krishi писал(а): 15 дней занимаюсь, результат есть! |
Как добить 3 кг? какие упражнения подключить? Разгрузочные и загрузочные дни практикую.
Привет,девочки)
В общем :
с июля этого года по сегодняшний день похудела с 61 до 53 кг
объёмы с 85-61-105 ушли до 83-57-94. Рост 172,если что.Я астеник,кость очень тонкая,и поэтому желанный вес в 50 кг для меня норма,и я не буду греметь костями)
худела на правильном питании,старалась,по крайней мере)
и собственно ,сейчас остались эти несчастные 3-4 кг,которые я поставила цель согнать до 1 ноября.
Посоветуйте,какие упражнения подключить? А то,что то вес немного остановился)
Разгрузочные и загрузочные дни практикую,если что)
автор: ub4r5a6i7gyi, 08.10.17 15:02
просмотры: +1956, комментарии: +12
все темы | главная |
-
27.10.17 09:11 (ответ для: krishi)
о классно ))возьму на заметку -
15.10.17 15:0915 дней занимаюсь, результат есть! ;)
-
13.10.17 19:24 (ответ для: relax_easy)старалась придерживаться пп.
ну а если так,то:
утром - углеводы- каши,одно время творогом завтркала,иногда вредности всякие + жиры,это как правило кусочек сыра был. на обед - мясо вареное,или яйца,или салат овощной (чаще именно он),на ужин ничего,или иногда фрукты или кефир,молоко. ну а по выходным,в субботу - читтинг устраивала,могла 2 плитки шоколада сточить,или чот другое сладкое или картошки поесть,хоть и не ем её среди недели. -
12.10.17 22:38 (ответ для: ub4r5a6i7gyi)Класс, как худела? Позволяла иногда вольности?
-
11.10.17 11:24При небольшом весе нужны не упражнения, а надо убавлять питание: еще снизьте кол-во сметаны, сахара, варенья, жиров, хлебов в рационе.
-
08.10.17 15:22 (ответ для: Die Ingenieurin)ой,к сожалению,спорта вообще не было. Только за счёт питания худела
-
08.10.17 15:19Воду конечно пить тоже, но это вы и так знаете. И ничего больше не есть)
-
08.10.17 15:19Попробуйте три дня на свекле и кефире)
Вареную свеклу в блендер с кефиром и пейте такой коктейль. Хорошо сходит вес. Особенно когда встает) -
08.10.17 15:12От этих монодиет кг уйдут. И вернутся с привеском. Какой спорт у вас?
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он мне не зашел»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- узнаете город? места?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- такая фигура для вас естественная?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- если друг оказался вдруг - и не друг, и не враг, а так. как справляетесь с разочарованием в людях?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- как вам фоточка?»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- узнали кто это?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |