Как похудеть, если постоянно срываешься? сижу на правильном питании, не голодаю, а к выходным ем за троих.
Надоело уже,одно и то же каждую неделю. Сижу на правильном питании,не голодаю,а к выходным ем за троих,да всякие шоколадки и фастфуд. Как разорвать этот порочный круг и похудеть наконец-то? Как удержать свое похудение и не срываться?
автор: alishka1993, 11.09.17 15:42
просмотры: +7334, комментарии: +64
все темы | главная |
-
28.09.17 11:00Устраивайте себе читмил, но не на 2 дня, а на час - много не съедите, а психологически будет легче.
-
28.09.17 10:33Я взвешиваюсь с утра каждый день и веду учет в программе. Если вес хоть на 200 гр стал больше, настраиваюсь на разгрузку: до вечера занимаюсь делами, не сижу дома, пью чай с шоколадом в пределах 200 кк, чтобы была легкость и желудок сузился (шоколад проще считать в плане кк, все уже отмеряно). А вечером легкий, но вкусный ужин, типа овощей с рыбой. На следующий день точно отвес.
Такой контроль каждый день. Не представляю, какого это - скидывать по 10 кг. -
21.09.17 23:56Все проблемы у вас в голове, не можете похудеть знач не настроились.
-
18.09.17 23:20 (ответ для: 329xqz0bk50b)В среднем 1600, иногда больше,иногда меньше.
-
18.09.17 17:58 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Ланюшка -Милашка писал(а): Ну не знаю, когда прекращают следить за калориями очень быстро жирею329xqz0bk50b писал(а): ну может у вас проще процесс похудения идёт. Я скачала себе фэт сикрет, и вот он считает калории и бжу
А сколько вы употребляете калорий в день ? -
18.09.17 16:00 (ответ для: 329xqz0bk50b)
Ну не знаю, когда прекращают следить за калориями очень быстро жирею329xqz0bk50b писал(а): ну может у вас проще процесс похудения идёт. Я скачала себе фэт сикрет, и вот он считает калории и бжу -
18.09.17 14:34 (ответ для: Ланюшка -Милашка)
ну может у вас проще процесс похудения идёт. Я скачала себе фэт сикрет, и вот он считает калории и бжуЛанюшка -Милашка писал(а): Слишком замороченная Вы. Я как раз добивала и как раз с 54 до 50. За месяц добила до идеала, и процент жира довела почти до идеального. Сейчас уже худею про запас до 48, так как собираюсь в октябре в отпуск, где не планирую себя ограничивать. -
18.09.17 13:23Заведите тетрадку и записывайте все, что едите. Вам будет стыдно перед собой (так как обычно для подсознания срабатывает принцип “не зафиксировано- не ел“, и желание съесть запретное притупится. Ну и чит-день тоже устраивайте, и если вам захотелось, например, торт, то мысленно проговаривайте, какой вы купите в этот день, где, с чем вы его есть будете, тоже поможет)
-
18.09.17 10:55 (ответ для: 329xqz0bk50b)
Слишком замороченная Вы. Я как раз “добивала“ и как раз с 54 до 50. За месяц добила до идеала, и процент жира довела почти до идеального. Сейчас уже худею про запас до 48, так как собираюсь в октябре в отпуск, где не планирую себя ограничивать.329xqz0bk50b писал(а): У меня маленький вес. Вешу 55, хочу добить 3 кг, с маленького веса трудно худеть. Приходится заморачиваться. 2 года назад весила 65, до 58 похудела не считая углеводы , могла спокойно есть сладкие йогурты с творогом, с 58 уже не было цели похудеть , как то незаметно добралась до 55, хочу ещё немного сбросить, но с небольшого веса очень многим девушкам трудно худеть. Занимаюсь спортом, на жестких диетах не хочу сидеть, вот и считаю углеводы. Рост 170 -
18.09.17 02:14 (ответ для: Ланюшка -Милашка)У меня маленький вес. Вешу 55, хочу добить 3 кг, с маленького веса трудно худеть. Приходится заморачиваться. 2 года назад весила 65, до 58 похудела не считая углеводы , могла спокойно есть сладкие йогурты с творогом, с 58 уже не было цели похудеть , как то незаметно добралась до 55, хочу ещё немного сбросить, но с небольшого веса очень многим девушкам трудно худеть. Занимаюсь спортом, на жестких диетах не хочу сидеть, вот и считаю углеводы. Рост 170
-
18.09.17 02:10 (ответ для: Ланюшка -Милашка)
как зачем. 2 гр углеводов на вес тела во время похудения. Бикинистки вообще 1 гр на вес тела употребляютЛанюшка -Милашка писал(а): Зачем их считать? Я понимаю, считать белки, они важны для построения и поддержания мышц. А такие заморочки это уже слишком. Вы что, выступающая бикиня? Вот у них все рассчитывается, да и то перед соревнованиями. -
17.09.17 14:33 (ответ для: 329xqz0bk50b)
Зачем их считать? Я понимаю, считать белки, они важны для построения и поддержания мышц. А такие заморочки это уже слишком. Вы что, выступающая бикиня? Вот у них все рассчитывается, да и то перед соревнованиями.329xqz0bk50b писал(а): я худею , считаю калории и даже за счёт каши по утрам , 2 фруктов, овощей и хлебцев набирается прилично углеводов , около 140
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- оцените, как сидит куртка!»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- где такие красавицы обитают?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- как вам стрелочки?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |