Как вы похудели на 10 кг? что вам помогло больше всего? расскажите свои истории успеха.
Мне сейчас нужно с 60 до 50 кг скинуть, вот хочу вдохновиться
автор: alishka1993, 13.09.17 09:34
просмотры: +5314, комментарии: +20
все темы | главная |
-
19.09.17 16:15Недавно вот похудела не столько ) рост 174. После вторых родов вес оказался 64. Хотя до беременности весила 52. Поставила цель к морю скинуть 10 кг, а лучше вернуть добеременный вес. Все получилось . Первый месяц нельзя было спорт активный - много гуляла, не ела после 18. Вес уходил слабо. Стала считать калории. Начала терять вес ) исключила ужины калорийные и вкусные. Продумала рацион , чтобы все было сбалансировано , но по калориям не зашкаливало. Когда ребёнку исполнился месяц - подключила фитнес домашний и пробежки. В общем к 3 дочкиным месяцам я уже была конфетка. Скинула 11 кг. Уже месяц держу этот вес 53 кг.
-
18.09.17 22:01Я худела на подсчете каллорий, снизила до 800 ккал в день и занималась с джилиан по курсу Похудей за 30 дней, потом Ускоряй метаболизм. Ушло 10 кг за 3 месяца))
-
14.09.17 18:03несколько раз такое было
первый раз вес просто постепенно почему-то ушел, второй - ела на 1300 ккал, потом сидела тупо на белке некоторое время (ни то, ни другое НЕ ПОВТОРЯТЬ! удивляюсь, что почки не отвалились и не начала пухнуть от огурцов), третий - перестала есть покупные десерты и мучное, питалась мясом, овощами, фруктами и крупой, четвертый - как и третий, но добавила спорт и два месяца считала калории (питалась на 1800-2000), потом перестала вести подсчет и сейчас реже тренируюсь - летом 7 раз в неделю, сейчас - через день-два.
по времени: 1 - пару лет, 2, 3 и 4 - полгода. и сейчас продолжаю. ем, кстати, много, но просто нормальную еду. -
13.09.17 17:40 (ответ для: alishka1993)так для такого роста вес 60 кило - это абсолютно нормальный здоровый вес. как раз не анорексия и не ожирение. серединка))))
-
13.09.17 17:37 (ответ для: _,Тень_)
рост 164, мне просто в 50 кг весе было комфортнее_.Тень_ писал(а): вроде 60 кило - не такой уж большой вес.даже совсем не большой.а рост у тебя какой? -
13.09.17 13:44вроде 60 кило - не такой уж большой вес.даже совсем не большой.а рост у тебя какой?
-
13.09.17 13:21 (ответ для: alishka1993)alishka1993 писал(а): на сколько ккал кушали и за какой промежуток похудели?
1350, где-то за полгода.
Но я не торопилась, бывали и срывы, а суббота у меня вообще расслабон, пиво, креветки, чипсики.
Но все равно похудела. -
13.09.17 13:14 (ответ для: акси556)на сколько ккал кушали и за какой промежуток похудели?
-
13.09.17 12:55Подсчет ккал помог похудеть с 60 до 53
Больше пока не хочу, а то сильно худеет лицо. -
13.09.17 10:54 (ответ для: Гарпия87)
вообще супер способ, и не страшно для оррганизма-то есть срывов не будет,и вкусно)))) я еще когда после 6 не ем -оч круто худеетсяГарпия87 писал(а): Если есть цель, то и похудеть будет легко... Я не врач, но расскажу способ который помогает мне. На завтрак можно все, бутерброд, тортика кусочек, что угодно, 2 завтрак - кефир, ряженка, снежок, сухофрукты, фрукты, обед желательно суп или бульон мясо или грудка, немножко гарнира, можно разделить на 2 приема например в 1 час и в 4, в 18:00 легкий ужин например кусочек грудки и салат, и все... Если сильно голодно, то пол стакана кефира и половинка яблока. Ну и физ. нагрузки - обязательно ходьба 3-5 км в день, можно бег я бегала по программе найк в телефоне, после прогулок или бега можно пресс покачать или попу выпады поделать. Душ и спать. на след день все заново за 5 мес как раз 10 кг скинула, на праздничных застольях обходилась салатами, хоть и с майонезом, а тортики на утро отладывала -
13.09.17 10:41Если есть цель, то и похудеть будет легко... Я не врач, но расскажу способ который помогает мне. На завтрак можно все, бутерброд, тортика кусочек, что угодно, 2 завтрак - кефир, ряженка, снежок, сухофрукты, фрукты, обед желательно суп или бульон + мясо или грудка, немножко гарнира, можно разделить на 2 приема например в 1 час и в 4, в 18:00 легкий ужин например кусочек грудки и салат, и все... Если сильно голодно, то пол стакана кефира и половинка яблока. Ну и физ. нагрузки - обязательно ходьба 3-5 км в день, можно бег (я бегала по программе найк в телефоне), после прогулок или бега можно пресс покачать или попу (выпады поделать). Душ и спать. на след день все заново за 5 мес как раз 10 кг скинула, на праздничных застольях обходилась салатами, хоть и с майонезом, а тортики на утро отладывала
-
13.09.17 10:36 (ответ для: alishka1993)
Это из области фантастики))alishka1993 писал(а): как тогда похудеть чтоб только живот похудел а попа и грудь остались?
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- это красивая мужская фигура?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- пикничок на океане!»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +310 |