главное не пить, не курить, вредности тоннами не поглощать, больше овощей,фруктов, зелени, избегать продуктов с пальмовым маслом.
меньше жаренного
Как надо питаться хрупкой 20-летней изящной, миниатюрной девушке, астеник? хочется сохранить здоровье.
Рост 171
Что нужно есть, как, что нельзя, в таком возрасте, что бы быть здоровой ( кожа, фигура, телосложение) хотя я худая, и изящная, но хочется сохранить здоровье и улучшить кожу и тд. А то из-за того что худая и много и всего, всяких вредностей и вкусностей..я совершенно не разбираюсь в питание, диеты это все индувидуально. А вы как питались в 20 лет?
автор: Valery236, 23.09.17 13:22
просмотры: +1751, комментарии: +12
все темы | главная |
-
23.09.17 16:32
-
23.09.17 16:28астеник и в африке астеник. можно жрать все и не набрать ни грамма.
для кожи хорошо воды, фруктов и овощей и обязательно хорошее масло. -
23.09.17 14:22я астеник, всю жизнь питаюсь по потребностям организма. Когда кефира захочется,когда жареной картошки.
Чаще моя еда это мясо+овощи. Сладкое не люблю, мучное тоже. Всякие сухарики-газировка фу и бэээ. Крупы редко. -
23.09.17 13:55В 20 я питалась как попало.А вот после 30 уже не очень.
-
23.09.17 13:37 (ответ для: Ferrum Katya)
Допустим)Ice Lace писал(а): Во фруктах много сахара - фруктозы, а их ценность как источника витаминов сильно преувеличена. 2 небольших фрукта или 1 крупный в день - вполне достаточно. Лучше налегать на сезонные овощи, там и витамины, и клетчатки больше, и сахара не так много. -
23.09.17 13:35 (ответ для: Бестолочь,,)Бестолочь_007 писал(а): Почему?
Во фруктах много сахара - фруктозы, а их ценность как источника витаминов сильно преувеличена. 2 небольших фрукта или 1 крупный в день - вполне достаточно. Лучше налегать на сезонные овощи, там и витамины, и клетчатки больше, и сахара не так много. -
23.09.17 13:33 (ответ для: Ferrum Katya)
Почему?Ice Lace писал(а): А вот и нет -
23.09.17 13:32 (ответ для: Бестолочь,,)Бестолочь_007 писал(а): Фруктов в рационе должно быть больше овощей
А вот и нет -
23.09.17 13:32Ела что попало
-
23.09.17 13:28Фруктов в рационе должно быть больше овощей
-
23.09.17 13:27Кушайте дробно(5-6 раз в день) и побольше полезных жиров(оливкое маслр,горсть орехов,с ними аккуратнее и рыбий жир)
-
23.09.17 13:24не очень )
почитайте про правильное питание.
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- какие операции делала анна асти?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- вам нравится её внешность?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- как вам такие джинсы?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |