krishi писал(а): 15 дней занимаюсь, результат есть! |
Как добить 3 кг? какие упражнения подключить? Разгрузочные и загрузочные дни практикую.
Привет,девочки)
В общем :
с июля этого года по сегодняшний день похудела с 61 до 53 кг
объёмы с 85-61-105 ушли до 83-57-94. Рост 172,если что.Я астеник,кость очень тонкая,и поэтому желанный вес в 50 кг для меня норма,и я не буду греметь костями)
худела на правильном питании,старалась,по крайней мере)
и собственно ,сейчас остались эти несчастные 3-4 кг,которые я поставила цель согнать до 1 ноября.
Посоветуйте,какие упражнения подключить? А то,что то вес немного остановился)
Разгрузочные и загрузочные дни практикую,если что)
автор: ub4r5a6i7gyi, 08.10.17 15:02
просмотры: +1958, комментарии: +12
все темы | главная |
-
27.10.17 09:11 (ответ для: krishi)
о классно ))возьму на заметку -
15.10.17 15:0915 дней занимаюсь, результат есть! ;)
-
13.10.17 19:24 (ответ для: relax_easy)старалась придерживаться пп.
ну а если так,то:
утром - углеводы- каши,одно время творогом завтркала,иногда вредности всякие + жиры,это как правило кусочек сыра был. на обед - мясо вареное,или яйца,или салат овощной (чаще именно он),на ужин ничего,или иногда фрукты или кефир,молоко. ну а по выходным,в субботу - читтинг устраивала,могла 2 плитки шоколада сточить,или чот другое сладкое или картошки поесть,хоть и не ем её среди недели. -
12.10.17 22:38 (ответ для: ub4r5a6i7gyi)Класс, как худела? Позволяла иногда вольности?
-
11.10.17 11:24При небольшом весе нужны не упражнения, а надо убавлять питание: еще снизьте кол-во сметаны, сахара, варенья, жиров, хлебов в рационе.
-
08.10.17 15:22 (ответ для: Die Ingenieurin)ой,к сожалению,спорта вообще не было. Только за счёт питания худела
-
08.10.17 15:19Воду конечно пить тоже, но это вы и так знаете. И ничего больше не есть)
-
08.10.17 15:19Попробуйте три дня на свекле и кефире)
Вареную свеклу в блендер с кефиром и пейте такой коктейль. Хорошо сходит вес. Особенно когда встает) -
08.10.17 15:12От этих монодиет кг уйдут. И вернутся с привеском. Какой спорт у вас?
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- фото, как из журнала!»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- какое бы фото отметили?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- кто симпатичнее?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- вы когда-нибудь воровали?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |