»
- что можно сказать о мужчине, считаещем, что если женщине нужны подарки от него, то это пахнет бытовой проституцией?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала кровоточить? чем все закончилось? что делали?»
- открываете окна, если ребёнок болеет? мать бухтит - закрой окно, заморозила ребёнка! как дышать если всё закупорено?»
- как думаете, у двух людей со знаком зодиака лев хорошая совместимость в любви, в дружбе? а в работе?»
- у вас тоже весенняя апатия? ничего не хочется делать. еле-еле что-то заставляю себя делать»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу?»
- увидела бывшего и ужаснулась! почти ровесник, но выглядит намного хуже. еще и детей хотел, ведь кто-то родит от такого!»
- мужская наглость - как перевести такое выражение точно?»
- если многие говорят, что мне с короткими волосами лучше, значит так есть? то отращу, то отрежу.»
- откуда столько хамла? мужи стоял у кассы 20 минут и причитал: я что стоять должен? верните мне разницу! вы обманываете»
- вам нравится она на внешность? он так ее боготворит!»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, яички вместо яйца.»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- как долго продержится мужчина и не даст пинка? работает по 36 часов подряд, приходит домой и слушает 3 часа вынос мозга!»
- женщины друг друга чаще всего воспринимают как подруг или как конкуренток? ваши наблюдения.»
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. с этим иметь детей?»
- боюсь есть при людях, мне стыдно. что будет еда вонять, я буду какой-то чушкой. что делать?»
- как называется состояние когда не испытываешь никаких эмоций? ни страха, ни боли, ни радости? это состояние проходит?»
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить!»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- жарите блины? с чем их едите? с какой начинкой любите? я не жарю, только покупаю с яблоком и корицей, с творогом.»
- друг проявляет внимание! мы раньше такого друг другу не писали. стоит ли поговорить с ним? не виделись 3 дня.»
- общаемся год и он просит, чтобы я приехала к нему и приготовила еду. сказал, что сама разберусь как доехать к нему!»
- если при вас знакомая говорит покупая швабру, что это домработница попросила. как думаете она таким»
- после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже бывало?»
- узнала про измену, выгнала его, он стал с ней жить а мне писать, я отвечала что никогда его не прощу!»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не обратили внимания.»
- какие супы готовите для детей? а то у меня всё однообразное. сыну 1,4. говядину в супе выплёвывает.»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- оступались в жизни? на работе поругалась со всеми. карьера пошла под откос. не дают развиваться, гнобят. просто выживают»
- кто разбирается в астрологии? это плохое сочетание?»
- на сз ужас! все балаболы, грубые, вообще никого нормального нет. в 2016 году мне попадались очень хорошие парни.»
- сказал, что ему нужно совершить звонок и куда-то ушел минут на 10. пришла к выводу, что у него кто-то есть!»
- какой вам город больше понравился: нижний новгород или ярославль? мне нижний, особенно набережная.»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- вы всегда выезжаете куда-то в отпуске? или можете дома просидеть ?»
- узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам говорит - поехал по работе. там ребенок 10»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- это совпадение или мне показалось? как только я встала, музыкант посмотрел в ту же сторону зала, где сидела я.»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |