на фото мой любимый обруч!
Я с ним уже около пяти лет. Моя фигура- тип яблоко. Даже при худых ногах, руках и попе всегда был живот. Качание пресса, занятия на тренажоре- не помогали никак. С обручем - я добилась плоского и упругого живота. Кручу его каждое утро по 15 минут в день. После двух месяцев таких тренировок у меня на животе стали просматриваться мышцы, боков не стало вообще, я стала очень подтянутая - он ещё и осанку неплохо так поддерживает.
Вобщем, для фигуры - считаю это супер приобритение. Но, первые недели будут жесткие болючие до ужаса синяки. Я сейчас кручу 3.5 кг, мне вообще не в напряг. Муж в шоке, когда его поднимает - так и говорит - фигасе нагрузка на мышцы. Кроме обруча я ещё каждое утро делаю упражнения для бедер и для груди. Настолько к этому привыкла, что утренняя гимнастика для меня так же необходима, как чистка зубов.
Но я изначально худощавая от природы плюс ко всему имею от рождения плохой аппетит. Ем абсолютно все, потому что надо есть, но без особого удовольствия. С возврастом заметила, что дряблость кожи и лишние кг стали откладываться исключительно на боках и животе. Ни попа, ни грудь в нарастании жира не участвовали. Может быть поэтому это обруч мне и подошел.
Вобщем, если его использует свинка, любящая покушать, то он не поможет абсолютно никак.
Есть ли эффект от обруча? Сколько раз в день и по сколько минут его нужно крутить?
Девушки, у кого был опыт похудения вот с таким обручем, есть ли от него толк? Реально ли с его помощью убрать лишнии см с боков и живота? Сколько раз в день и по сколько минут его нужно крутить и через какое время будет заметен эффект?
автор: ecwpk09op64o, 25.07.17 16:05
просмотры: +2228, комментарии: +10
все темы | главная |
-
25.07.17 21:43
-
25.07.17 21:04нет, конечно.
только если крутить очень активно и очень долго, то эффект как от обычной кардиотренировки, и если это поможет вам создавать суточный дефицит, то и похудеете. -
25.07.17 16:25Есть. Я крутила с утра по часу. Ну еще перед этим разминка была, после растяжка. Талия супер просто. Но я люблю крутить обруч, могу долго. Включала любимые песни и вперед. Если есть время, можно еще и вечером. Это не сложно, а талия будет красивой.
-
25.07.17 16:19живот меньше
-
25.07.17 16:18У меня бока ушли. но еще и подкорректировала свое питание
-
25.07.17 16:17Будет если будете крутить не меньше 20-30 мин. в день. В первые дни были синяки. потом тело привыкло.
-
25.07.17 16:16Нет ни эффекта,ни толку..
______________________________
Не надо мне по два раза повторять одно и то же!
Мне и с первого раза поxep.. -
25.07.17 16:15для похудения нужно меньше жрать и больше двигаться. конечно,с обручем у вас хоть какое то движение будет. если при этом не жрать,то похудеете. но с таким же успехом можно просто бегать или много ходить пешком, даже полезнее будет.
-
25.07.17 16:10синяки есть
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- как относитесь к таким рукам?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- как вам фото? сегодня +23!»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- как вам такое платье?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать!»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +270 |