ФрэнниГласс писал(а): Здорово! У меня как раз ничего не гнется и не тянется |
Кто занимается йогой? какие у вас достижения и сколько потребовалось времени?
Всем привет! Девочки, который занимаются йогой, расскажите о своих результатах. Меня интересует все: и физические результаты (кто на шпагат сел, начал вставать на мостик, ну и вообще улучшил растяжку - и за какой срок), и ментальные (стало ли больше спокойствия, сосредоточенности и тд).
Ну и конечно, сколько уже занимаетесь и с какой периодичностью?
автор: ФрэнниГласс, 16.08.17 15:22
просмотры: +3128, комментарии: +15
все темы | главная |
-
20.08.17 18:07 (ответ для: ФрэнниГласс)
С одной стороны здорово, но с другой силу тоже надо развивать))) -
20.08.17 13:50 (ответ для: misamisa89)misamisa89 писал(а): У меня хорошие достижения только в тех асанах, которые требуют гибкости. А вот балансы не получаются, даже бакасана
Здорово! У меня как раз ничего не гнется и не тянется( -
20.08.17 11:44У меня хорошие достижения только в тех асанах, которые требуют гибкости. А вот балансы не получаются, даже бакасана)))
-
19.08.17 09:23Если интенсивная - за полгода 2 раза в неделю тело хорошо меняется,подтягивается, ноги ровнее выглядят, осанка, ну и давление и вегетососудистая система не шалит
-
17.08.17 17:56 (ответ для: YoungShyLady)YoungShyLady писал(а): Ну раз так, я Вам еще посоветую на будущее: Кришнамурти, Джидду. Первая и последняя свобода. Приходилось читать маленький отрывок. Меня очень привлекло то, что у него стиль общения очень похож на мой - эдакая точность и лаконичность формулировок. Очень много раз приходилось находить в сети текст, написанный совершенно не для меня, но нашедший меня именно тогда, когда это было нужно. Мне пришло и я делюсь.
О, спасибо! Он меня тоже недавно заинтересовал. (Смотрела его видеобеседы с Дэвидом Бомом). Не читала пока! -
17.08.17 17:55 (ответ для: ФрэнниГласс)Ну раз так, я Вам еще посоветую на будущее:
Кришнамурти, Джидду. Первая и последняя свобода.
Приходилось читать маленький отрывок. Меня очень привлекло то, что у него стиль общения очень похож на мой - эдакая точность и лаконичность формулировок.
Очень много раз приходилось находить в сети текст, написанный совершенно не для меня, но нашедший меня именно тогда, когда это было нужно. Мне пришло и я делюсь. -
17.08.17 17:25 (ответ для: YoungShyLady)YoungShyLady писал(а): Может я придираюсь к словам, но где-то приходилось читать, что нет никакого деления энергии на виды. Есть просто способы использования. Потратите на секс - будет сексуальная, потратите на другое - другая. Именно потому и есть возможность энергию, как говорят, поднимать выше по энергетических центрах. Если же это была бы именно сексуальная энергия, то так бы не получалось, ибо она была бы предназначена лишь для этого. А не счет возбуждения, то оно и не удивительно. Если нет никаких серьезных психофизических травм, то это один из самых легких и доступных способов использования энергии. Раз у Вас есть опыт медитации, то, возможно будут интересны: Ошо Бхагаван Шри Раджниш - Вигьяна Бхайрава Taнтpa. Книга Тайн. Том 1-5 Шри Рамана Махарши - Весть Истины и Прямй путь к Себе Я пробую читать, но чувствуется, что надо еще дорасти к ним. Очень многого не понимаю. И мне еще вспомнился замечательный фильм о йоге и медитации: Випассана в индийских тюрьмах.
Да я выражаюсь как придется, лишь бы смысл был понятен)
Ого, сколько у вас информации о такой литературе! Прям золотая жила!))) -
17.08.17 17:08 (ответ для: ФрэнниГласс)ФрэнниГласс писал(а): Правда, оба раза еще и половое возбуждение этому сопутствовало. Стала гуглить, оказывается, такое случается и у матерых йогов, так как сексуальная энергия одна из самых мощных.
Может я придираюсь к словам, но где-то приходилось читать, что нет никакого деления энергии на виды. Есть просто способы использования. Потратите на секс - будет сексуальная, потратите на другое - другая. Именно потому и есть возможность энергию, как говорят, “поднимать“ выше по энергетических центрах. Если же это была бы именно сексуальная энергия, то так бы не получалось, ибо она была бы предназначена лишь для этого.
А не счет возбуждения, то оно и не удивительно. Если нет никаких серьезных психофизических травм, то это один из самых легких и доступных способов использования энергии.
Раз у Вас есть опыт медитации, то, возможно будут интересны:
Ошо (Бхагаван Шри Раджниш) - Вигьяна Бхайрава Taнтpa. Книга Тайн. (Том 1-5)
Шри Рамана Махарши - Весть Истины и Прямй путь к Себе
Я пробую читать, но чувствуется, что надо еще дорасти к ним. Очень многого не понимаю.
И мне еще вспомнился замечательный фильм о йоге и медитации:
Випассана в индийских тюрьмах. -
17.08.17 16:16 (ответ для: YoungShyLady)Успеха в практике![/quote]
Спасибо! Я занимаюсь медитацией уже около года. Пару раз получалось “туда“ попасть, но каждый раз буквально секунд на 20, после этого начинаешь думать: “О, круто! Ура!“ Короче, включается ум, и все заканчивается.
А вообще, конечно, это волшебная вещь. Такое огромное количество энергии вырабатывается. Правда, оба раза еще и половое возбуждение этому сопутствовало. Стала гуглить, оказывается, такое случается и у матерых йогов, так как сексуальная энергия одна из самых мощных.
П.С. - насчет того, что попадаю именно “туда“, знаю на 100%, потому что в прошлом был опыт расширения сознания, так что знаю, что это из себя представляет. -
17.08.17 15:58 (ответ для: ФрэнниГласс)ФрэнниГласс писал(а): Насчет того, что лучше одной заниматься, я так и планирую.
Асаны и другие техники, которые Вы будете выполнять, их порядок и длительность пребывания в них сугубо индивидуальны. Групповая практика этого дать не может. Так что дело не только в цене.ФрэнниГласс писал(а): и медитации учат.
Медитация - это состояние, а не процесс. Этому невозможно научить. Более того, Вы это уже “умеете“. Научиться можно только тому, как перестать самой себе мешать “туда“ попасть. Как “подключиться“. У меня за все время занятий это получилось всего два раза. И то случайно. Ибо стараюсь слишком сильно. Но оно того стоит. Таракашки из головы начали разбегаться. Никакой психолог так не сможет.
Думаю, к списку литературы можно добавить еще и:
Тендзин Вангьял Ринпоче. Тибетская йога сна и сновидений.
Поймете, почему говорят, что Шавасана - самая сложная.
Успеха в практике! -
17.08.17 14:29 (ответ для: YoungShyLady)[quote]YoungShyLady
Большое спасибо за такой подробный ответ. Я как раз начала читать Йога-сутры вчера. Обязательно ознакомлюсь и с остальными книгами.
Насчет того, что лучше одной заниматься, я так и планирую. Хотя в центре, куда я хожу, не просто гимнастика, там и дыхательные практики дают, и медитации учат. Просто уж очень дорого там все)
Благодарю еще раз! -
17.08.17 13:28 (ответ для: ФрэнниГласс)ФрэнниГласс писал(а): Поделитесь, пожалуйста, что за литература.
Начиналось все с:
Бойко В.С. Йога. Искусство коммуникации (4-е издание). Книга есть в свободном доступе на сайте автора. Начинать читать с главы 8.
Если хотите заниматься именно йогой по сути, а не по форме, не экзотической гимнастикой, то:
Йога - сутра Патанджали (с комментарими Сатьянанда Сарасвати)
Хатха Йога Прадипика (комментарии его же)
Шри Ауробиндо Гхош. Основы йоги
Сначала может показаться, что там до последнего слова бред и к йоге отношения не имеет, но со временем появляется понимание. Ну, у меня немного прояснилось. Если возникнет острая нужда, пардон за мой французский, прочистить ментальный с*альник в голове и избавиться от тараканов, то это самое оно. Техники работающие. И это не самовнушение или что-то подобное, а именно ощущение исходящее изнутри.
Только физическая сторона (асаны):
Coulter, David. Anatomy of Hatha Yoga (есть на русском)
Kaminoff, Leslie. Yoga Anatomy. 2012 (есть издание за 2007 г. на русском)
Эти только на английском, но ГуглТранслейт Вам в помощь. Текста так такового там очень мало, но коротко и по сути. Смысл не в тексте. Если скачаете, то поймете. Все есть на рутрекере.
Long, Ray. The Key Muscles of Hatha Yoga. Vol. I
Long, Ray. The Key Poses of Hatha Yoga. Vol. II
Long, Ray. Anatomy for Arm Balances and Inversions. 2010
Long, Ray. Anatomy for Backbends and Twists. 2010
Long, Ray. Anatomy for Hip Openers and Forward Bends. 2010
Long, Ray. Anatomy for Vinyasa Flow and Standing Poses. 2010
Можно также посмотреть на ютьюбе видео-семинары, занятия того же В.С. Бойко и Смирнова (Вячеслав) - Общая стратегия и принципы йога-терапии
Эту собираюсь прочесть:
Эберт, Дтрих. Физиологические аспекты йоги.
Разбирающиеся люди говорили, что тоже толковая книга.
Чисто для общего развития можно еще:
Ферштайн, Георг. Энциклопедия Йоги
Очень интересная, но я то уже сильно увлекаюсь йогой.
Главное не насиловать тело, никаких дискомфортных ощущений быть не должно. Не спешите и не гонитесь за быстрыми результатами. Они будут.
Заниматься лучше одной, йога это не коллективная практика. Конечно можно сначала походить на занятия, но если есть цель улучшить ментальное здоровье, то лучше потом перестать. Ибо на групповых занятиях именно гимнастика, а не йога.
Еще можно прикупить ароматических палочек. Зажигать во время практики. Я уже пол года собираюсь.
Если соберетесь читать и серьезно заниматься, то на ближайшие пару лет Вам хватит.
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- где такие красавицы обитают?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- как вам фото?»
- вам нравятся такие ремни?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- к общему образу.»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |