главное не пить, не курить, вредности тоннами не поглощать, больше овощей,фруктов, зелени, избегать продуктов с пальмовым маслом.
меньше жаренного
Как надо питаться хрупкой 20-летней изящной, миниатюрной девушке, астеник? хочется сохранить здоровье.
Рост 171
Что нужно есть, как, что нельзя, в таком возрасте, что бы быть здоровой ( кожа, фигура, телосложение) хотя я худая, и изящная, но хочется сохранить здоровье и улучшить кожу и тд. А то из-за того что худая и много и всего, всяких вредностей и вкусностей..я совершенно не разбираюсь в питание, диеты это все индувидуально. А вы как питались в 20 лет?
автор: Valery236, 23.09.17 13:22
просмотры: +1746, комментарии: +12
все темы | главная |
-
23.09.17 16:32
-
23.09.17 16:28астеник и в африке астеник. можно жрать все и не набрать ни грамма.
для кожи хорошо воды, фруктов и овощей и обязательно хорошее масло. -
23.09.17 14:22я астеник, всю жизнь питаюсь по потребностям организма. Когда кефира захочется,когда жареной картошки.
Чаще моя еда это мясо+овощи. Сладкое не люблю, мучное тоже. Всякие сухарики-газировка фу и бэээ. Крупы редко. -
23.09.17 13:55В 20 я питалась как попало.А вот после 30 уже не очень.
-
23.09.17 13:37 (ответ для: Ferrum Katya)
Допустим)Ice Lace писал(а): Во фруктах много сахара - фруктозы, а их ценность как источника витаминов сильно преувеличена. 2 небольших фрукта или 1 крупный в день - вполне достаточно. Лучше налегать на сезонные овощи, там и витамины, и клетчатки больше, и сахара не так много. -
23.09.17 13:35 (ответ для: Бестолочь,,)Бестолочь_007 писал(а): Почему?
Во фруктах много сахара - фруктозы, а их ценность как источника витаминов сильно преувеличена. 2 небольших фрукта или 1 крупный в день - вполне достаточно. Лучше налегать на сезонные овощи, там и витамины, и клетчатки больше, и сахара не так много. -
23.09.17 13:33 (ответ для: Ferrum Katya)
Почему?Ice Lace писал(а): А вот и нет -
23.09.17 13:32 (ответ для: Бестолочь,,)Бестолочь_007 писал(а): Фруктов в рационе должно быть больше овощей
А вот и нет -
23.09.17 13:32Ела что попало
-
23.09.17 13:28Фруктов в рационе должно быть больше овощей
-
23.09.17 13:27Кушайте дробно(5-6 раз в день) и побольше полезных жиров(оливкое маслр,горсть орехов,с ними аккуратнее и рыбий жир)
-
23.09.17 13:24не очень )
почитайте про правильное питание.
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- начала на меня смотреть консультант. ходит что-то поправляет и смотрит на меня! даже нормально шапку примерить не смогла»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- вы чувствуете недомогание весной?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- кто красивее?»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не заработаешь. кто ушел в свой бизнес, как решились?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- это русый цвет?»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, яички вместо яйца.»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница своей старшей дочки!»
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +810 |