Почитай про правильное питание, скачай приложение YAZIO и считай в нем калории, рассчитай кжбу по интернету и придерживайся
пресс 30 раз по три подхода
планка по минуте в первые дни
приседания по 25 раз три подхода
ходи не меньше 10тыс. шагов в день (поверь это не сложно), скачай шагомер
сладкое и вредное можно есть только до 12 дня
полтора литра воды в день, купи бутылку просто
вес сгорит капец как быстро и мыщцы рельефные станут
Хочу похудеть недели за 2. Какие упражнения можно делать?
Вешу 60 кг, хотелось похудеть кг так на 2-3, на все про все выделяю себе 2 недели. Какие упражнения можно делать, чтобы так похудеть?
автор: Casya175, 12.08.17 00:42
просмотры: +2664, комментарии: +12
все темы | главная |
-
20.08.17 18:31
-
20.08.17 01:07от спорта не худеют. У него другие функции)
2-3 кг- это просто раз в неделю молокочай.
Придумали проблему)) -
13.08.17 23:09 (ответ для: ПротивнаяУстрица)
действительно, не надо проводить испытания на своём организме. Худеют люди постепенно, приучая и сокращая свой желудок до размеров, которые после не будут аппетит разыгрыватьПротивнаяУстрица писал(а): Это будет преимущественно вода, которая так же быстро вернется. Ну и сосудам от такой нагрузки. Так не на море можно попасть, а в больничку. -
13.08.17 23:04 (ответ для: Сладкая дынька)Это будет преимущественно вода, которая так же быстро вернется. Ну и сосудам от такой нагрузки. Так не на море можно попасть, а в больничку.
-
12.08.17 14:23Если поддерживать такой режим, это не сложно, то вес не растет.А еще пока была в отпуске, целыми днями ходили по городу пешком, воду не пила, ела что хотела и сколько хотела и не поправлялась, так что пешком ходить долго тоже помогает
-
12.08.17 14:21перед едой за полчаса пейте стакан воды, в течении дня хотя бы литр воды выпивайте, именно воды, а не чая или кофе,это ускоряет обмен веществ, ну и есть поменьше, хотя я ем все, просто примерно смотрю сколько по калориям получается и укладываюсь в свою суточную норму
-
12.08.17 07:53Это реально. Не кушайте после 6 вечера, откажитесь от сладкого, занимайтесь в спортзале...
-
12.08.17 07:47 (ответ для: Nadiabd22)Опыт есть такой,всегда если надо сбросить пару кило мне помогает.Хотя не считаю что это полезно,но все же красота требует жертв)
-
12.08.17 04:05каждый день ходите в сауну и парьтесь, пять кг за 2 недели потеряете точно
-
12.08.17 00:59 (ответ для: Casya175)Casya175 писал(а): Просто вода? а кг потом не вернулись на место?
Кефир 1%, йогурты питьевые, вернулся, за месяц, но я стала есть как дикая лошадь, потому что витамин не было в организме, с диетой вышли -
12.08.17 00:56 (ответ для: Nadiabd22)Просто вода? а кг потом не вернулись на место?
-
12.08.17 00:55Я за 14 дней на 12 кг похудела) Была 56, стала 44) Рост 166
Но не советую способ этот, конечно
Питьевая диета
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- кто из них красивее?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- фото, как из журнала!»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- как вам этот образ на весну?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |