Много еды или мало, или нормально всё? хочу сбросить немного.
Завтрак:
Овсяная каша. Одно пирожное маленькое
Перекус: Яйцо, салат из свежей помидоры и лука + ложка подсолнечного масла
Обед: Тарелка борща (не жирного, без масла),
Перекус: яйцо
На ужин: 200 гр. нежирного творога + банан.
Перед сном могу ещё стакан кефира выпить.
Много еды, мало? Или нормально всё? Хочу сбросить немного.
автор: njknijn, 19.10.17 12:24
просмотры: +4346, комментарии: +49
все темы | главная |
-
01.11.17 07:29Несбалансировано, ничего хорошего не будет
-
26.10.17 16:26Кушайте больше по количеству, но лучше по качеству. Не пироженое, а куриная грудка. Не банан, а яблоко. Важно не только количество еды или калорий, но и качество. Можно съесть одну шоколадку которая по каллориям будет как полноценный обед. От шоколадки только каллории и прыщи, а от овощей с мясом витамины и силы, здоровье и подтянутое тело.
-
26.10.17 16:23Не в тему, но была у меня подруга которая каждый раз звонила и рассказывала, сколько она всего съела: “Съела бутер, а через полчаса стакан кефира, а пока сериал смотрела семечки лузгала...“
брррр, ну и зачем другим людям эта инфа? -
21.10.17 17:25я вот не пойму, зачем нужны эти перекусы? чтоб червя заморить?
утром - каша
обед- суп
вечером - гарнир какой-нибудь или салат
каждому свое конечно... -
21.10.17 12:37Мне бы есть хотелось, но в основном потому что в обед один прием пищи, и суп, я супами не наедаюсь вообще) я похудела на похожей схеме, то есть утром ела что угодно (вообще что угодно! даже пирожные, а то многие в комментариях ахают и охают))), в обед правда ела мясо и углеводы отдельно, например в 12 часов блюдо из курицы, в 16 часов - гречку/макароны/рис с овощами или сыром, всего не более 200 грамм. Вечером ела творог с какими-то фруктами, с бананами втч, но лучше груша или яблоко как по мне. Плюс два перекуса в течение дня - яйца, сыр, хлебец с красной рыбкой и т.д. Похудела за месяц на 7 кг, правда, мне буквально пришлось набрать обратно - из-за полного отсутствия масла в рационе у меня полетел цикл, и полетел конкретно, врач сказала - пока не наберешь, могут быть проблемы. Так что от масла отказываться не советую.
-
21.10.17 07:52Белки обязательно употреблять в пищу надо. Организму чтоб их переварить надо расщеплять свои собственные жировые запасы. И после белковой еды точно голодной не останетесь. Про овощи и фрукты некоторые не забывать. ккалории считать. В принципе есть довольно неплохая диета именно белковая от Эвалар. Кажись, называется Худеем со вкусом. На ней посидишь - несколько кг скинешь, а потом по инерции будешь белки включать в рацион и ккалории считать.
-
21.10.17 06:00это питание для набора веса и рыхлой тушки
-
20.10.17 15:44Если честно, я от такой еды, не то что похудею, а еще сильнее разнесет!! Но это лично мое мнение!!
-
20.10.17 12:50 (ответ для: njknijn)И обязательно часовая прогулка в активном темпе, а ещё лучше - 2 таких прогулки в день
-
20.10.17 12:48 (ответ для: Ferrum Katya)спасибо
-
20.10.17 12:45Как бы я ела:
утро: каша, 1-2 яйца
перекус: салат, яйцо (мб сыр)
обед: борщ на нежирном мясе - ок, обязательно белок надо съесть. Как вариант - гарнир из овощей и мясное
перекус: кефир
Ужин: овощной салат, или овощи на пару, рыба, морепродукты, нежирное мясо курицы или индейки.
Пирожные или другие вкусняшки допускаются, но не каждый день. -
20.10.17 12:42 (ответ для: Ferrum Katya)
кефир я пью на ночьIce Lace писал(а): Всё равно плохо. Вечером вам тоже быстрые углеводы вообще ни к чему. Надо есть за 2-3 часа до сна, а не за 5-6, мышцы погорят от таких перерывов между едой, будете дряблой, оно вам надо?
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что делать?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- нравится или что-то бы изменили?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно вечером. неприятно.»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |