Можно ли добиться красивого тела всего двумя тренировками в неделю? Стандартно рекомендуют 3 тренировки.
Кто-нибудь из вас занимается в зале 2 раза в неделю? Есть ли от этого толк? Стандартно рекомендуют 3 тренировки, а если совсем нет времени? Есть такие?
автор: Perfect woman, 14.08.17 05:41
просмотры: +3851, комментарии: +19
все темы | главная |
-
24.08.17 15:22Я занимаюсь два раза в неделю четыре месяца и у меня есть результаты.
-
24.08.17 15:11 (ответ для: вопроссс)вопроссс писал(а): А тренер сможет подобрать упражнения которые нужно делать?которые подойдут мне?
По идее да, это его работа. Практика же показывает: смотря какой тренер . Самой постепенно нужно во всё вникать. -
24.08.17 15:05 (ответ для: вопроссс)вопроссс писал(а): А почему велотренажер не советуете?и вообще можно ли похудеть на велотренажере?
Похудеть вообще возможно только от дефицита калорий. Каким образом вы будете достигать этого: снижать калорийность питания или увеличивать расход - я не знаю. Но теоретически, увеличивая расход энергии за счет велосипеда похудеть можно. Просто самое эффективное кардио с точки зрения жиросжигания - это ходьба. Если интересно почитайте статьи или посмотрите влоги, основанные на объяснении с биологической точки зрения. Если в двух словах - за час бега сжигается в среднем 15 гр жира, а за час ходьбы 32 гр. Низкоинтенсивка всегда выгоднее -
24.08.17 14:51 (ответ для: Mumla_Suomi)А тренер сможет подобрать упражнения которые нужно делать?которые подойдут мне?
-
24.08.17 14:48 (ответ для: guilt)А почему велотренажер не советуете?и вообще можно ли похудеть на велотренажере?
-
21.08.17 15:39толку будет ноль!
-
17.08.17 01:102 раза в неделю только не будет, надо хотябы 3 раза если хотите кластную фигуру советую 4 раза в неделю,
-
14.08.17 13:20 (ответ для: Mumla_Suomi)Mumla Suomi писал(а): Только база, только хардкор
Поддерживаю
Хотя, мостики и махи тоже делаю, в самом конце, чтоб уже добить -
14.08.17 13:13Ну можно конечно и 2 попробовать. Одну тренировку - полностью низ прорабатывать. А вторую либо руки и грудь либо спина и плечи. Кардио вообще не нужно (я имею в виду дорожки, велосипеды и т..) - ходьба самый лучший помощник. Просто старайтесь ходить много.
-
14.08.17 12:15Да забыла написать в первую очередь надо питание исправлять в нем причина вашего целлюлита. Питание имеет большЕе значение чем тренировки.
Я кстати сама сейчас тренируюсь в связи со сменой места жительства 1-2раза в неделю а раньше было 2-3 только на ноги разница видна между тем что было и сейчас. -
14.08.17 12:06Два раза лучше чем ничего и результат будет но если бы вы ходили чаще было бы лучше.
Насчет 3 раз это устаревшие представления времен ссср. Лучший эффект дают тренировки на мышечную группу каждые 48 часов. 3 тренировки по пол часа дадут бОльший отклик чем одна 1.5 часа. Лучше меньший объем работы но часто чем убить в хлам мышечную группу раз в неделю.
Не слушайте туфту про становую. Я на ней норматив мастера спорта делала но вот делать на ней красивую фигуру не вариант вообще она мышцы растит но не в тех местах что нужно. Не думаю что вы хотите трапеции и широкую талию . Когда я перестала соревноватся становую тягу делать перестала вообще и фигура только выиграла от этого.
Изолированные упражнения дают гораздо больший эффект при правильном подходе. -
14.08.17 12:03 (ответ для: Mariska27)Только база, только хардкор
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- кто вы по знаку зодиака?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +450 |