Как вы похудели на 10 кг? что вам помогло больше всего? расскажите свои истории успеха.
Мне сейчас нужно с 60 до 50 кг скинуть, вот хочу вдохновиться
автор: alishka1993, 13.09.17 09:34
просмотры: +5315, комментарии: +20
все темы | главная |
-
19.09.17 16:15Недавно вот похудела не столько ) рост 174. После вторых родов вес оказался 64. Хотя до беременности весила 52. Поставила цель к морю скинуть 10 кг, а лучше вернуть добеременный вес. Все получилось . Первый месяц нельзя было спорт активный - много гуляла, не ела после 18. Вес уходил слабо. Стала считать калории. Начала терять вес ) исключила ужины калорийные и вкусные. Продумала рацион , чтобы все было сбалансировано , но по калориям не зашкаливало. Когда ребёнку исполнился месяц - подключила фитнес домашний и пробежки. В общем к 3 дочкиным месяцам я уже была конфетка. Скинула 11 кг. Уже месяц держу этот вес 53 кг.
-
18.09.17 22:01Я худела на подсчете каллорий, снизила до 800 ккал в день и занималась с джилиан по курсу Похудей за 30 дней, потом Ускоряй метаболизм. Ушло 10 кг за 3 месяца))
-
14.09.17 18:03несколько раз такое было
первый раз вес просто постепенно почему-то ушел, второй - ела на 1300 ккал, потом сидела тупо на белке некоторое время (ни то, ни другое НЕ ПОВТОРЯТЬ! удивляюсь, что почки не отвалились и не начала пухнуть от огурцов), третий - перестала есть покупные десерты и мучное, питалась мясом, овощами, фруктами и крупой, четвертый - как и третий, но добавила спорт и два месяца считала калории (питалась на 1800-2000), потом перестала вести подсчет и сейчас реже тренируюсь - летом 7 раз в неделю, сейчас - через день-два.
по времени: 1 - пару лет, 2, 3 и 4 - полгода. и сейчас продолжаю. ем, кстати, много, но просто нормальную еду. -
13.09.17 17:40 (ответ для: alishka1993)так для такого роста вес 60 кило - это абсолютно нормальный здоровый вес. как раз не анорексия и не ожирение. серединка))))
-
13.09.17 17:37 (ответ для: _,Тень_)
рост 164, мне просто в 50 кг весе было комфортнее_.Тень_ писал(а): вроде 60 кило - не такой уж большой вес.даже совсем не большой.а рост у тебя какой? -
13.09.17 13:44вроде 60 кило - не такой уж большой вес.даже совсем не большой.а рост у тебя какой?
-
13.09.17 13:21 (ответ для: alishka1993)alishka1993 писал(а): на сколько ккал кушали и за какой промежуток похудели?
1350, где-то за полгода.
Но я не торопилась, бывали и срывы, а суббота у меня вообще расслабон, пиво, креветки, чипсики.
Но все равно похудела. -
13.09.17 13:14 (ответ для: акси556)на сколько ккал кушали и за какой промежуток похудели?
-
13.09.17 12:55Подсчет ккал помог похудеть с 60 до 53
Больше пока не хочу, а то сильно худеет лицо. -
13.09.17 10:54 (ответ для: Гарпия87)
вообще супер способ, и не страшно для оррганизма-то есть срывов не будет,и вкусно)))) я еще когда после 6 не ем -оч круто худеетсяГарпия87 писал(а): Если есть цель, то и похудеть будет легко... Я не врач, но расскажу способ который помогает мне. На завтрак можно все, бутерброд, тортика кусочек, что угодно, 2 завтрак - кефир, ряженка, снежок, сухофрукты, фрукты, обед желательно суп или бульон мясо или грудка, немножко гарнира, можно разделить на 2 приема например в 1 час и в 4, в 18:00 легкий ужин например кусочек грудки и салат, и все... Если сильно голодно, то пол стакана кефира и половинка яблока. Ну и физ. нагрузки - обязательно ходьба 3-5 км в день, можно бег я бегала по программе найк в телефоне, после прогулок или бега можно пресс покачать или попу выпады поделать. Душ и спать. на след день все заново за 5 мес как раз 10 кг скинула, на праздничных застольях обходилась салатами, хоть и с майонезом, а тортики на утро отладывала -
13.09.17 10:41Если есть цель, то и похудеть будет легко... Я не врач, но расскажу способ который помогает мне. На завтрак можно все, бутерброд, тортика кусочек, что угодно, 2 завтрак - кефир, ряженка, снежок, сухофрукты, фрукты, обед желательно суп или бульон + мясо или грудка, немножко гарнира, можно разделить на 2 приема например в 1 час и в 4, в 18:00 легкий ужин например кусочек грудки и салат, и все... Если сильно голодно, то пол стакана кефира и половинка яблока. Ну и физ. нагрузки - обязательно ходьба 3-5 км в день, можно бег (я бегала по программе найк в телефоне), после прогулок или бега можно пресс покачать или попу (выпады поделать). Душ и спать. на след день все заново за 5 мес как раз 10 кг скинула, на праздничных застольях обходилась салатами, хоть и с майонезом, а тортики на утро отладывала
-
13.09.17 10:36 (ответ для: alishka1993)
Это из области фантастики))alishka1993 писал(а): как тогда похудеть чтоб только живот похудел а попа и грудь остались?
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- узнаете город? места?»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- с чем комбинировать молочный свитер для офиса?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- любите роллы?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- как вам фоточка?»
- пикничок на океане!»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |