Галика53 писал(а): а вес стабилен? или после отмены Плоского животика начал возвращаться? |
пока держусь в питании всё стабильно) без этого ни что вес не удержит, но и жора особого нет, может привыкла за месяц, Плоский животик аппетит притупляет
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Я занимаюсь спортом...тренажерка 2 раза в неделю. Но вес не меняется. Видимо не налажено питание.
Что нужно, чтобы за 2 месяца скинуть 8 кг? Нужно успеть край)))Вопрос здоровья и спора.
отсчет 26 числа начался. Не ем сладкое. Стараюсь считать калории на 1500 в день. Но никак не попадаю в БЖУ 40-20-40. Всегда углеводы попадаю, жиры больше немного, соответственно белка меньше.
Нужно наверно добавлять еще и нагрузку?
Что сделать,чтобы успеть.
И вообще реально ли сбросить 8 кг?
Начальный вес-73. Рост 174.
все темы | главная |
Галика53 писал(а): а вес стабилен? или после отмены Плоского животика начал возвращаться? |
Гешечка писал(а): До 16 ешьте всё паровое - картофель тоже можно, только мундире, мясо постное, после 17 часов только вкуснячий коктейльчик, Ингредиенты: Яблоко 3 штуки, Кефир 150 мл, Корица молотая по вкусу, Мед по вкусу. Утром вечером шипучий Плоский животик с ягодами годжи и L карнитином, вечером лучше перед тренировкой выпить или просто перед домашними делами, короче двигаться нужно. |
вопроссс писал(а): То есть за час ходьбы 32 гр жира? |
|
vip клубы | онлайн +710 |