Девчонки, склонные к полноте, какая диета из вашего личного опыта наиболее эффективна?
Привет всем.
Девченки склонные к полноте, расскажите, пожалуйста, какая диета (правила питания и спорт может быть) из вашего личного опыта наиболее эффективна? Имеется ввиду - при которой вы скинули вес и не набрали его обратно.
Для меня только одна диета оказалась эффективной - сыроедение. Но главное не возвращаться к вареной пище, ато килограммы прежние стремительно возвращаются ((( вот думаю как же на постоянку перейти на сыроедение
автор: 9qh6gvj12ecs, 22.09.17 02:30
просмотры: +13427, комментарии: +131
все темы | главная |
-
04.11.17 00:56Протеин ещё лопаю и спортивные витамины.
-
04.11.17 00:55Ем рыбу, морепродукты, овощи, это основной рацион, плаваю, занимаюсь пилатесом, медитирую.
-
04.11.17 00:25Белковая диета
-
03.11.17 21:54 (ответ для: Nina_1992)Nina_1992 писал(а): И как вы их считаете? Вот например, картофель мало калорий содержит, а от него сильно поправляешься.
Нет, от него не поправляются, если не лить в него масло литрами. Столовую ложку масла - на среднюю кастрюлю. -
03.11.17 18:20 (ответ для: Nina_1992)Nina_1992 писал(а): И как вы их считаете? Вот например, картофель мало калорий содержит, а от него сильно поправляешься.
Привет. Картофель ем, но при этом ограничиваю его количество. Употреюляю в супах, либо готовлю в микроволновке без добавок, придерживаюсь некоторых принципов раздельного питания. Если хочу его в пюре - делаю на воде без добавления масла. Вообще крахмалистые овощи ограничиваю в своём рационе, но не отказываюсь вовсе.
Важно сколько съесть, с чем съесть, как приготовить. Ну, и после 9 вечера
стараюсь без картофеля, т.к. он у меня воду в организме задерживает.
Калории считаю используя таблицы калорийности продуктов. Когда готовлю что либо - тщательно взвешиваю, записываю, считаю (благо сейчас не в столбик всё нужно считать). Поправок после термообработки не делаю, по опыту знаю, что это можно проигнорировать. -
03.11.17 18:05 (ответ для: Mrs,Совершенство)
И как вы их считаете? Вот например, картофель мало калорий содержит, а от него сильно поправляешься.Mrs.Совершенство писал(а): Для меня эффективная диета - по дсчёт калорий. -
03.11.17 16:58Для меня эффективная диета - по
дсчёт калорий. -
03.11.17 16:45 (ответ для: Perfect woman)
вот диета и есть вариант некоего ограничения калорий для тех, у кого не получается сделать другими способами. Конечно, строгие диеты - плохо, но даже от разгрузочных дней есть пользаPerfect woman писал(а): Да хоть склонные, хоть не склонные, к полноте или дистрофии, УЯСНИТЕ УЖЕ НАКОНЕЦ: -чтобы похудеть - нужно потреблять меньше килокалорий, чем расходовать -чтобы располнеть - нужно потреблять больше килокалорий, чем расходовать Это значит, что Вы можете есть тортики и худеть. Это значит, что Вас может разнести вширь от листов салата. Все эти диеты, сыроедения и прочая муть уже давно всем курам на смех. -
03.11.17 11:03 (ответ для: cherrry_elly)можете написать подробнее вашу систему питания как вы худели, пожалуйста. 20 кг за 3 мес впечатляет. С какого веса худели?
-
23.10.17 01:05Больше овощей, мясо не есть с углеводами ( с кашами, картошкой, пастой) а с овощами. Углеводы отдельно от мяса . Примерное меню: завтрак- чай или кофе с молоком, бутерброд с сыром и зелёным салатом. Перекусить - один фрукт. Обед : овощной суп, котлета , гуляшь или курица гриль с овощным гарниром ( тушеная капуста, брокколи, цветная капуста, кабачки и пр. ), большой салат огурцы и помидоры. Перекус - фрукт один. Ужин похож на завтрак. В день не больше 4 фруктов, кроме винограда. Раз или два в неделю можно три дольки шоколада любимого.
-
20.10.17 18:09Правильное питание
-
19.10.17 15:24Правильное 5 разовое питание, уменьшение порций.
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- это красивые брови?»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- как влюбить в себя мужчину?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото для цены!»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- подборочка фото в соцсети!»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |