Кто умеет подтягиваться? Хожу в тренажерный зал, но на турнике вешу, как сопля.
Здесь есть леди, которые умеют подтягивать на турнике?
Хожу в тренажерный зал, но на турнике вешу как сопля. Очень мечтаю научиться эффектно подтягиваться. Прям что б все вокруг ахххх..., глядя как сокращаются мои мышцы во время подтягивания моего тела.
Как начать подтягиваться с нуля?
автор: Халда, 15.07.17 12:12
просмотры: +4061, комментарии: +14
все темы | главная |
-
20.07.17 15:56Можно начать подтягиваться в Смите с упором ногами, если гравитрона нет.
-
18.07.17 23:10С резинками подтягивайся. Вначале с двумя, потом одну оставишь. Делай по 4 подхода по 8-10 раз (ну или как сможешь), постепенно увеличивай.
Узким хватом проще, широким надо спине уделять больше внимания на тренировках. Удачи))
П.с. да, мужики и не только в зале офигевают, когда девушка подтягиваться умеет. Оч льстит)) -
15.07.17 21:25та же проблема)0 занимаюсь приличное время, а все никак) тренер меня обещает научить, говорит это сложно будет, но почучуть справишься. Пока подтягиваюсь с помощью резинки , которую цепляю за конструкцию и за свои колени. она пружинит и помогает подтянутся
-
15.07.17 13:06С детства умею.
-
15.07.17 12:49С подросткового возраста. Гимнастика, физкультура, силовые упражнения (отжимания, гантели и прочее). В руках, естественно должна быть сила. И нужно, как бы это выразиться “владеть своим телом“, чтобы все мышцы работали слаженно. Постоянно училась на турникете, целенаправленно. При том, что телосложение у меня хрупкое.
-
15.07.17 12:44 (ответ для: Malkia Mchawi)а как тренировались?
-
15.07.17 12:44Я могу, но только несколько раз. Но, я занималась гимнастикой и специально училась подтягиваться. Поначалу, тоже было сложно, а потом, после тренировок, стало получаться.
-
15.07.17 12:31 (ответ для: Кошка_в_белом)надо посмотреть есть ли
-
15.07.17 12:27 (ответ для: Халда)Халда писал(а): обалдеть, я даже одного не могу у меня тоже вес небольшой, 54 кг, но не могу
и я не могу. хотя вешу 44кг. и занимаюсь притом!
отжимаюсь на ура- подтягиваться- не могу! -
15.07.17 12:26 (ответ для: Халда)Халда писал(а): в зале в котором я занимаюсь нет гравитрона, зал рядом с домом и я так поняла этот тренажер типа дорогой и есть далеко не в каждом зале
Да нет, он не дорогой, в принципе может просто ваш зал не видит в нем надобности. Ну тогда есть у вас эти фитнес-резинки, или как они там называются? Длинные такие резинки, разных цветов? Их цепляете за турник (можно две, так легче по началу будет) и за колени (думаю понятно объяснила), чтобы эта резинка вам помогала подтягиваться -и начинаете. -
15.07.17 12:22 (ответ для: Кошка_в_белом)Кошка_в_белом писал(а): Гравитрон вам в помощь. Там постепенно уменьшайте вес, пока не сможете подтягиваться с собственным весом.
в зале в котором я занимаюсь нет гравитрона, зал рядом с домом
и я так поняла этот тренажер типа дорогой и есть далеко не в каждом зале -
15.07.17 12:20Гравитрон вам в помощь. Там постепенно уменьшайте вес, пока не сможете подтягиваться с собственным весом.
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- кто симпатичнее?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |