месяц мучаюсь от бессонницы. Скоро с ума сойду спать по 4 часа. Кто что посоветует?
Уже как месяц мучаюсь от бессонницы. Засыпаю быстро часов в пол 11, просыпаюсь в 2-3-4 часа ночи и не могу уснуть больше. Скоро с ума сойду спать по 4 часа . Кто что посоветует? Пробовала пока только валериану на ночь
автор: cbddbbtcszfj, 30.09.17 07:50
просмотры: +17860, комментарии: +18
все темы | главная |
-
12.12.17 10:22с ума не сойдете, вы же хоть по 2-4 часа, но спите... А я 10 суток не спала абсолютно,даже полчаса не могла, уже и димедрол, и сильные снотворные,и уколы - ничего меня не брало. Стала очень злой и нервной,раздражительной, пугливой, от каждого шороха шарахалась...думала точно крыша сьедет. Глюки появились. Это я так перенервничала... что бессонница появилась.
-
10.12.17 11:43А зачем заставлять себя спать, если не хочется? Поделайте какие то дела, поухаживайте за собой.
-
10.12.17 02:26Ложитесь спать в десять вечера и просыпайтесь в шесть утра. Каждый час до полуночи дает в два раза больший эффект, чем час после нее. Если вы легли спать в 10 вечера, то до 12 восстановите силы настолько, насколько смогли бы восстановить за 4 часа сна. Так устроены биологические ритмы человека. Начните принимать глицин, а лучше глицин Д3
-
02.12.17 00:31У меня была раньше бессонница, что я не могла уснуть до 4-5 часов, пробовала разные успокоительные на травах, а потом как-то узнала про мелиссу - купила в пакетиках и перед сном где-то за час начала пить этот чай и помогло!!!!
Она действует по накопительному принципу - то есть 1-2 день чуть-чуть помогает, потом все больше и больше, потом через недельку две у Вас отличный сон.
Рекомендую!!!
-
27.10.17 09:17Я то же могу спать по 3-4 часа и не чего. С ума вы не сойдете, просто не выспитесь. А плохо вам, потому-что вы пытаетесь уснуть, а сон не идет вы начинаете нервничать и от этого утром плюс ко всему добавляется головная боль. У меня это происходит периодами 2-3 недели мучаюсь, потом нормально и т.д. И как правило после 3-4 часов лежания без сна, засыпаешь когда нужно вставать. Чтобы утром подольше поспать, я стараюсь все сделать с вечера, погладить, приготовить завтрак и т.д. А ночью когда не могу уснуть включаю ноут, наушники и в кровати смотрю фильмы, кстати так и сон быстрее приходит. Попробуйте
-
04.10.17 09:29мелатонин
-
03.10.17 22:21было такое само наладилось,устройся на работу будешь уставать и нормально спать. И кстати снотворные таблетки помогали только заснуть,но я всё-равно просыпалась так что мой совет идите лучше к неврологу пусть что-то припишет сами ничё не пейте
-
01.10.17 08:03 (ответ для: _,Тень_)[quote]_.Тень_ писал(а): Пробовала упахиваться до усталостмэи, чтобы отрубаться потом и спать без задних ног?[/quote
Дак засыпаю быстро,рубит вечером,а ночью просыпаюсь и сон пропадает -
30.09.17 21:31Пробовала упахиваться до усталостмэи, чтобы отрубаться потом и спать без задних ног?
-
30.09.17 14:28Перед сном не смотреть телевизор, не сидеть в компьютере или телефоне. Новопассит или что-то вроде этого (на травах) курсом, тёплая ванна перед сном.
Лично мне ещё здорово помогает кусочек шоколадки или ещё чего сладкого (совсем маленький кусочек, “на один зуб“) -
30.09.17 14:02если не хотите спать, то значит организм не хочет этого ) пичкать себя снотворным не надо. попробуйте засыпать позже. Как только тянет в сон- начните заниматься чем то, дотерпите до часа, двух. Так и восстановится сон нормальный )
-
30.09.17 13:02попробуйте за день физ нагрузки делать, обычно после этого усталось и сон крепкий.. или ходите на прогулки перед сном :) мне помогало)
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, яички вместо яйца.»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и мне очень тяжело»
- безумно красивые девушки»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |