урезанное...порции измерялись 4 ст.л. Пример: гречка (готовый продукт) 4 ст.л. + грудка 150 г или говядина 120 г.
потом я перешла на практически белковое питание. но того требовали тренировки. сейчас за неимением времени, морального настроя и финансовых средств тренажерку я не посещаю. хотя стараюсь заниматься хоть как-то...все-таки жаль потраченных сил и времени, чтобы опять себя запускать...
Кто как начинал худеть? Мне так трудно начать, я ем как слон последнее время. Хочу уменьшить порции.
Кто как начинал худеть? Мне так трудно начать , я ем как слон последнее время. Хочу уменьшить порции и после 6 есть только кефир, овощи , ну или творог, может не много рыбы. Начинаю и срываюсь, уже в первый день встаю с мыслями о еде и какая то нервозность. Вечные срывы. Думаю может завести дневник, писать что сьела за день и постепенно уменьшать. Так же отменить недели две , что в течении этих нелель вечером я не наедаюсь и думаю потом может в привычку войдет. Могла легко похудеть без психов этих. Расскажите как вы начинали похудение
автор: @@@432, 19.08.17 15:40
просмотры: +5119, комментарии: +25
все темы | главная |
-
17.11.17 05:49 (ответ для: @@@432)
-
16.11.17 12:05Сколько раз пыталась перестать есть все сколько и что хочу. Норм пока, тьфу-тьфу, мне все даётся легко. От хлеба я отказалась давно, ела его с горчицей и очень редко под сало или щи. Правда чай с бутербродом всегда с утра. На данный момент с субботы не употребляю совсем хлеб никакой и даже не хочется.
Мне помогает с момента вставания с постели выпитый стакан воды, затем должно пройти минут 40-60 и далее завтрак.
Сейчас правда, желудок сократился и я не хочу и не могу есть много. Всегда перед приёмом пищи стараюсь пить стакан воды, а знакомая утром пьёт три стакана. Я правда до этого пока не дошла.
При последних моих похуделках в мае, совсем отказалась от сахара, просто на раз, никакого дискомфорта даже не почувствовала.
Потому что, в тот момент я сидела на подсчете ккал и бжу, и тут я поняла как я хочу есть и как много забирает сахар. -
16.11.17 11:36 (ответ для: diksiss)diksiss писал(а): как только я стала себя ненавидеть в зеркале, сразу взялась за себя. пошла в тренажерку, стала есть правильную еду...тяжело! все едят и мне было охота. но! желание полюбить себя не такой, какая есть, а другой, превысило желание жрать за 5 мес. кг 12 наверное ушло...сейчас я себя люблю , кушаю практически все подряд, но сдерживаюсь по вечерам. все-таки вечер - опасное время суток
Вы большая молодец. Мне бы такую силу воли. А какое было питание когда худели? -
15.11.17 22:46как только я стала себя ненавидеть в зеркале, сразу взялась за себя. пошла в тренажерку, стала есть правильную еду...тяжело! все едят и мне было охота. но! желание полюбить себя не такой, какая есть, а другой, превысило желание жрать))) за 5 мес. кг 12 наверное ушло...сейчас я себя люблю , кушаю практически все подряд, но сдерживаюсь по вечерам. все-таки вечер - опасное время суток
-
15.11.17 15:48Всегда худею в поездках: много впечатлений, экскурсий, спорта (горные лыжи, коллективное кардио в некоторых отелях, плавание, ныряние, вечером обязательно потанцевать где-нибудь).
Ещё когда работы или учебы много.
Просто пропадает аппетит))) -
14.11.17 21:08Я съездила на море. С ребенком, без мужа. Подружилась с кучей девушек своего возраста. Стройных, следящих за собой...
Замотивировалась.
Итог -20кг за 4мес.
Летом каждый день велик и правильное питание.
Сейчас вес стоит, но и велика уже нет, да и кожу надо подтянуть, удерживаю)) По весне снова в бой! есть еще что скидывать) -
06.11.17 03:24Вначале нужно прийти к внутренней гармонии) Вы же не просто так едите, а что-то заедаете. Какой-то стресс или депрессию. Пока не разберетесь с этим не похудеете)
-
05.11.17 15:28Просто летом какой-то азарт налетел
-
30.08.17 10:43Когда Вас в Ваш жир кто-нибудь носом ткнет - тогда сразу поможет и вы перестанете есть
-
30.08.17 10:27Я начала с того,что перестала есть после 7 вечера. Было очень трудно привыкать ,адаптация -примерно 3 недели была.Это привело к тому,что вес снизился на 1 кг примерно.
Затем , я уменьшила порцию на ужин (только первое и салатик) и перестала есть “с хлебом“,кроме завтрака ,где оставила хлеб для бутерброда.Это было легко ... Вес качнулся вниз на 500г.
Через неделю заменила сыр на завтрак :вместо сыра киви или авокадо.
Через неделю отказалась от сахара :кофе и чай с молоком.
Через неделю в особо жаркие дни питалась только фруктами и кофе с молом.Это было 2..3 дня..
Когда увидела,что вес перестал снижаться,заменила ужин на салат .Это было очень тяжело.Вес снижался короткими шажками на 100..200 г .всего.Продержалась неделю и перешла на ПП.Со вчерашнего дня -в основном ПП. Хочу после отпуска снова попробовать разные разгрузки.
Суммарно :с мая по н.в. вес снизился с 69 кг до 62 кг.Объёмы уменьшились на размер примерно.Нормализовалось давление.Кожа на лице стала гладкой и увлажнённой на ощупь. -
26.08.17 03:16Самое главное это настрой. Вот пока жратва важнее красивой фигуры - вы будете продолжать есть не то, есть больше чем стоило бы. А как появится настрой - всегда будете думать прежде чем в рот что-то положить.
-
23.08.17 21:43Увидела себя на фотке и поняла, что 5 лет назад при -7 кг выглядела реально получше. А теперь и попа большая и животик и второй подбородок имеется. И решила, что с такими темпами к 35 буду старая жирная тетка и пошла худеть. Муж тоже любит худеньких и намекает, что мне пора заняться собой. Не в обиде на него. Это правда.
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- как вам такое платье? носили бы?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- разбила зеркало. что делать?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |