кто хочет со мной преображаться (сбрасывать лишний вес и становиться здоровее)? милости прошу в эту тему!
Девочки, кто хочет со мной преображаться (сбрасывать лишний вес и становиться здоровее) - милости прошу в эту тему!)))
Расскажу немного о себе.
Зовут меня Таня, 24 года.
Вешу примерно 80 кг при росте 1.62.
Понимаю, что выгляжу не ахти и, конечно, здоровье от лишнего веса не прибавляется.
Начала неделю назад питаться более или менее здоровой пищей.
Что я сейчас планирую делать (начала с сегодняшнего дня):
1. здоровое питание (в моём понимании!): отказ от всего сладкого, от всего мучного, жареного, соли немного можно, понятно, что не ем всякую дрянь: чипсы, сухарики, газ.напитки, колбасы и т.д. Большое количество воды. Не ем за 3 часа до сна.
2. ежедневно спорт (в основном это быстрая ходьба на дальние расстояния (7-8 км обычно)+дома ходьба на степпере и немного упражнений).
3. контрастный душ 2 раза в день
4. полноценный сон
Пока всё, со временем может ещё что-нибудь добавлю.
Что касается мотивации, то она у меня мощнейшая! Через 10 месяцев мне надо быть в идеальной (в моём представлении!) форме. Даст Бог, событие будет грандиозное!))) Те, кто будет со мной преображаться все эти 10 месяцев, станут невольными свидетелями этого события) О нём я скажу в апреле 2018 года.
Добавлю, что я с сегодняшнего дня начала фотографировать ту еду, которую я ем. Думается, это будет полезно)
Присоединяйтесь, будем дружить)))
все темы | главная |
-
22.07.17 23:07Как успехи?)
-
21.07.17 10:51Ура, у меня маленький отвес ))
А сегодня в планах 2 тренировки -
20.07.17 20:08привет! я тоже хочу похудеть. уже сбросила более 20 кг. сколько весила точно не знаю) я питаюсь по подсчету калорий и ограничению всякого калорийного. я тоже свою еду фотографировала раньше, потом надоело)) вы как-то будете по весу табличку вести всех или просто?)
-
20.07.17 11:08 (ответ для: nnucoo)nnucoo писал(а): Ладно, спорить нам будет бесполезно Каждый останется при своём : Желаю вам всего хорошего и чуууточку меньше негатива
я без негатива помочь хотела -
20.07.17 11:07 (ответ для: банни зайка)Ладно, спорить нам будет бесполезно )
Каждый останется при своём :)
Желаю вам всего хорошего и чуууточку меньше негатива -
20.07.17 11:03 (ответ для: nnucoo)nnucoo писал(а): Кушать 5-6 раз не совсем обязательно 4 приёма пищи - минимум, поэтому тут все хорошо Насчёт белков - да, стоит добавить их в ужин Овсянка и гречка мешают худеть - глупости. Это идеальный запас углеводов. Такие каши прекрасно кушать утром, а гречку добавляют к белку и на обед : Малое количество еды - ну, ей самой должно быть понятно, сколько нужно, чтобы утолить голод, тут уже совсем субъективно Таня - молодец!
так у нее вечером рожки в обед пюре утром каша и свекла
я согласна что медленные угли нужны но только в обед или утром но никак не пюре и рожки
мало еды просто она хочет скинуть быстро то что навбирала годами но не получиться. организм не дурак
так что такие как автор никогда не похудеют иначе давно бы стройная была -
20.07.17 11:01 (ответ для: Танцы на стёклах)Танцы на стёклах писал(а): Спасибо Кто лучше всех знает мой организм? Конечно, я сама Ем так, как считаю нужным
при чём тут ваш организм
есть законы по сжигания жира которые работают на всех
или вы иноплонятянка -
20.07.17 10:57 (ответ для: банни зайка)skiny miss писал(а): ну тогда вы обреченны на провал потом вспомните не раз
Хорошо-хорошо) -
20.07.17 10:57 (ответ для: nnucoo)nnucoo писал(а): Кушать 5-6 раз не совсем обязательно 4 приёма пищи - минимум, поэтому тут все хорошо Насчёт белков - да, стоит добавить их в ужин Овсянка и гречка мешают худеть - глупости. Это идеальный запас углеводов. Такие каши прекрасно кушать утром, а гречку добавляют к белку и на обед : Малое количество еды - ну, ей самой должно быть понятно, сколько нужно, чтобы утолить голод, тут уже совсем субъективно Таня - молодец!
Спасибо)
Кто лучше всех знает мой организм? Конечно, я сама)))
Ем так, как считаю нужным) -
20.07.17 10:57 (ответ для: Танцы на стёклах)Танцы на стёклах писал(а): Извиняю, но больше вмешиваться не надо Когда я попрошу рекомендаций - пожалуйста
ну тогда вы обреченны на провал
потом вспомните не раз -
20.07.17 10:55Кушать 5-6 раз не совсем обязательно
4 приёма пищи - минимум, поэтому тут все хорошо )
Насчёт белков - да, стоит добавить их в ужин
“Овсянка и гречка мешают худеть“ - глупости. Это идеальный запас углеводов. Такие каши прекрасно кушать утром, а гречку добавляют к белку и на обед :)
Малое количество еды - ну, ей самой должно быть понятно, сколько нужно, чтобы утолить голод, тут уже совсем субъективно
Таня - молодец! -
20.07.17 10:53 (ответ для: банни зайка)Извиняю, но больше вмешиваться не надо
Когда я попрошу рекомендаций - пожалуйста)
- у вас есть любимый цвет волос?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- оцените, как сидит куртка!»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- как вам фото?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- какой это тип фигуры?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- нравится или нет?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- как вам фоточка?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |