урезанное...порции измерялись 4 ст.л. Пример: гречка (готовый продукт) 4 ст.л. + грудка 150 г или говядина 120 г.
потом я перешла на практически белковое питание. но того требовали тренировки. сейчас за неимением времени, морального настроя и финансовых средств тренажерку я не посещаю. хотя стараюсь заниматься хоть как-то...все-таки жаль потраченных сил и времени, чтобы опять себя запускать...
Кто как начинал худеть? Мне так трудно начать, я ем как слон последнее время. Хочу уменьшить порции.
Кто как начинал худеть? Мне так трудно начать , я ем как слон последнее время. Хочу уменьшить порции и после 6 есть только кефир, овощи , ну или творог, может не много рыбы. Начинаю и срываюсь, уже в первый день встаю с мыслями о еде и какая то нервозность. Вечные срывы. Думаю может завести дневник, писать что сьела за день и постепенно уменьшать. Так же отменить недели две , что в течении этих нелель вечером я не наедаюсь и думаю потом может в привычку войдет. Могла легко похудеть без психов этих. Расскажите как вы начинали похудение
автор: @@@432, 19.08.17 15:40
просмотры: +5117, комментарии: +25
все темы | главная |
-
17.11.17 05:49 (ответ для: @@@432)
-
16.11.17 12:05Сколько раз пыталась перестать есть все сколько и что хочу. Норм пока, тьфу-тьфу, мне все даётся легко. От хлеба я отказалась давно, ела его с горчицей и очень редко под сало или щи. Правда чай с бутербродом всегда с утра. На данный момент с субботы не употребляю совсем хлеб никакой и даже не хочется.
Мне помогает с момента вставания с постели выпитый стакан воды, затем должно пройти минут 40-60 и далее завтрак.
Сейчас правда, желудок сократился и я не хочу и не могу есть много. Всегда перед приёмом пищи стараюсь пить стакан воды, а знакомая утром пьёт три стакана. Я правда до этого пока не дошла.
При последних моих похуделках в мае, совсем отказалась от сахара, просто на раз, никакого дискомфорта даже не почувствовала.
Потому что, в тот момент я сидела на подсчете ккал и бжу, и тут я поняла как я хочу есть и как много забирает сахар. -
16.11.17 11:36 (ответ для: diksiss)diksiss писал(а): как только я стала себя ненавидеть в зеркале, сразу взялась за себя. пошла в тренажерку, стала есть правильную еду...тяжело! все едят и мне было охота. но! желание полюбить себя не такой, какая есть, а другой, превысило желание жрать за 5 мес. кг 12 наверное ушло...сейчас я себя люблю , кушаю практически все подряд, но сдерживаюсь по вечерам. все-таки вечер - опасное время суток
Вы большая молодец. Мне бы такую силу воли. А какое было питание когда худели? -
15.11.17 22:46как только я стала себя ненавидеть в зеркале, сразу взялась за себя. пошла в тренажерку, стала есть правильную еду...тяжело! все едят и мне было охота. но! желание полюбить себя не такой, какая есть, а другой, превысило желание жрать))) за 5 мес. кг 12 наверное ушло...сейчас я себя люблю , кушаю практически все подряд, но сдерживаюсь по вечерам. все-таки вечер - опасное время суток
-
15.11.17 15:48Всегда худею в поездках: много впечатлений, экскурсий, спорта (горные лыжи, коллективное кардио в некоторых отелях, плавание, ныряние, вечером обязательно потанцевать где-нибудь).
Ещё когда работы или учебы много.
Просто пропадает аппетит))) -
14.11.17 21:08Я съездила на море. С ребенком, без мужа. Подружилась с кучей девушек своего возраста. Стройных, следящих за собой...
Замотивировалась.
Итог -20кг за 4мес.
Летом каждый день велик и правильное питание.
Сейчас вес стоит, но и велика уже нет, да и кожу надо подтянуть, удерживаю)) По весне снова в бой! есть еще что скидывать) -
06.11.17 03:24Вначале нужно прийти к внутренней гармонии) Вы же не просто так едите, а что-то заедаете. Какой-то стресс или депрессию. Пока не разберетесь с этим не похудеете)
-
05.11.17 15:28Просто летом какой-то азарт налетел
-
30.08.17 10:43Когда Вас в Ваш жир кто-нибудь носом ткнет - тогда сразу поможет и вы перестанете есть
-
30.08.17 10:27Я начала с того,что перестала есть после 7 вечера. Было очень трудно привыкать ,адаптация -примерно 3 недели была.Это привело к тому,что вес снизился на 1 кг примерно.
Затем , я уменьшила порцию на ужин (только первое и салатик) и перестала есть “с хлебом“,кроме завтрака ,где оставила хлеб для бутерброда.Это было легко ... Вес качнулся вниз на 500г.
Через неделю заменила сыр на завтрак :вместо сыра киви или авокадо.
Через неделю отказалась от сахара :кофе и чай с молоком.
Через неделю в особо жаркие дни питалась только фруктами и кофе с молом.Это было 2..3 дня..
Когда увидела,что вес перестал снижаться,заменила ужин на салат .Это было очень тяжело.Вес снижался короткими шажками на 100..200 г .всего.Продержалась неделю и перешла на ПП.Со вчерашнего дня -в основном ПП. Хочу после отпуска снова попробовать разные разгрузки.
Суммарно :с мая по н.в. вес снизился с 69 кг до 62 кг.Объёмы уменьшились на размер примерно.Нормализовалось давление.Кожа на лице стала гладкой и увлажнённой на ощупь. -
26.08.17 03:16Самое главное это настрой. Вот пока жратва важнее красивой фигуры - вы будете продолжать есть не то, есть больше чем стоило бы. А как появится настрой - всегда будете думать прежде чем в рот что-то положить.
-
23.08.17 21:43Увидела себя на фотке и поняла, что 5 лет назад при -7 кг выглядела реально получше. А теперь и попа большая и животик и второй подбородок имеется. И решила, что с такими темпами к 35 буду старая жирная тетка и пошла худеть. Муж тоже любит худеньких и намекает, что мне пора заняться собой. Не в обиде на него. Это правда.
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- какой возраст ей можно дать?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- мои стрижки прошлого года!»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- это узкая улыбка?»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- нравится или нет?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |