вопроссс писал(а): А по скольку спите ?

не могу сказать точно, но не менее шести часов в сутки

Да вот фиг знает, тут может быть от гормональных проблем до депрессии и нехватки энергии. Мне помогло из такой же ситуации вылезти, что я с утра начала потихоньку упражнения делать. Обычная зарядка, без какого-либо напряга. Просто руками-ногами помахать. Стало получше. Тело как будто разогревается и проходит вот эта вялость и бессилье. А потом сестра подарила мне диск здоровья, так я на нем кручусь. Ненапряжно, телевизор включаю и кручусь потихонечку перед ним, в то же время смотрю новости. Даже похудеть умудрилась, живот подтянуть. И вылезла из вот такого состояния, как у вас

А по скольку спите ?

LadyLady82 писал(а): у меня тоже такое было.. конечно обязательно обследоваться у врачей.. я часто просыпаюсь ночью, толи почки - то ли мочевой.. одно из просыпаний приходится на раннее утро, где 5-6 - в это время можно постараться победить лень и принять контрастный душ тёплый, затем холодный, умыться, почистить зубы, заварить чай или кофе на ваш вкус, причесаться, накраситься и одеться - Главное начать.. вечером, после работы встретиться с подружками можно каждый день с раными, или начать ходить в трен.зал.. к стати, утром можно провести влажную уборку, и оставить форточки на проветривание кислорода мало в квартире.. главное, побеждать лень и с чего-то начать.. пойду и я дальше побеждать свою лень

хорошую вы штуку написали, но я человеку надо спать минимум 8 часов.....если спать ложиться в 11 до вставать надо в 7.....завидую тем, кому для сна достаточно 5-6 часов, я увы не такая....если только не досплю сразу дают знать о себе сосуды и низкое давление

я когда так уставала, купила книгу Курпатова про усталость, он там дает упражнения от хронической усталости (там 3 стадии и для каждой свой метод)

yana739 писал(а): Почитав все ответы, я поняла, что у меня все в совокупности. И лень и отсутствие мотивации и проблемы со здоровьем. Подскажите, возможно у вас есть какие-либо методы по борьбе с ленью? И каким образом вы даете себе мотивацию?

у меня тоже такое было.. конечно обязательно обследоваться у врачей.. я часто просыпаюсь ночью, толи почки - то ли мочевой.. одно из просыпаний приходится на раннее утро, где 5-6 - в это время можно постараться победить лень и принять контрастный душ (тёплый, затем холодный), умыться, почистить зубы, заварить чай или кофе (на ваш вкус), причесаться, накраситься и одеться - Главное начать.. вечером, после работы встретиться с подружками (можно каждый день с раными), или начать ходить в трен.зал.. к стати, утром можно провести влажную уборку, и оставить форточки на проветривание (кислорода мало в квартире).. главное, побеждать лень и с чего-то начать.. пойду и я дальше побеждать свою лень

Мой муж сказал бы, что обнаглела и обленилась, так как ничего не делаешь.

yana739 писал(а): Почитав все ответы, я поняла, что у меня все в совокупности. И лень и отсутствие мотивации и проблемы со здоровьем. Подскажите, возможно у вас есть какие-либо методы по борьбе с ленью? И каким образом вы даете себе мотивацию?

Я такая же, как и вы)
Когда работала, выматывалась ужасно. Не высыпалась, после работы валилась с ног, а нужно было еще мужу что-то приготовить, потом помыть посуду, закинуть в стиральную машинку белье.
В выходные приходилось убираться, т.к. за неделю мы изрядно засирались. И снова стирка, готовка, грязная посуда. А потом снова на работу.
Я жила только в ожидании каких-нибудь официальных государственных праздников, чтобы был лишний день на отдых. А новогодние и майские праздники - вообще счастье. Ну и конечно отпуск.
Потом забеременела, стала жить в ожидании декрета. Думаю, вот у меня сколько свободного времени появится, всю квартиру вылижу до блеска, каждый день буду готовить новые интересные блюда, буду высыпаться, делать разные маски для волос и лица, на которые у меня раньше не хватало времени.
И вот наконец вышла я в декрет. И что бы вы думали? Дрыхну до обеда и всё равно не высыпаюсь. Пойду поем и снова ложусь спать. Проснулась вечером, опять поем, нужно мужу что-то приготовить, скоро с работы придет.
Ни о каких новых блюдах речи не идет, никакие маски не делаю, квартиру не вылизываю. Идет постоянная борьба, чтобы оторвать свою *опу от кровати.
Это и есть лень. А жила бы я сейчас, к примеру, со свекровью, фиг с два я бы целыми днями валялась в кровати. Свекровь меня бы давно прибила.
Или ребенок родится, тут тоже не поспишь.
Нужно либо силой заставлять себя что-то делать, составлять график дел на день (неделю, месяц), либо чтобы появилась какая-нибудь мотивация.

Почитав все ответы, я поняла, что у меня все в совокупности. И лень и отсутствие мотивации и проблемы со здоровьем. Подскажите, возможно у вас есть какие-либо методы по борьбе с ленью? И каким образом вы даете себе мотивацию?

Вот представьте, что к примеру, вам предложили приходить домой после работы и на протяжении 1 часа мыть полы. За это вам будут каждый день платить по 20тыс.руб.
Ваш упадок сил мгновенно улетучится, вы будете бодры и полны энергии.
Или у вас дома появилась собака крупной породы. Вы знаете, что если вечером вы ее не выведете на прогулку, то к утру она за$рет всю квартиру и перегрызет вашу обувь. Эта мысль вас сразу бодрит и отрезвляет.
Так что причина - лень и отсутствие мотивации.

Одно дело работать на свежем воздухе и жить на земле в деревянном доме и другое дело-урбанизированное пространство и работа-мертвая зона.Не вас одной такое,просто другие себя тонизируют сигаретами и кофе-сон напрочь отбивает!

если в вашей жизни нет нелюбимой работы из-за которой просыпаться по утрам не хочется, или ужасно мучительных отношений, в которых вы себя чувствуете несчастной, тогда проблемы со здоровьем.
это скорее всего гипотония, на фоне низкого давления, гемоглобина, анемии. витаминов может быть не хватает?!