кто хочет со мной преображаться (сбрасывать лишний вес и становиться здоровее)? милости прошу в эту тему!
Девочки, кто хочет со мной преображаться (сбрасывать лишний вес и становиться здоровее) - милости прошу в эту тему!)))
Расскажу немного о себе.
Зовут меня Таня, 24 года.
Вешу примерно 80 кг при росте 1.62.
Понимаю, что выгляжу не ахти и, конечно, здоровье от лишнего веса не прибавляется.
Начала неделю назад питаться более или менее здоровой пищей.
Что я сейчас планирую делать (начала с сегодняшнего дня):
1. здоровое питание (в моём понимании!): отказ от всего сладкого, от всего мучного, жареного, соли немного можно, понятно, что не ем всякую дрянь: чипсы, сухарики, газ.напитки, колбасы и т.д. Большое количество воды. Не ем за 3 часа до сна.
2. ежедневно спорт (в основном это быстрая ходьба на дальние расстояния (7-8 км обычно)+дома ходьба на степпере и немного упражнений).
3. контрастный душ 2 раза в день
4. полноценный сон
Пока всё, со временем может ещё что-нибудь добавлю.
Что касается мотивации, то она у меня мощнейшая! Через 10 месяцев мне надо быть в идеальной (в моём представлении!) форме. Даст Бог, событие будет грандиозное!))) Те, кто будет со мной преображаться все эти 10 месяцев, станут невольными свидетелями этого события) О нём я скажу в апреле 2018 года.
Добавлю, что я с сегодняшнего дня начала фотографировать ту еду, которую я ем. Думается, это будет полезно)
Присоединяйтесь, будем дружить)))
все темы | главная |
-
22.07.17 23:07Как успехи?)
-
21.07.17 10:51Ура, у меня маленький отвес ))
А сегодня в планах 2 тренировки -
20.07.17 20:08привет! я тоже хочу похудеть. уже сбросила более 20 кг. сколько весила точно не знаю) я питаюсь по подсчету калорий и ограничению всякого калорийного. я тоже свою еду фотографировала раньше, потом надоело)) вы как-то будете по весу табличку вести всех или просто?)
-
20.07.17 11:08 (ответ для: nnucoo)nnucoo писал(а): Ладно, спорить нам будет бесполезно Каждый останется при своём : Желаю вам всего хорошего и чуууточку меньше негатива
я без негатива помочь хотела -
20.07.17 11:07 (ответ для: банни зайка)Ладно, спорить нам будет бесполезно )
Каждый останется при своём :)
Желаю вам всего хорошего и чуууточку меньше негатива -
20.07.17 11:03 (ответ для: nnucoo)nnucoo писал(а): Кушать 5-6 раз не совсем обязательно 4 приёма пищи - минимум, поэтому тут все хорошо Насчёт белков - да, стоит добавить их в ужин Овсянка и гречка мешают худеть - глупости. Это идеальный запас углеводов. Такие каши прекрасно кушать утром, а гречку добавляют к белку и на обед : Малое количество еды - ну, ей самой должно быть понятно, сколько нужно, чтобы утолить голод, тут уже совсем субъективно Таня - молодец!
так у нее вечером рожки в обед пюре утром каша и свекла
я согласна что медленные угли нужны но только в обед или утром но никак не пюре и рожки
мало еды просто она хочет скинуть быстро то что навбирала годами но не получиться. организм не дурак
так что такие как автор никогда не похудеют иначе давно бы стройная была -
20.07.17 11:01 (ответ для: Танцы на стёклах)Танцы на стёклах писал(а): Спасибо Кто лучше всех знает мой организм? Конечно, я сама Ем так, как считаю нужным
при чём тут ваш организм
есть законы по сжигания жира которые работают на всех
или вы иноплонятянка -
20.07.17 10:57 (ответ для: банни зайка)skiny miss писал(а): ну тогда вы обреченны на провал потом вспомните не раз
Хорошо-хорошо) -
20.07.17 10:57 (ответ для: nnucoo)nnucoo писал(а): Кушать 5-6 раз не совсем обязательно 4 приёма пищи - минимум, поэтому тут все хорошо Насчёт белков - да, стоит добавить их в ужин Овсянка и гречка мешают худеть - глупости. Это идеальный запас углеводов. Такие каши прекрасно кушать утром, а гречку добавляют к белку и на обед : Малое количество еды - ну, ей самой должно быть понятно, сколько нужно, чтобы утолить голод, тут уже совсем субъективно Таня - молодец!
Спасибо)
Кто лучше всех знает мой организм? Конечно, я сама)))
Ем так, как считаю нужным) -
20.07.17 10:57 (ответ для: Танцы на стёклах)Танцы на стёклах писал(а): Извиняю, но больше вмешиваться не надо Когда я попрошу рекомендаций - пожалуйста
ну тогда вы обреченны на провал
потом вспомните не раз -
20.07.17 10:55Кушать 5-6 раз не совсем обязательно
4 приёма пищи - минимум, поэтому тут все хорошо )
Насчёт белков - да, стоит добавить их в ужин
“Овсянка и гречка мешают худеть“ - глупости. Это идеальный запас углеводов. Такие каши прекрасно кушать утром, а гречку добавляют к белку и на обед :)
Малое количество еды - ну, ей самой должно быть понятно, сколько нужно, чтобы утолить голод, тут уже совсем субъективно
Таня - молодец! -
20.07.17 10:53 (ответ для: банни зайка)Извиняю, но больше вмешиваться не надо
Когда я попрошу рекомендаций - пожалуйста)
- кто-нибудь пробовал такое?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- разбила зеркало. что делать?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- вы когда-нибудь воровали?»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- я наняла ассистента для отбора мужчин с сз, надо отправить комиссию ему, но не считаю, что должна выплатить весь процент.»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +870 |