Набор веса! кто со мной? кто хочет набрать вес с помощью спорта? будем делиться своими результатами.
Девочки присоединяйтесь кто хочет набрать вес с помощью спорта, будем делиться своими результатами.Планирую принимать гейнеры и делать упражнения : присед 2 подхода по 30 раз, выпады 2 подхода по 15 раз, упражнения с роликом для пресса 2 подхода по 15 раз.Давайте вместе докажем,что формы можно наростить
автор: Shastlivay MAMA, 22.07.17 05:47
просмотры: +3963, комментарии: +24
все темы | главная |
-
22.07.17 20:04Ребят как считаете бегать нужно или при наборе мышечной массы этого не нужно делать?
-
22.07.17 19:39Ребят как считаете бегать нужно или при наборе мышечной массы этого не нужно делать?
-
22.07.17 16:57 (ответ для: Shastlivay MAMA)
Ну тогда попробуйте. Главное по минимуму жир набрать, от набора жира красивого тела не будет, по себе знаю.Shastlivay MAMA писал(а): в этом все и дело, что такое питание я не смогу поддерживать у меня всегда с едой и аппетитом проблемы были, попробую гейнер потом может подключу протеин, а вообще как начну в тренажёру ходить у тренера спрошу как надо -
22.07.17 16:50 (ответ для: зомба)
я подумаю над вашими словамизомба писал(а): так и не поняла почему вы вообще хотите набрать вес.... на фото стройная девушка с фигурой, не знавшей нагрузок. стройная, а не худая! начнёте заниматься- аппетит не заставит себя ждать. я думаю вам вообще никакое спорт питание не нужно -
22.07.17 14:57так и не поняла почему вы вообще хотите набрать вес.... на фото стройная девушка с фигурой, не знавшей нагрузок. стройная, а не худая!
начнёте заниматься- аппетит не заставит себя ждать. ))) я думаю вам вообще никакое спорт питание не нужно -
22.07.17 14:20 (ответ для: Ланюшка -Милашка)
в этом все и дело, что такое питание я не смогу поддерживать у меня всегда с едой и аппетитом проблемы были, попробую гейнер потом может подключу протеин, а вообще как начну в тренажёру ходить у тренера спрошу как надоЛанюшка -Милашка писал(а): А гейнер зачем? Пейте лучше протеин. По мне так гейнер вообще самый бесполезный продукт из спортпита. Ну как, бесполезный. Вот если человек нормально кушать не может, то он хорош, а так, зачем? Только лишний жир наберете. -
22.07.17 13:47 (ответ для: Ланюшка -Милашка)
в этом все и дело, что такое питание я не смогу поддерживать у меня всегда с едой и аппетитом проблемы были, попробую гейнер потом может подключу протеин, а вообще как начну в тренажёру ходить у тренера спрошу как надоЛанюшка -Милашка писал(а): А гейнер зачем? Пейте лучше протеин. По мне так гейнер вообще самый бесполезный продукт из спортпита. Ну как, бесполезный. Вот если человек нормально кушать не может, то он хорош, а так, зачем? Только лишний жир наберете. -
22.07.17 11:30 (ответ для: Shastlivay MAMA)А гейнер зачем? Пейте лучше протеин. По мне так гейнер вообще самый бесполезный продукт из спортпита. Ну как, бесполезный. Вот если человек нормально кушать не может, то он хорош, а так, зачем? Только лишний жир наберете.
-
22.07.17 08:20 (ответ для: freedom21)
ну кг 3-4freedom21 писал(а): На вашем фото я не вижу, что вы худая. Сколько вы хотите кг набрать ? Попу надо подтянуть, живот подкачать. Вес у вас норм, мне кажется. Можно было бы направить все силы на рост мышечной массы. -
22.07.17 08:12А, поняла. 100 гр гейнера в день. Плюс собственный коктейль 100 гр гейнера + 300 мл молока
-
22.07.17 08:10 (ответ для: Shastlivay MAMA)
100 гр в сутки этого мало. Я написала, как его надо принимать ниже. Но, это еще плюс питание. Каши, творог, яйца.Shastlivay MAMA писал(а): 100 грамм гейнера на 300 мл молока -
22.07.17 08:08На вашем фото я не вижу, что вы худая. Сколько вы хотите кг набрать ? Попу надо подтянуть, живот подкачать. Вес у вас норм, мне кажется. Можно было бы направить все силы на рост мышечной массы.
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- как вам костюм?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- узнали кто это?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- какой возраст ей можно дать?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- как вам? хорошие фото?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- я наняла ассистента для отбора мужчин с сз, надо отправить комиссию ему, но не считаю, что должна выплатить весь процент.»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +770 |