Как убрать небольшой животик? пресс вроде качаю. Может чаще качать?
У меня само по себе тело худое очень, но животик не совсем плоский, немного есть. Даже пресс виднеется, но животик не убирается! Не знаю что с ним делать, пресс вроде качаю. Может чаще качать?:D Что посоветуете?
автор: Evalina, 12.08.17 11:23
просмотры: +3370, комментарии: +19
все темы | главная |
-
20.09.17 13:45Правильное питание + планка + пресс + втягивай живот и держи + плоский животик я ягодами годжи попей
-
10.09.17 20:36Я качаю пресс через день, в основном методом подъема ног в висе, планкой и вакуумом.
Калораж в сутки 1500-1700, белка не менее 2 г на кг веса, углеводы (все) до 100 г, жиры не отслеживаю. Вода 1500-2500 л в сутки. -
10.09.17 20:28 (ответ для: Evalina)да вы что девушка? нельзя так часто пресс качать, это же мышцы живота. а пресс, как и любые мышцы: а) должны отдыхать минимум 2 суток, б) нельзя перекачивать, если конечно вы не хотите навредить своему здоровью и получить себе какие-нибудь травмы или растяжения. и да при накачке пресса главное - это качество, а не количество. упражнения надо делать до жжения, боли в мышцах. медленно поднимая и опуская корпус, или ноги. и обязательно во время выполнения упражнения (скручивания, например) нужно задержаться на пару секунд в положении. по поводу темы, жир локально убрать нельзя. убрать живот можно, начав правильно питаться и заниматься спортом (силовой тренинг + кардио), еще тут посоветовали делать вакуум, очень хорошее действенное упражнение. а пресс (как я писала ранее) это мышцы живота, качая их вы не добьетесь плоского животика
-
10.09.17 06:50низкоуглеводное питания делает живот плоским
-
10.09.17 03:44Втягивайте его
-
12.08.17 18:46 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): Живот - это только питание! Всегда! Я вообще пресс не качаю - крепкий и плоский живот Так что пересматривайте свой рацион. И упражнение вакуум офигенное для красивого живота
-
12.08.17 14:26Живот - это только питание! Всегда!
Я вообще пресс не качаю - крепкий и плоский живот
Так что пересматривайте свой рацион.
И упражнение вакуум офигенное для красивого живота -
12.08.17 14:26Жир на пузе убирается не качанием пресса, а питанием. Хоть закачайтесь, жиру хоть бы хны.
-
12.08.17 14:23У меня такая же ерунда((( только это после двух родов и при наличии диастаза( а так попробуйте больше кардио и следите за питанием
-
12.08.17 12:37обертывания помагают
-
12.08.17 12:18Простые углеводы урежьте, сладкое видимо любите.
-
12.08.17 12:13Упражнение вакуум попробуй
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- где такие красавицы обитают?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- безумно красивые девушки»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- какой у вас любимый город в россии?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- посоветуйте нормальную подводку. раньше брала матовую хорошую, сейчас её заменили какой-то фигнёй!»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- фото как вам?»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- кроссы какой фирмы предпочитаете?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- мне идут голубые стрелки?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +90 |