Химикаты принимать смысла нет
Лучше просто отлежаться и подождать
пошла в зал и дала себе привычную нагрузку. Только организм этого никак не ожидал. не могу встать на ноги.
У меня был перерыв между тренировками в тренажерном зале. Летом ездила то на море, то к родителям. А сейчас опять пошла в зал и дала себе привычную нагрузку. Только организм этого никак не ожидал. И теперь я пишу это, лежа на кровати. Я, серьезно, не могу встать на ноги, потому что перекачала икры. Руки тоже с трудом поднимаются. Понимаю, что напишете, что я глупая и так нельзя. Но сейчас мне нужен реально стоящий совет, как облегчить боль.
автор: Алинчик 86, 15.10.17 20:01
просмотры: +2429, комментарии: +20
все темы | главная |
-
16.10.17 12:10
-
16.10.17 03:50У вас теперь переизбыток молочной кислоты , нужно чтоб она быстрее вышла. Помогает триптофан из спортивного питания, или цитрамон таблетка.
-
16.10.17 03:46У меня так было. Начала заниматься каждый день, и в один момент после тренировки отказали мышцы ног, я не могла спуститься в раздевалку. Это были страшно. Кое как я добралась до раздевалки. Переоделась. Дошла до машины, и доехала до дома. Тогда я дала себе слово, что не буду перегружать организм. Было очень страшно. Когда у тебя в прямом смысле ноги подкашиваются и не слушаются. Всё пришло в норму когда я отдохнула. Поспала. Автор, берегите себя.
-
15.10.17 21:21Лошадиную дозу bcaa с глютамином и спать часов на 10.
Через день на глубокий массаж. -
15.10.17 20:45Примите горячую ванну и хорошо выспитесь.
-
15.10.17 20:45 (ответ для: ГаЛяМамочКа)ГаЛяМамочКа писал(а): Сначала примите горячую ванну, как вам девочки написали. Это позволит молочной кислоте более быстро выводиться из организма. Затем воспользуйтесь фастум гелем. Под его воздействием воспаление уйдет и боль утихнет. Не увлекайтесь только, прочтите инструкцию.
Хорошо. Сделаю в точности как вы сказали. Девочки спасибо вам за ответы!!! -
15.10.17 20:40 (ответ для: ГаЛяМамочКа)ГаЛяМамочКа писал(а): На самом деле, Фастум гель помогает и при ушибах, и при болях в мышцах.
То есть мне просто намазать все болевые точки гелем и ждать? -
15.10.17 20:31 (ответ для: Ларочка_Ф)Ларочка_Ф писал(а): У меня муж спортсмен. Он в своей тренировочной сумке всегда носит Фастум гель. Я могу спросить у него о действии, но не думаю, что он бы носил препарат, который не помогает.
Я, кстати, тоже слышала о нем. Но я думала, что он только от ушибов. -
15.10.17 20:25У меня муж спортсмен. Он в своей тренировочной сумке всегда носит Фастум гель. Я могу спросить у него о действии, но не думаю, что он бы носил препарат, который не помогает.
-
15.10.17 20:21 (ответ для: beast within)ну неделю это перебор, а так пару дней поболит, не больше, перерыв не такой уж и большой, но я по себе сужу) у меня больше двух дней мышцы не болят
-
15.10.17 20:20 (ответ для: ,,,Натали,,,)...Натали... писал(а): все зависит от подготовленности автора ну а так да, ближайшие 2 дня будет болеть
На так если она и пишет что несколько месяцев не занималась, то тут по моему без вариантов. Я после своей первой тренировки неделю в зале не появлялся. -
15.10.17 20:18 (ответ для: АлёнушКа70)АлёнушКа78 писал(а): Очень понимаю тебя. Но нужно преодолеть эту боль. Нужно ходить и разминаться. Сделай легкую зарядку, разогрей мышцы. И так каждое утро, пока боль в мышцах не пройдет.
Это само собой. Но я не думаю, что если просто ходить и делать зарядку, боль быстрее исчезнет. Тем более иногда боль такая невыносимая, что ту же руку не поднимешь...
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- фото, как из журнала!»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- как вам фото?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |