какой у вас был рацион питания, когда смогли похудеть с маленького веса?
Девчонки, какой у вас был рацион питания, когда смогли похудеть с маленького веса?
автор: @@@432, 30.09.17 21:12
просмотры: +3036, комментарии: +19
все темы | главная |
-
07.10.17 08:28 (ответ для: myjikvsegdaprav)Получалось чаще всего , я обычно поздно с тренировки прихожу, а на ночь вредно много есть, да и я за день хорошо наедалась.
-
07.10.17 07:28 (ответ для: Ланюшка -Милашка)
а вечером специально не ели или так получалось?Ланюшка -Милашка писал(а): Мой рост 166 см похудела абсолютно спокойно с 54 до 49 с учётом, что ещё часто пеередала на выходных. Ела на 1400-1600 калорий. Мой рацион :завтрак -200 мл.молока с протеином, перекус, 3-5 хлебцов Доктор корнер, фрукты, сыр, редко сладость небольшую или бутерброд, например с салом, обед -любое второе или салат калорий на 500.полдник 50 гр.любых орехов, ужин 200 мл.молока с протеином, перед сном жидкий коллаген. Если позволяла калорийность -могла а течение дня ещё что-то съесть. -
01.10.17 11:02 (ответ для: @@@432)Мой рост 166 см похудела абсолютно спокойно с 54 до 49 с учётом, что ещё часто пеередала на выходных. Ела на 1400-1600 калорий. Мой рацион :завтрак -200 мл.молока с протеином, перекус, 3-5 хлебцов Доктор корнер, фрукты, сыр, редко сладость небольшую или бутерброд, например с салом, обед -любое второе или салат калорий на 500.полдник 50 гр.любых орехов, ужин 200 мл.молока с протеином, перед сном жидкий коллаген. Если позволяла калорийность -могла а течение дня ещё что-то съесть.
-
01.10.17 09:58 (ответ для: @@@432)у меня 167, я просто хотела быть очень худой прям анарексичкой))вес держался пока контролировала себя потом привыкла и ничего вредного не хотелось, сейчас также хочу, но у меня пропали кд...пришлось есть, сейчас хочу похудеть до 45,но разумно, утром ела кашу, в 11-фрукт не большой, в 14.00-рыбу с салатом или гречку с мясом что-то домашнее и в маленьком количестве, в 17.00-ела творог с салатом или рыбу,тоже в маленьком количестве( на таком питании я дохудела до 44), просто согнала 3-4 кг- на нём я продержалась 2,5 недели, потом стала есть 3 раза в день- вес держался
-
01.10.17 00:43160, вес 62кг, за неделю в бедрах ушли 1см, не взвешивалась.
Питаюсь, утром узбекская лепешка с маслом, почти пол лепешки, обед кое как, вечером пол лепешки с маслом. На десерт батончик халвы. Готовить некогда. Чай, кофе без ограничений. -
01.10.17 00:36 (ответ для: @@@432)161
-
01.10.17 00:00 (ответ для: Кадавр)Кадавр писал(а): Смотря что считать маленьким, я худела с 54 до 46, 54 для моего роста совсем не мало У меня было около 1200 ккал, я не особо следила за БЖУ, но тренировалась 5/7 дней. Сейчас 49, ем, мне кажется, практически все что хочу, разумеется без обилия сладостей, совсем без фастфуда, алкоголя и прочего вредного и ккал, сейчас у меня 2-3 дня тренажерный и 1 раз бассейн.
Какой рост у вас? -
30.09.17 23:38Смотря что считать маленьким, я худела с 54 до 46, 54 для моего роста совсем не мало)
У меня было около 1200 ккал, я не особо следила за БЖУ, но тренировалась 5/7 дней. Сейчас 49, ем, мне кажется, практически все что хочу, разумеется без обилия сладостей, совсем без фастфуда, алкоголя и прочего вредного и ккал, сейчас у меня 2-3 дня тренажерный и 1 раз бассейн. -
30.09.17 23:34 (ответ для: @@@432)
потому что всю жизнь не есть не будешь))) потом гораздо больше поюсанула, сейчас так не делаю@@@432 писал(а): Почему зря? -
30.09.17 23:07 (ответ для: ЛоЛаЛа)ЛоЛаЛа писал(а): Не ела просто, а зря
Почему зря? -
30.09.17 22:53Не ела просто, а зря
-
30.09.17 22:49 (ответ для: MissCute)MissCute писал(а): было дело, не ела после 6,потом исключила некоторые продуктывредные, потом стала есть 5 раз в день маленькими порциями было сложно,но дохудела до 44-45, до этого вес был 53 где -то
О это мой случай. А какой у вас рост ? Ели маленькими порциями какую еду? Напишите примерный рацон?
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- к общему образу.»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- любите панна котту?»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка по 8 часов?»
- девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. как быть?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- считаете её красивой?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |