ФрэнниГласс писал(а): Здорово! У меня как раз ничего не гнется и не тянется |
Кто занимается йогой? какие у вас достижения и сколько потребовалось времени?
Всем привет! Девочки, который занимаются йогой, расскажите о своих результатах. Меня интересует все: и физические результаты (кто на шпагат сел, начал вставать на мостик, ну и вообще улучшил растяжку - и за какой срок), и ментальные (стало ли больше спокойствия, сосредоточенности и тд).
Ну и конечно, сколько уже занимаетесь и с какой периодичностью?
автор: ФрэнниГласс, 16.08.17 15:22
просмотры: +3127, комментарии: +15
все темы | главная |
-
20.08.17 18:07 (ответ для: ФрэнниГласс)
С одной стороны здорово, но с другой силу тоже надо развивать))) -
20.08.17 13:50 (ответ для: misamisa89)misamisa89 писал(а): У меня хорошие достижения только в тех асанах, которые требуют гибкости. А вот балансы не получаются, даже бакасана
Здорово! У меня как раз ничего не гнется и не тянется( -
20.08.17 11:44У меня хорошие достижения только в тех асанах, которые требуют гибкости. А вот балансы не получаются, даже бакасана)))
-
19.08.17 09:23Если интенсивная - за полгода 2 раза в неделю тело хорошо меняется,подтягивается, ноги ровнее выглядят, осанка, ну и давление и вегетососудистая система не шалит
-
17.08.17 17:56 (ответ для: YoungShyLady)YoungShyLady писал(а): Ну раз так, я Вам еще посоветую на будущее: Кришнамурти, Джидду. Первая и последняя свобода. Приходилось читать маленький отрывок. Меня очень привлекло то, что у него стиль общения очень похож на мой - эдакая точность и лаконичность формулировок. Очень много раз приходилось находить в сети текст, написанный совершенно не для меня, но нашедший меня именно тогда, когда это было нужно. Мне пришло и я делюсь.
О, спасибо! Он меня тоже недавно заинтересовал. (Смотрела его видеобеседы с Дэвидом Бомом). Не читала пока! -
17.08.17 17:55 (ответ для: ФрэнниГласс)Ну раз так, я Вам еще посоветую на будущее:
Кришнамурти, Джидду. Первая и последняя свобода.
Приходилось читать маленький отрывок. Меня очень привлекло то, что у него стиль общения очень похож на мой - эдакая точность и лаконичность формулировок.
Очень много раз приходилось находить в сети текст, написанный совершенно не для меня, но нашедший меня именно тогда, когда это было нужно. Мне пришло и я делюсь. -
17.08.17 17:25 (ответ для: YoungShyLady)YoungShyLady писал(а): Может я придираюсь к словам, но где-то приходилось читать, что нет никакого деления энергии на виды. Есть просто способы использования. Потратите на секс - будет сексуальная, потратите на другое - другая. Именно потому и есть возможность энергию, как говорят, поднимать выше по энергетических центрах. Если же это была бы именно сексуальная энергия, то так бы не получалось, ибо она была бы предназначена лишь для этого. А не счет возбуждения, то оно и не удивительно. Если нет никаких серьезных психофизических травм, то это один из самых легких и доступных способов использования энергии. Раз у Вас есть опыт медитации, то, возможно будут интересны: Ошо Бхагаван Шри Раджниш - Вигьяна Бхайрава Taнтpa. Книга Тайн. Том 1-5 Шри Рамана Махарши - Весть Истины и Прямй путь к Себе Я пробую читать, но чувствуется, что надо еще дорасти к ним. Очень многого не понимаю. И мне еще вспомнился замечательный фильм о йоге и медитации: Випассана в индийских тюрьмах.
Да я выражаюсь как придется, лишь бы смысл был понятен)
Ого, сколько у вас информации о такой литературе! Прям золотая жила!))) -
17.08.17 17:08 (ответ для: ФрэнниГласс)ФрэнниГласс писал(а): Правда, оба раза еще и половое возбуждение этому сопутствовало. Стала гуглить, оказывается, такое случается и у матерых йогов, так как сексуальная энергия одна из самых мощных.
Может я придираюсь к словам, но где-то приходилось читать, что нет никакого деления энергии на виды. Есть просто способы использования. Потратите на секс - будет сексуальная, потратите на другое - другая. Именно потому и есть возможность энергию, как говорят, “поднимать“ выше по энергетических центрах. Если же это была бы именно сексуальная энергия, то так бы не получалось, ибо она была бы предназначена лишь для этого.
А не счет возбуждения, то оно и не удивительно. Если нет никаких серьезных психофизических травм, то это один из самых легких и доступных способов использования энергии.
Раз у Вас есть опыт медитации, то, возможно будут интересны:
Ошо (Бхагаван Шри Раджниш) - Вигьяна Бхайрава Taнтpa. Книга Тайн. (Том 1-5)
Шри Рамана Махарши - Весть Истины и Прямй путь к Себе
Я пробую читать, но чувствуется, что надо еще дорасти к ним. Очень многого не понимаю.
И мне еще вспомнился замечательный фильм о йоге и медитации:
Випассана в индийских тюрьмах. -
17.08.17 16:16 (ответ для: YoungShyLady)Успеха в практике![/quote]
Спасибо! Я занимаюсь медитацией уже около года. Пару раз получалось “туда“ попасть, но каждый раз буквально секунд на 20, после этого начинаешь думать: “О, круто! Ура!“ Короче, включается ум, и все заканчивается.
А вообще, конечно, это волшебная вещь. Такое огромное количество энергии вырабатывается. Правда, оба раза еще и половое возбуждение этому сопутствовало. Стала гуглить, оказывается, такое случается и у матерых йогов, так как сексуальная энергия одна из самых мощных.
П.С. - насчет того, что попадаю именно “туда“, знаю на 100%, потому что в прошлом был опыт расширения сознания, так что знаю, что это из себя представляет. -
17.08.17 15:58 (ответ для: ФрэнниГласс)ФрэнниГласс писал(а): Насчет того, что лучше одной заниматься, я так и планирую.
Асаны и другие техники, которые Вы будете выполнять, их порядок и длительность пребывания в них сугубо индивидуальны. Групповая практика этого дать не может. Так что дело не только в цене.ФрэнниГласс писал(а): и медитации учат.
Медитация - это состояние, а не процесс. Этому невозможно научить. Более того, Вы это уже “умеете“. Научиться можно только тому, как перестать самой себе мешать “туда“ попасть. Как “подключиться“. У меня за все время занятий это получилось всего два раза. И то случайно. Ибо стараюсь слишком сильно. Но оно того стоит. Таракашки из головы начали разбегаться. Никакой психолог так не сможет.
Думаю, к списку литературы можно добавить еще и:
Тендзин Вангьял Ринпоче. Тибетская йога сна и сновидений.
Поймете, почему говорят, что Шавасана - самая сложная.
Успеха в практике! -
17.08.17 14:29 (ответ для: YoungShyLady)[quote]YoungShyLady
Большое спасибо за такой подробный ответ. Я как раз начала читать Йога-сутры вчера. Обязательно ознакомлюсь и с остальными книгами.
Насчет того, что лучше одной заниматься, я так и планирую. Хотя в центре, куда я хожу, не просто гимнастика, там и дыхательные практики дают, и медитации учат. Просто уж очень дорого там все)
Благодарю еще раз! -
17.08.17 13:28 (ответ для: ФрэнниГласс)ФрэнниГласс писал(а): Поделитесь, пожалуйста, что за литература.
Начиналось все с:
Бойко В.С. Йога. Искусство коммуникации (4-е издание). Книга есть в свободном доступе на сайте автора. Начинать читать с главы 8.
Если хотите заниматься именно йогой по сути, а не по форме, не экзотической гимнастикой, то:
Йога - сутра Патанджали (с комментарими Сатьянанда Сарасвати)
Хатха Йога Прадипика (комментарии его же)
Шри Ауробиндо Гхош. Основы йоги
Сначала может показаться, что там до последнего слова бред и к йоге отношения не имеет, но со временем появляется понимание. Ну, у меня немного прояснилось. Если возникнет острая нужда, пардон за мой французский, прочистить ментальный с*альник в голове и избавиться от тараканов, то это самое оно. Техники работающие. И это не самовнушение или что-то подобное, а именно ощущение исходящее изнутри.
Только физическая сторона (асаны):
Coulter, David. Anatomy of Hatha Yoga (есть на русском)
Kaminoff, Leslie. Yoga Anatomy. 2012 (есть издание за 2007 г. на русском)
Эти только на английском, но ГуглТранслейт Вам в помощь. Текста так такового там очень мало, но коротко и по сути. Смысл не в тексте. Если скачаете, то поймете. Все есть на рутрекере.
Long, Ray. The Key Muscles of Hatha Yoga. Vol. I
Long, Ray. The Key Poses of Hatha Yoga. Vol. II
Long, Ray. Anatomy for Arm Balances and Inversions. 2010
Long, Ray. Anatomy for Backbends and Twists. 2010
Long, Ray. Anatomy for Hip Openers and Forward Bends. 2010
Long, Ray. Anatomy for Vinyasa Flow and Standing Poses. 2010
Можно также посмотреть на ютьюбе видео-семинары, занятия того же В.С. Бойко и Смирнова (Вячеслав) - Общая стратегия и принципы йога-терапии
Эту собираюсь прочесть:
Эберт, Дтрих. Физиологические аспекты йоги.
Разбирающиеся люди говорили, что тоже толковая книга.
Чисто для общего развития можно еще:
Ферштайн, Георг. Энциклопедия Йоги
Очень интересная, но я то уже сильно увлекаюсь йогой.
Главное не насиловать тело, никаких дискомфортных ощущений быть не должно. Не спешите и не гонитесь за быстрыми результатами. Они будут.
Заниматься лучше одной, йога это не коллективная практика. Конечно можно сначала походить на занятия, но если есть цель улучшить ментальное здоровье, то лучше потом перестать. Ибо на групповых занятиях именно гимнастика, а не йога.
Еще можно прикупить ароматических палочек. Зажигать во время практики. Я уже пол года собираюсь.
Если соберетесь читать и серьезно заниматься, то на ближайшие пару лет Вам хватит.
- как избавиться от мешков под глазами?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- мой уход за руками и маникюр»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- мне идут голубые стрелки?»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +530 |