Сколько грамм белка вы едите в день? Нужно брать кг веса тела или только мышечную массу?
Сколько грамм белка вы едите в день?
Нужно брать кг веса тела или только мышечную массу? Везде вижу разные мнения.
Сколько белка вы едите на кг веса? Слышала, что 1,5-2 г.достаточно на 1 кг веса, дальше опасно, почки страдают
Мне уже тошно от курицы, творога и яиц. Свинину редко ем, другое мясо дороговато на постоянной основе. Рыбу не очень люблю. Да и вообще столько белка для меня есть много(((Не хочется, я бы лучше макарон из твердых сортов лишнюю порцию съела
автор: h4k3d9tu6s4, 26.08.17 15:45
просмотры: +3804, комментарии: +10
все темы | главная |
-
27.08.17 21:18а как измерить вес своего мяса?)
-
27.08.17 14:49Вес 45 кг, белка выходит от 60 до 100 грамм в сутки. Летом ближе к 60, мяса не хочется совсем, заставляю себя.
-
26.08.17 19:41Занимаюсь 5 лет по себе могу сказать что не нужно насиловать организм он лучше знает что ему нужно. Когда тяжело и интенсивно занималась то в меня прекрасно входило по 3г на кг и дискомфорта не было. Организм сам просил. Сейчас перерыв в тренировках и до этого тренила с меньшей интенсивностью из-за травм.Так вот в принципе стала есть меньше раза в 2 и белка максимум 1.5 г на кг больше не смогу впихнуть сейчас.
-
26.08.17 18:03Грамма 3 на кг. Просто люблю его. Обожаю курогрудь, рыбу, яйца, творог! Готова есть килограммами. Правда, и спортом я занимаюсь очень много.
-
26.08.17 16:20Не знаю. Лишняя информация мне не нужна.
-
26.08.17 16:16А я вообще не понимаю, как можно потреблять так много белка? Допустим, я вешу 60, мне для роста мышц надо есть 60-90 грамм, а я всего ем 40 грамм от силы, дальше уже не лезет(( Ненавижу, творог и яйца, курица только не надоедает.
-
26.08.17 16:071 г достаточно
2 г на кг , едят спортсмены -
26.08.17 15:54Считаю только животный белок. Протеин пью, и из обычной еды: рыба, говядина/телятина, морепродукты, вся птица, яйца.
-
26.08.17 15:53Эти цифры для всех разные будут. Смотря сколько мышц в теле, какие силовые, какая цель тренировок.
Я ем примерно 120-140гр в день, скрупулезно ничего не высчитываю.
Ничего вашим почкам не будет, если вы едите нормальное для ВАС количество белка -
26.08.17 15:49месяцами вообще не ем животного белка и ничего, нормально
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- разбила зеркало. что делать?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- оцените, как сидит куртка!»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |