Почитай про правильное питание, скачай приложение YAZIO и считай в нем калории, рассчитай кжбу по интернету и придерживайся
пресс 30 раз по три подхода
планка по минуте в первые дни
приседания по 25 раз три подхода
ходи не меньше 10тыс. шагов в день (поверь это не сложно), скачай шагомер
сладкое и вредное можно есть только до 12 дня
полтора литра воды в день, купи бутылку просто
вес сгорит капец как быстро и мыщцы рельефные станут
Хочу похудеть недели за 2. Какие упражнения можно делать?
Вешу 60 кг, хотелось похудеть кг так на 2-3, на все про все выделяю себе 2 недели. Какие упражнения можно делать, чтобы так похудеть?
автор: Casya175, 12.08.17 00:42
просмотры: +2666, комментарии: +12
все темы | главная |
-
20.08.17 18:31
-
20.08.17 01:07от спорта не худеют. У него другие функции)
2-3 кг- это просто раз в неделю молокочай.
Придумали проблему)) -
13.08.17 23:09 (ответ для: ПротивнаяУстрица)
действительно, не надо проводить испытания на своём организме. Худеют люди постепенно, приучая и сокращая свой желудок до размеров, которые после не будут аппетит разыгрыватьПротивнаяУстрица писал(а): Это будет преимущественно вода, которая так же быстро вернется. Ну и сосудам от такой нагрузки. Так не на море можно попасть, а в больничку. -
13.08.17 23:04 (ответ для: Сладкая дынька)Это будет преимущественно вода, которая так же быстро вернется. Ну и сосудам от такой нагрузки. Так не на море можно попасть, а в больничку.
-
12.08.17 14:23Если поддерживать такой режим, это не сложно, то вес не растет.А еще пока была в отпуске, целыми днями ходили по городу пешком, воду не пила, ела что хотела и сколько хотела и не поправлялась, так что пешком ходить долго тоже помогает
-
12.08.17 14:21перед едой за полчаса пейте стакан воды, в течении дня хотя бы литр воды выпивайте, именно воды, а не чая или кофе,это ускоряет обмен веществ, ну и есть поменьше, хотя я ем все, просто примерно смотрю сколько по калориям получается и укладываюсь в свою суточную норму
-
12.08.17 07:53Это реально. Не кушайте после 6 вечера, откажитесь от сладкого, занимайтесь в спортзале...
-
12.08.17 07:47 (ответ для: Nadiabd22)Опыт есть такой,всегда если надо сбросить пару кило мне помогает.Хотя не считаю что это полезно,но все же красота требует жертв)
-
12.08.17 04:05каждый день ходите в сауну и парьтесь, пять кг за 2 недели потеряете точно
-
12.08.17 00:59 (ответ для: Casya175)Casya175 писал(а): Просто вода? а кг потом не вернулись на место?
Кефир 1%, йогурты питьевые, вернулся, за месяц, но я стала есть как дикая лошадь, потому что витамин не было в организме, с диетой вышли -
12.08.17 00:56 (ответ для: Nadiabd22)Просто вода? а кг потом не вернулись на место?
-
12.08.17 00:55Я за 14 дней на 12 кг похудела) Была 56, стала 44) Рост 166
Но не советую способ этот, конечно
Питьевая диета
- как вам фото? сегодня +23!»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- какой у вас любимый город в россии?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- какое время года у вас самое любимое?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +210 |