Как много вы употребляете белковой пищи? что именно едите? употребляете ли протеиновые коктейли?
Всем здравствуйте. Хочу узнать как много вы употребляете белковой пищи? Что именно едите? я примерно в день ем 2 яйца (не каждый день), творог/йогурт, 240гр курицы/говядины/рыбы. В самый белковый день у меня выходит 100гр белка. Употребляете ли протеиновые коктейли? Я в данный момент худею, имеет ли смысл употреблять протеиновые коктейли? Спорт присутствует, но силовые тренировки занимают не слишком много. Может посоветуете еще какую-то вкусную белковую пищу.
автор: Espoir, 25.07.17 16:52
просмотры: +5439, комментарии: +53
все темы | главная |
-
06.08.17 18:25 (ответ для: lena123898)спасибо большое! я не люблю рыбку. да не, я не хочу кучу мышц. просто для красивого рельефа тела и похудения.
-
06.08.17 15:32Я употребляю протеиновые коктейли (утром и после тренировки). Вкус на любителя, зато белок из них усваивается намного лучше. Трофикс неплохой. Протеиновые батончики - моя маленькая радость. Снимают голод, способствуют росту мышц. Смешиваю разные вкусы, так не надоедают (печеньки например с ванилькой). Кучу мышц можно нарастить девушке только если принимать тестостерон (желательно в инъекциях). Протеиновые коктейли нужны, что сохранить образовавшиеся мышцы. Из вкусного белка хорошо употреблять рыбку, я люблю кету.
-
26.07.17 21:38 (ответ для: freedom21)
нет, не путаю, гейнеры мне совершенно не нужны. Но я нигде не видела несладкие протеиновые...freedom21 писал(а): Протеиновые не сладкие, сладкие это гейнеры. Может вы перепутали ? Я тоже не могу слишком сладкое, но, протеиновые коктейли вообще не сладкие. Вот гейнеры - ядерные.
______________________________
Некоторые люди настолько любят воду в стаканах, что им для этого требуется отдельный человек -
26.07.17 14:18 (ответ для: Крыска-Лариска)
Протеиновые не сладкие, сладкие это гейнеры. Может вы перепутали ? Я тоже не могу слишком сладкое, но, протеиновые коктейли вообще не сладкие. Вот гейнеры - ядерные.Крыска-Лариска писал(а): Я стараюсь из еды белок добирать. Протеиновые коктейли все сладкие, для меня это выпить - пытка. -
25.07.17 20:14Разлюбила белок,ем мало,только в довесок к разнобразной пище-бобовые,картофель,овощные супы,макароны,крупы,помидоры,лук.От белка усталость,упадок сил.Организм уже давно не растет,а скорее наооборот клонится к земле.Раньше ела один практически белок,чувствовала себя отвратительно
-
25.07.17 19:38Протеин пью, это помогает мне добирать норму белка, так как много есть мне сложно. Коктейли не мешаю, развожу водой, пью на ночь - вкусно, сладенько.
А так добираю из еды. Ем минимум 2-2,2гр белка на кг веса.
В основном у меня рыба и говядина, яичный белок. Чуть реже морепродукты и птица. Молочку не ем
Если у вас мало силовых, то вам и не повышать белок в рационе, незачем -
25.07.17 19:18Я мало ем белка, травоядное
-
25.07.17 19:05 (ответ для: Крыска-Лариска)хорошая идея кстати суп-пюре поесть) спасибо.
-
25.07.17 19:00 (ответ для: Espoir)
я всегда по разному ем. Если брать усредненный скажем рацион, то это будет питьевой суп в начале дня, ну там грибное, шпинатное, тыквенное пюре. Потом какой нибудь салат типа цезаря, нисуаза, капрезе. На ужин стейк рыбный или мясной, перед сном кефир, творог, ряженку, в последнее время на тан еще подсела. Еще стараюсь свежевыжатые соки пить в течение дня.Espoir писал(а): насколько я помню вы вообще каши и крупы не едите. в меня не влезает много белка. что вы примерно едите если не сложно расскажите.
______________________________
Некоторые люди настолько любят воду в стаканах, что им для этого требуется отдельный человек -
25.07.17 18:51 (ответ для: Крыска-Лариска)насколько я помню вы вообще каши и крупы не едите. в меня не влезает много белка. что вы примерно едите если не сложно расскажите.
-
25.07.17 18:47Я стараюсь из еды белок добирать. Протеиновые коктейли все сладкие, для меня это выпить - пытка.
______________________________
Некоторые люди настолько любят воду в стаканах, что им для этого требуется отдельный человек -
25.07.17 18:39 (ответ для: специфичная)
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +340 |