Набор веса! кто со мной? кто хочет набрать вес с помощью спорта? будем делиться своими результатами.
Девочки присоединяйтесь кто хочет набрать вес с помощью спорта, будем делиться своими результатами.Планирую принимать гейнеры и делать упражнения : присед 2 подхода по 30 раз, выпады 2 подхода по 15 раз, упражнения с роликом для пресса 2 подхода по 15 раз.Давайте вместе докажем,что формы можно наростить
автор: Shastlivay MAMA, 22.07.17 05:47
просмотры: +3959, комментарии: +24
все темы | главная |
-
22.07.17 20:04Ребят как считаете бегать нужно или при наборе мышечной массы этого не нужно делать?
-
22.07.17 19:39Ребят как считаете бегать нужно или при наборе мышечной массы этого не нужно делать?
-
22.07.17 16:57 (ответ для: Shastlivay MAMA)
Ну тогда попробуйте. Главное по минимуму жир набрать, от набора жира красивого тела не будет, по себе знаю.Shastlivay MAMA писал(а): в этом все и дело, что такое питание я не смогу поддерживать у меня всегда с едой и аппетитом проблемы были, попробую гейнер потом может подключу протеин, а вообще как начну в тренажёру ходить у тренера спрошу как надо -
22.07.17 16:50 (ответ для: зомба)
я подумаю над вашими словамизомба писал(а): так и не поняла почему вы вообще хотите набрать вес.... на фото стройная девушка с фигурой, не знавшей нагрузок. стройная, а не худая! начнёте заниматься- аппетит не заставит себя ждать. я думаю вам вообще никакое спорт питание не нужно -
22.07.17 14:57так и не поняла почему вы вообще хотите набрать вес.... на фото стройная девушка с фигурой, не знавшей нагрузок. стройная, а не худая!
начнёте заниматься- аппетит не заставит себя ждать. ))) я думаю вам вообще никакое спорт питание не нужно -
22.07.17 14:20 (ответ для: Ланюшка -Милашка)
в этом все и дело, что такое питание я не смогу поддерживать у меня всегда с едой и аппетитом проблемы были, попробую гейнер потом может подключу протеин, а вообще как начну в тренажёру ходить у тренера спрошу как надоЛанюшка -Милашка писал(а): А гейнер зачем? Пейте лучше протеин. По мне так гейнер вообще самый бесполезный продукт из спортпита. Ну как, бесполезный. Вот если человек нормально кушать не может, то он хорош, а так, зачем? Только лишний жир наберете. -
22.07.17 13:47 (ответ для: Ланюшка -Милашка)
в этом все и дело, что такое питание я не смогу поддерживать у меня всегда с едой и аппетитом проблемы были, попробую гейнер потом может подключу протеин, а вообще как начну в тренажёру ходить у тренера спрошу как надоЛанюшка -Милашка писал(а): А гейнер зачем? Пейте лучше протеин. По мне так гейнер вообще самый бесполезный продукт из спортпита. Ну как, бесполезный. Вот если человек нормально кушать не может, то он хорош, а так, зачем? Только лишний жир наберете. -
22.07.17 11:30 (ответ для: Shastlivay MAMA)А гейнер зачем? Пейте лучше протеин. По мне так гейнер вообще самый бесполезный продукт из спортпита. Ну как, бесполезный. Вот если человек нормально кушать не может, то он хорош, а так, зачем? Только лишний жир наберете.
-
22.07.17 08:20 (ответ для: freedom21)
ну кг 3-4freedom21 писал(а): На вашем фото я не вижу, что вы худая. Сколько вы хотите кг набрать ? Попу надо подтянуть, живот подкачать. Вес у вас норм, мне кажется. Можно было бы направить все силы на рост мышечной массы. -
22.07.17 08:12А, поняла. 100 гр гейнера в день. Плюс собственный коктейль 100 гр гейнера + 300 мл молока
-
22.07.17 08:10 (ответ для: Shastlivay MAMA)
100 гр в сутки этого мало. Я написала, как его надо принимать ниже. Но, это еще плюс питание. Каши, творог, яйца.Shastlivay MAMA писал(а): 100 грамм гейнера на 300 мл молока -
22.07.17 08:08На вашем фото я не вижу, что вы худая. Сколько вы хотите кг набрать ? Попу надо подтянуть, живот подкачать. Вес у вас норм, мне кажется. Можно было бы направить все силы на рост мышечной массы.
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- как вам такая фигура? нравится?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, яички вместо яйца.»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- вам нравятся такие ремни?»
- кто из них красивее?»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- какой певец для вас секси?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- как вам фоточка?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- вам нравится её внешность?»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- лучшее пробуждение»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +280 |