Как убрать небольшой животик? пресс вроде качаю. Может чаще качать?
У меня само по себе тело худое очень, но животик не совсем плоский, немного есть. Даже пресс виднеется, но животик не убирается! Не знаю что с ним делать, пресс вроде качаю. Может чаще качать?:D Что посоветуете?
автор: Evalina, 12.08.17 11:23
просмотры: +3374, комментарии: +19
все темы | главная |
-
20.09.17 13:45Правильное питание + планка + пресс + втягивай живот и держи + плоский животик я ягодами годжи попей
-
10.09.17 20:36Я качаю пресс через день, в основном методом подъема ног в висе, планкой и вакуумом.
Калораж в сутки 1500-1700, белка не менее 2 г на кг веса, углеводы (все) до 100 г, жиры не отслеживаю. Вода 1500-2500 л в сутки. -
10.09.17 20:28 (ответ для: Evalina)да вы что девушка? нельзя так часто пресс качать, это же мышцы живота. а пресс, как и любые мышцы: а) должны отдыхать минимум 2 суток, б) нельзя перекачивать, если конечно вы не хотите навредить своему здоровью и получить себе какие-нибудь травмы или растяжения. и да при накачке пресса главное - это качество, а не количество. упражнения надо делать до жжения, боли в мышцах. медленно поднимая и опуская корпус, или ноги. и обязательно во время выполнения упражнения (скручивания, например) нужно задержаться на пару секунд в положении. по поводу темы, жир локально убрать нельзя. убрать живот можно, начав правильно питаться и заниматься спортом (силовой тренинг + кардио), еще тут посоветовали делать вакуум, очень хорошее действенное упражнение. а пресс (как я писала ранее) это мышцы живота, качая их вы не добьетесь плоского животика
-
10.09.17 06:50низкоуглеводное питания делает живот плоским
-
10.09.17 03:44Втягивайте его
-
12.08.17 18:46 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): Живот - это только питание! Всегда! Я вообще пресс не качаю - крепкий и плоский живот Так что пересматривайте свой рацион. И упражнение вакуум офигенное для красивого живота
-
12.08.17 14:26Живот - это только питание! Всегда!
Я вообще пресс не качаю - крепкий и плоский живот
Так что пересматривайте свой рацион.
И упражнение вакуум офигенное для красивого живота -
12.08.17 14:26Жир на пузе убирается не качанием пресса, а питанием. Хоть закачайтесь, жиру хоть бы хны.
-
12.08.17 14:23У меня такая же ерунда((( только это после двух родов и при наличии диастаза( а так попробуйте больше кардио и следите за питанием
-
12.08.17 12:37обертывания помагают
-
12.08.17 12:18Простые углеводы урежьте, сладкое видимо любите.
-
12.08.17 12:13Упражнение вакуум попробуй
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- как вам фото из праги?»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- вам нравится её внешность?»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- любите панна котту?»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |