С чего начинали вы в тренажёрном зале? сильно стесняюсь, т.к. вид у меня, прямо скажем, не самый спортивный
Но на тренажёры никогда раньше не ходила ,только на фитнесы разные.
Денег на тренера пока нет,вот и думаю, с чего начинать.
Не знаю соврешенно техники и к тому же сильно стесняюсь,т.к. вид у меня,прямо скажем, не самый спортивный,т.е. очки,худенькая.
И это не отговорки,я и правда не знаю с чего начинать.
расскажите,как начинали вы? )))
автор: ArDezart, 15.07.17 20:10
просмотры: +3711, комментарии: +23
все темы | главная |
-
18.07.17 17:08 (ответ для: nata197708)Не,ну так то да))))
-
18.07.17 17:07 (ответ для: Emeral Favorit)Круто! Я таких результатов себе даже не планировала... У меня простенько, бытовой уровень - вернуть свои 60 кг и чтобы тело не было дряблым. Так что мой тренер вполне соответствует моим запросам. Ну ваши разряды...здорово!
-
18.07.17 17:02 (ответ для: nata197708)Нет)))) мне хватило мозгов не связываться. Я занимаюсь с 2015,похудела на 62 кг.имею 3 разряд по пауэрлифтингу и жиму.Единственный тренер которому я платила ставил мне технику классических пауэрлифтерских упражнений: жим,становая,присяд. Спасибо Стасу, он профессионал.Все остальное сама.
В силу того,что перезанималась во многих залах наблюдала множество тренеров и слушала кучу советов.ДЕБИЛЫ)))
Ни одного значительного результата!!!!! Ни одного))))) -
18.07.17 16:56 (ответ для: Emeral Favorit)Пока занималась - были, но последние 1,5 недели( а в проекте ещё одну) в тренажёрку не хожу. Сначала болела (переплавала в бассейне, а потом на сквознячок - ушки блин ),а теперь уезжаю на море. Я сейчас тренируюсь дома( пресс, растяжки и ходьба). В пансионате по-моему тоже есть тренажёрка - будет возможность- позанимаюсь (последовательность и дозировку вроде запомнила). Из последних достижений - не могла раньше держать тело в висе(слабые руки) и качать одновременно пресс , теперь все подходы выполняю. Но я заметила, что лучший результат, когда вдобавок к тренажёрам ещё и жрать(именно жрать, а не принимать пищу) перестаёшь.Хорошо сочетать тренажёр с бассейном (через день). У вас был неудачный опыт общения с тренером-дебилом?
-
18.07.17 16:46 (ответ для: nata197708)Ок,а результаты то есть?)))))
-
18.07.17 16:43 (ответ для: Emeral Favorit)А вот тут вы не правы. Дорожка у меня 10-15 мин как разогрев перед основной тренировкой. Походка действительно выставлялась 2 занятия. А то, что тренер боится давать нагрузки посерьёзнее... Ну, не знаю. Тренировка, по моему мнению, достаточно грамотно составлена. Определённый порядок упражнений на разных тренажёрах по степени усиления нагрузки, а велотренажёр после часовой тренировки как расслабляющий. По поводу огромного веса и инвалидности даже комментировать не буду.И вообще, как можно о чём-то судить, не увидев и не вникнув в суть? Желаю более позитивно смотреть на мир и грамотного тренера из 10% недебилов. Удачи!
-
18.07.17 16:30 (ответ для: nata197708)Ваша осанка и походка выставилась уже давно и прочно.
Эллипсоид сконструирован так,что все движения за Вас делает агрегат,он безопасен для суставов (даже больше чем дорожка в некоторых случая)и на нем тоже можно выставлять сопротивление(есть программы полегче,есть потяжелее).В эллипсоиде косвенно задействованы различные группы мышц верха...Если говорить о дорожке,то смысла ходить на ней в комфортной скорости всю тренировку нет(зачем покупать абонемент и платить тренеру,если можно пройтись по улице?),а если говорить о быстрой ходьбе и беге,то ударная сила о полотно дорожки дает значительную нагрузку на суставы голеностопа,колена,тазобедренный и позвоночник!Вот как раз здесь нужна некоторая подготовка.
Честно говоря, перепробовав кучу кардиоагрегатов,я делаю вывод,что нужно комбинировать. Иногда нет сил бегать,можно и на велике,иногда хочется впахнуть 10 км в час минут так 20-25,а больше всего я люблю ступеньки(степпер)-безосновательно))))
Либо Ваш тренер боится давать Вам нагрузку по причине явно огромного веса или инвалидности(тогда не дебил),либо он тупо тянет время и тратит Ваши финансовые ресурсы впустую...Но все же разумные существа уже умеют пользоваться поисковыми системами -
18.07.17 16:18 (ответ для: Emeral Favorit)Какие конкретно советы доказывают дебилизм тренера? так, для общего развития...
-
18.07.17 16:07 (ответ для: nata197708)Ваш тренер очередное доказательство того,что 90% тренеров дебилы))))
Если не секрет,какие еще советы? Ну просто поржать -
18.07.17 00:20 (ответ для: ArDezart)Кого стесняться? Как сказал мой тренер, заниматься приходят те, кого не устраивает их внешний вид. Так что все в одинаковом положении.
-
18.07.17 00:15 (ответ для: nata197708)nata197708 писал(а): Если бы... Мне посчастливилось заниматься с молоденькими девушками весом не больше цыплёнка, которые пришли попу подкачать. Я чуть не лопнула от комплексов, пока не пришла барышня, у которой рост и вес совпадают. Кстати, больше я её не видела. Стесняется, наверное.
Спасибо за столь развернутый ответ.
Я тоже склоняюсь к занятиям с тренерами.Просто хожу уже в клуб только на групповые программы, вроде йоги и фитнеса, но мне очень желательно накачать мышцы и набрать вес. И очень сомневаюсь,что прыгая на степе,я его когда-нибудь наберу.
Карта позволяет ходить в зал,но я дико боюсь выглядеть там глупо.
Дорожка вряд ли поможет, ибо это то же кардио,которого мне на фитнесе за глаза.
В принципе,проблемы как таковой нету-надо просто спуститься на этаж ниже и всё, на месте разбираться уже.
Если бы не моя стеснительность. Думаю, просто приду туда рано утром,чтобы поменьше позориться своими тоненькими ручками и ножками,лично я увидела там только качков и “качих“ -
18.07.17 00:00 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Если бы... Мне посчастливилось заниматься с молоденькими девушками весом не больше цыплёнка, которые пришли попу подкачать. Я чуть не лопнула от комплексов, пока не пришла барышня, у которой рост и вес совпадают. Кстати, больше я её не видела. Стесняется, наверное.
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- каких людей ценят руководители?»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе? вообще молчит, не контактирует»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- вам нравится её внешность? одна из самых красивых в шоу-бизнесе!»
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом ходила за ним.»
- кто красивее?»
- узнаете город? места?»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- какой певец для вас секси?»
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница своей старшей дочки!»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала и кинула на дверь!»
- какой это тип фигуры?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- если мужчина действительно любит женщину и она будет себя вести с ним плохо, он все равно будет это терпеть?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- пикничок на океане!»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +790 |