Девчонки, склонные к полноте, какая диета из вашего личного опыта наиболее эффективна?
Привет всем.
Девченки склонные к полноте, расскажите, пожалуйста, какая диета (правила питания и спорт может быть) из вашего личного опыта наиболее эффективна? Имеется ввиду - при которой вы скинули вес и не набрали его обратно.
Для меня только одна диета оказалась эффективной - сыроедение. Но главное не возвращаться к вареной пище, ато килограммы прежние стремительно возвращаются ((( вот думаю как же на постоянку перейти на сыроедение
автор: 9qh6gvj12ecs, 22.09.17 02:30
просмотры: +13363, комментарии: +131
все темы | главная |
-
04.11.17 00:56Протеин ещё лопаю и спортивные витамины.
-
04.11.17 00:55Ем рыбу, морепродукты, овощи, это основной рацион, плаваю, занимаюсь пилатесом, медитирую.
-
04.11.17 00:25Белковая диета
-
03.11.17 21:54 (ответ для: Nina_1992)Nina_1992 писал(а): И как вы их считаете? Вот например, картофель мало калорий содержит, а от него сильно поправляешься.
Нет, от него не поправляются, если не лить в него масло литрами. Столовую ложку масла - на среднюю кастрюлю. -
03.11.17 18:20 (ответ для: Nina_1992)Nina_1992 писал(а): И как вы их считаете? Вот например, картофель мало калорий содержит, а от него сильно поправляешься.
Привет. Картофель ем, но при этом ограничиваю его количество. Употреюляю в супах, либо готовлю в микроволновке без добавок, придерживаюсь некоторых принципов раздельного питания. Если хочу его в пюре - делаю на воде без добавления масла. Вообще крахмалистые овощи ограничиваю в своём рационе, но не отказываюсь вовсе.
Важно сколько съесть, с чем съесть, как приготовить. Ну, и после 9 вечера
стараюсь без картофеля, т.к. он у меня воду в организме задерживает.
Калории считаю используя таблицы калорийности продуктов. Когда готовлю что либо - тщательно взвешиваю, записываю, считаю (благо сейчас не в столбик всё нужно считать). Поправок после термообработки не делаю, по опыту знаю, что это можно проигнорировать. -
03.11.17 18:05 (ответ для: Mrs,Совершенство)
И как вы их считаете? Вот например, картофель мало калорий содержит, а от него сильно поправляешься.Mrs.Совершенство писал(а): Для меня эффективная диета - по дсчёт калорий. -
03.11.17 16:58Для меня эффективная диета - по
дсчёт калорий. -
03.11.17 16:45 (ответ для: Perfect woman)
вот диета и есть вариант некоего ограничения калорий для тех, у кого не получается сделать другими способами. Конечно, строгие диеты - плохо, но даже от разгрузочных дней есть пользаPerfect woman писал(а): Да хоть склонные, хоть не склонные, к полноте или дистрофии, УЯСНИТЕ УЖЕ НАКОНЕЦ: -чтобы похудеть - нужно потреблять меньше килокалорий, чем расходовать -чтобы располнеть - нужно потреблять больше килокалорий, чем расходовать Это значит, что Вы можете есть тортики и худеть. Это значит, что Вас может разнести вширь от листов салата. Все эти диеты, сыроедения и прочая муть уже давно всем курам на смех. -
03.11.17 11:03 (ответ для: cherrry_elly)можете написать подробнее вашу систему питания как вы худели, пожалуйста. 20 кг за 3 мес впечатляет. С какого веса худели?
-
23.10.17 01:05Больше овощей, мясо не есть с углеводами ( с кашами, картошкой, пастой) а с овощами. Углеводы отдельно от мяса . Примерное меню: завтрак- чай или кофе с молоком, бутерброд с сыром и зелёным салатом. Перекусить - один фрукт. Обед : овощной суп, котлета , гуляшь или курица гриль с овощным гарниром ( тушеная капуста, брокколи, цветная капуста, кабачки и пр. ), большой салат огурцы и помидоры. Перекус - фрукт один. Ужин похож на завтрак. В день не больше 4 фруктов, кроме винограда. Раз или два в неделю можно три дольки шоколада любимого.
-
20.10.17 18:09Правильное питание
-
19.10.17 15:24Правильное 5 разовое питание, уменьшение порций.
- помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время задерживаюсь, прихожу после работы никакая.»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- кто следит за весом или худеет, в какое время вы ужинаете? какой вес порции? какие у вас варианты ужина?»
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить у него что-то?»
- как проводите время? у моих соседей музыка уже с 9 утра на весь подъезд!»
- стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и надеяться на их скорый развод?»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- 30 минут до работы - это далеко? вы бы стали так ходить 4 раза в день туда-сюда? сейчас вообще не хочу никуда идти.»
- все ждут подарки, а я разведена. муж женился на другой, а я одна. готова выйти замуж хоть за трубочиста. лишь бы выйти!»
- фото с больничного. не выгляжу я на 40. правда?»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- существует ли такой аромат, который нравится всем, как в фильме парфюмер?»
- кому удалось реализовать брак первый и единственный на всю жизнь? сколько он уже длится?»
- какие супы готовите для детей? а то у меня всё однообразное. сыну 1,4. говядину в супе выплёвывает.»
- может девушка с низкой самооценкой найти хорошего мужчину и стать счастливой? или обязательно повышать самооценку?»
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?»
- это совпадение или мне показалось? как только я встала, музыкант посмотрел в ту же сторону зала, где сидела я.»
- женщины друг друга чаще всего воспринимают как подруг или как конкуренток? ваши наблюдения.»
- когда заканчивается конфетно-букетн период? с бывшим встречались 3 года и он сказал, что конфетно-букетн период давно»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- используете ли вы её или считаете это не уважением к себе и окружающим?»
- сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я сказала спасибо и он молчит. почему?»
- если мужчина обмяк прямо при виде женщины, значит скоро помирится?»
- как бы поступили, если муж набрал на вашу кредитку подарков вам и себе для компа что-то? сумма долга ужас теперь.»
- витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то изменения в самочувствии почувствовали?»
- уважает ли наше общество полных людей? внешность играет важную роль в том, как тебя воспринимает общество?»
- я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и прислал смайлик. я проявила себя? что шеф подумает?»
- у мамы почечная недостаточность артроз и гипертония. нефролог говорит, нельзя делать протезирование колена. как быть?»
- кто моет волосы вниз головой в ванной? вы одной рукой держите шланг, а другой моете волосы? это же неудобно.»
- делала педикюр пальцы и пятки. на пятках через неделю мохры, аж носки цепляют! мастера надо еще одного попробовать?»
- наращивание ногтей - делать или нет? первый раз с нарощенными долго хожу, а после 2-3 раз коррекций начинаются проблемы»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- у людей в распоряжении 10 лет, с 20 до 30, чтобы определиться с работой, найти супруга. потом уже мало у кого получается»
- как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет?»
- открываю холодильник и выбегают тараканы! я просто в ужасе. как такое возможно? они там жить не могут!»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- какой шваброй моете пол? до этого у меня была паровая, но она быстро сломалась. а чем вы убираетесь?»
- чего вкусненького ели сегодня или на неделе? я купила морковный тортик.»
- вам могут чужие люди на улице испортить настроение?»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него есть девушка!»
- как лучше поступить? я в декрете. с сентября хочу выйти на учебу на дневное. учусь в другом городе. ребёнку 1,2.»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- чем вам нравится весна?»
- какая сумка вам больше нравится?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч не будет серьёзно относится! это лёгкий вариант»
- вы говорили слова любви нежности, когда только познакомились с мч?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |