Как много вы употребляете белковой пищи? что именно едите? употребляете ли протеиновые коктейли?
Всем здравствуйте. Хочу узнать как много вы употребляете белковой пищи? Что именно едите? я примерно в день ем 2 яйца (не каждый день), творог/йогурт, 240гр курицы/говядины/рыбы. В самый белковый день у меня выходит 100гр белка. Употребляете ли протеиновые коктейли? Я в данный момент худею, имеет ли смысл употреблять протеиновые коктейли? Спорт присутствует, но силовые тренировки занимают не слишком много. Может посоветуете еще какую-то вкусную белковую пищу.
автор: Espoir, 25.07.17 16:52
просмотры: +5436, комментарии: +53
все темы | главная |
-
06.08.17 18:25 (ответ для: lena123898)спасибо большое! я не люблю рыбку. да не, я не хочу кучу мышц. просто для красивого рельефа тела и похудения.
-
06.08.17 15:32Я употребляю протеиновые коктейли (утром и после тренировки). Вкус на любителя, зато белок из них усваивается намного лучше. Трофикс неплохой. Протеиновые батончики - моя маленькая радость. Снимают голод, способствуют росту мышц. Смешиваю разные вкусы, так не надоедают (печеньки например с ванилькой). Кучу мышц можно нарастить девушке только если принимать тестостерон (желательно в инъекциях). Протеиновые коктейли нужны, что сохранить образовавшиеся мышцы. Из вкусного белка хорошо употреблять рыбку, я люблю кету.
-
26.07.17 21:38 (ответ для: freedom21)
нет, не путаю, гейнеры мне совершенно не нужны. Но я нигде не видела несладкие протеиновые...freedom21 писал(а): Протеиновые не сладкие, сладкие это гейнеры. Может вы перепутали ? Я тоже не могу слишком сладкое, но, протеиновые коктейли вообще не сладкие. Вот гейнеры - ядерные.
______________________________
Некоторые люди настолько любят воду в стаканах, что им для этого требуется отдельный человек -
26.07.17 14:18 (ответ для: Крыска-Лариска)
Протеиновые не сладкие, сладкие это гейнеры. Может вы перепутали ? Я тоже не могу слишком сладкое, но, протеиновые коктейли вообще не сладкие. Вот гейнеры - ядерные.Крыска-Лариска писал(а): Я стараюсь из еды белок добирать. Протеиновые коктейли все сладкие, для меня это выпить - пытка. -
25.07.17 20:14Разлюбила белок,ем мало,только в довесок к разнобразной пище-бобовые,картофель,овощные супы,макароны,крупы,помидоры,лук.От белка усталость,упадок сил.Организм уже давно не растет,а скорее наооборот клонится к земле.Раньше ела один практически белок,чувствовала себя отвратительно
-
25.07.17 19:38Протеин пью, это помогает мне добирать норму белка, так как много есть мне сложно. Коктейли не мешаю, развожу водой, пью на ночь - вкусно, сладенько.
А так добираю из еды. Ем минимум 2-2,2гр белка на кг веса.
В основном у меня рыба и говядина, яичный белок. Чуть реже морепродукты и птица. Молочку не ем
Если у вас мало силовых, то вам и не повышать белок в рационе, незачем -
25.07.17 19:18Я мало ем белка, травоядное
-
25.07.17 19:05 (ответ для: Крыска-Лариска)хорошая идея кстати суп-пюре поесть) спасибо.
-
25.07.17 19:00 (ответ для: Espoir)
я всегда по разному ем. Если брать усредненный скажем рацион, то это будет питьевой суп в начале дня, ну там грибное, шпинатное, тыквенное пюре. Потом какой нибудь салат типа цезаря, нисуаза, капрезе. На ужин стейк рыбный или мясной, перед сном кефир, творог, ряженку, в последнее время на тан еще подсела. Еще стараюсь свежевыжатые соки пить в течение дня.Espoir писал(а): насколько я помню вы вообще каши и крупы не едите. в меня не влезает много белка. что вы примерно едите если не сложно расскажите.
______________________________
Некоторые люди настолько любят воду в стаканах, что им для этого требуется отдельный человек -
25.07.17 18:51 (ответ для: Крыска-Лариска)насколько я помню вы вообще каши и крупы не едите. в меня не влезает много белка. что вы примерно едите если не сложно расскажите.
-
25.07.17 18:47Я стараюсь из еды белок добирать. Протеиновые коктейли все сладкие, для меня это выпить - пытка.
______________________________
Некоторые люди настолько любят воду в стаканах, что им для этого требуется отдельный человек -
25.07.17 18:39 (ответ для: специфичная)
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |